如何给两岁宝宝制作简单又有营养的辅食?

作者&投稿:贠亲 (若有异议请与网页底部的电邮联系)

引言:两岁的宝宝已经可以吃很多食物了,母乳喂养的宝宝从6个月开始添加辅食。到两岁已经基本上适应成人的食物,两岁宝宝的饮食要很小心,防止营养不充分,造成婴儿发育不良。那么如何给两岁宝宝制作简单又营养的辅食?

一、香菇鸡肉粥

食材:大米,香菇,鸡胸肉,玉米粒,胡萝卜,盐。做法:大米洗干净放入锅中,加适量清水开大火煮开,然后转小火慢煮。转小火以后洗胡萝卜,香菇,然后胡萝卜去掉皮切成小丁。香菇去掉梗切片,放进粥里煮。鸡胸肉洗干净,用刀划成小片儿。等锅里粥煮的差不多了,可以放入玉米粒,胡萝卜丁,香菇片搅拌均匀再煮上一会儿。断生以后,把切成小碎片的鸡胸肉倒进锅中,然后用筷子搅开,快速烫熟,最后加盐调味就可以出锅了。

二、火腿土豆泥

食材:土豆、熟火腿、黄油、盐。做法:土豆切成滚刀块放入加盐的开水中,盖好盖子,煮20分钟软烂捞起来过冷水。土豆放在碗内撒一点盐,搅拌均匀,用勺子将土豆压成泥。火腿切成小丁,烧热黄油倒入火腿丁,用小火炒到有香气出来。倒入土豆泥泥与火腿丁一起炒,拌均匀即可出锅。

三、香肠蒸糯米饭

食材:香肠、糯米。做法:糯米用清水泡一晚上捞出沥干,加入一小勺生抽,搅拌均匀后放在一个盘子中摊平,香肠切片铺在糯米上。高压锅里放入适量的水,摆上蒸笼,再放入有香肠糯米的盘子,盖上锅盖。按下开关大约25分钟,关火以后打开锅盖撒入一点葱花便可以出锅了。上面这几款都是比较简单的辅食,在生活中还可以给孩子做一些红豆大米饭,五色炒饭,蔬菜饼等等,都比较适合孩子的胃口。



可以利用猪肉,牛肉,鱼肉,虾仁,胡萝卜,西兰花,木耳,银耳等食材,给两岁宝宝制作有营养的辅食,例如可以制作虾仁饼,蒜蓉西兰花,清蒸龙利鱼,馄饨,包子,饺子。

大概就是我们可以把一些水果蒸熟了之后用勺子做成泥状,然后给宝宝吃,也可以适当的给宝宝煮一点红薯,玉米,当然也可以给宝宝煮一些粥。

这个时候就可以选择给孩子制作蔬菜泥,只需要把所有的蔬菜准备好,然后倒成泥状放到锅里面蒸熟,搅拌均匀就可以给孩子吃。

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