青少年成长过程中面临的烦恼

青少年成长过程中面临的烦恼

　　当下，青少年的心理问题越来越受人关注，那么青少年成长过程中面临的烦恼又有什么呢？青少年成长过程中面临的烦恼是我为大家带来的，希望对大家有所帮助。

　　青少年成长过程中面临的烦恼

　　一、学习压力过大。

　　学业负担太重，各类课外培训繁多，升学、分数与名次带来很大压力，遇到考试总感到紧张，没有属于自己的时间。

　　二、父母不了解自己。

　　父母要求过高，老拿自己的孩子和别人的孩子比，孩子们说，在他们父母心中还有一个孩子，那就是别人家的孩子，成绩好的孩子，班上的前五名成了全班家长的孩子。这极大地伤害了孩子的自尊心，父母高高在上，让他们无法沟通。

　　三、与老师交流不畅。

　　老师只看成绩，有偏向，误解自己等。

　　四、与异性交往的烦恼。

　　男女同学交往引起非议，引起起哄，接听异性同学电话遭到家长粗暴的干涉等。家长特别强调：交朋友交班上前十名的朋友，尤其看到孩子与处于班级中下游异性同学一起走路父母都会不高兴。

　　五、同学之间交往的烦恼。

　　有些同学家庭条件好，但好炫耀，爱欺负人，同学之间有意见不当面提，背后捣鬼，爱向老师告状等。

　　六、生活方面的烦恼。

　　生活单调，感觉孤独，每天就上学、回家、吃饭、做作业。没人沟通和交流，有委屈埋在心里，自己的愿望无法得到一一满足，觉得没意思，只有上网开心玩一把才能释放。

　　七、社会负面教育带来的正负抵冲影响。

　　孩子心中公平、公正的天平始终处于不平衡状态，守规矩的人经常吃亏，做好事反被冤枉等；老师、学校、社会对一些事情的处理影响着孩子的是非观，让他们难以接受。

　　八、特殊家庭的烦恼。

　　父母不和，家庭生活环境艰难，单亲家庭、留守孩子的烦恼等等，也影响孩子的健康人格的发展。

　　九、长期的娇生惯养。

　　缺少历练，或多或少造成了孩子自理和自控能力差，导致意志力不坚强，摆脱不了网瘾，上课管不住自己，不能专心等等。

　　十、低人一等的烦恼。

　　感觉自己哪方面都不如人，短项让人看不起，长项无以发挥。自己在家庭中、班级中没有吸引力，对自己没有信心，想做的事总是做不好等。

　　延伸阅读： 青少年“成长烦恼”需社会齐力破解

　　人人有颗金刚石

　　【案例】小超是个初三男生，初二时，他被班主任无意间骂了一句：“你怎么这么笨？数学没考好。”从此，他就沉浸在这个问题里无法自拔：“我是否比别人笨？”发展到最后，他回到家就不停地念叨：“我是傻瓜，我是傻瓜，我是傻瓜！”从初二时全年级第一名的成绩，降到了班级倒数。

　　【困惑】抑郁自卑怎么办？

　　【支招】

　　北京师范大学博士、心理学者沃建中：这个孩子是严重抑郁症。“你怎么这么笨”伤害了他心理层次中最深的层面，即自我价值层面。他表现得特别敏感，特别在乎别人对他的评价，不能接纳现在的“我”。

　　失败和挫折来临时，所有人都会去寻找原因。乐观的人认为失败和挫折是暂时、特定性、由外部原因引起的，且只限于此时此地；悲观的人则认为失败和挫折是长期、永久性、由内在原因引起的，并认为这种失败和挫折会影响其他事。小超的归因就是后者，即认为“自己傻”，而不是偶尔考试发挥失常。这样一来，就不会试图去改变。

　　人的不自信往往源自不了解自我。金刚石和石墨都由碳元素组成，但一个最硬、一个最软，只因结构不同。同样，每个人都有优势和弱点，人人都有颗金刚石。找出最佳潜能优势，是帮助孩子提高自信的最根本方法。即使成绩最差的孩子也可以发现：“我尽管成绩不好，但有管理能力，将来能成为企业家呢！”

　　抑郁的人总是不自觉地关注别人：“我这么差，别人会怎么看我？”因此，要训练改变他的思维方向，从关注别人转为关注自己。要告诉孩子：“人是为自己活的，不是活给别人看的，只要关注自己的行动就可以了。”

　　例如，可以训练慢慢接纳、喜欢自己。每天早晨临出门前对着镜子告诉自己：“我喜欢你，你真棒！”每当做了什么让自己不满意的事，不妨告诉自己：“没事，都过去了。”

　　亲子交流敞心扉

　　【案例】数不清的家长为和孩子沟通困惑：“孩子自从上了高中，脾气就变了，明明好好的，突然间就不理你了，常常两三天对谁都不理不睬。父母问她话，她浑身都是刺，莫名其妙地发火。”“房间的门永远是关着的，每每隔着门，小心翼翼地轻声问候，都只换回孩子不耐烦的回答：‘别打扰我！’”

　　【困惑】青春期逆反的孩子怎么沟通？

　　【支招】

　　首都医科大学心理学教授杨凤池：青春期是人从幼稚走向成熟的重要转折。青春期的孩子要确认自己是什么样的人、价值在哪里、向哪里发展。这个自我认同过程中，可能会有很多自相矛盾、相当混乱的情况。孩子要独立发展、有独立意识，形成独立的性格，这是每个家长应该特别高兴的事。因此，当孩子逆反时，家长不应该失落和失望，而应该兴奋和喜悦，说明孩子长大了。作为父母，要有理解和接纳的态度，和孩子建立良好、有效的沟通。

　　人只有在感到非常安全的情况下，才会敞开心扉。如果充满戒备，就会锁闭内心世界，沟通便无从谈起。因此，家长和孩子沟通的第一步，便是跟孩子建立信赖感。这要做到的，是无条件接纳孩子。让孩子知道，不论他们行为如何、犯了多大错误、有多么失败，家长的爱都永不离开。当孩子学习成绩不太理想时，您会叹气失望吗？如果回答“是”，那就没做到无条件地接纳孩子。

　　如何打破和孩子间的僵局呢？首先分析原因，家长可能无意中做了“机关枪”，或习惯居高临下跟孩子说话，或老是指责孩子等。孩子之所以和家长冷战，也可能是家长不愿意妥协，彼此都硬撑着。

　　所以，第一步，家长要认识和孩子沟通的意义和目的，以结果为导向；第二步，无条件地接纳孩子，无论孩子是什么反应，都全盘接纳，不带任何负面情绪；第三步，主动寻找和孩子间的灵犀点，创造机会重新打造亲密关系；第四步，多谈论孩子感兴趣的事情，在孩子愿交谈的情况下，注意多倾听，把沟通的局面一点点扳正过来，形成良性循环。

　　戒除网瘾一身轻

　　【案例】高三学生齐强，成绩处于中下游，学习之余常上网打游戏，渐渐地一发不可收拾。他越来越不喜欢学习，整天沉迷于网络游戏，一到电脑前就废寝忘食，手指头甚至经常不由自主地做敲打键盘的动作。

　　【困惑】网络游戏成瘾怎么办？

　　【支招】

　　华中师范大学特聘教授、教育专家陶宏开：网瘾是指电脑和网络使用者对其内容产生了浓厚兴趣，觉得快乐、有成就感。由于缺乏自控能力与及时的引导矫正，这种感觉越来越强烈，渐渐形成依赖。一旦停止，就烦躁不安、感觉难受，进而失去理性，沉迷其中不能自拔，即使严重影响正常的生活、学习、工作也在所不惜。

　　导致青少年网络成瘾的主要原因有三点：家庭教育不健康，社会不良文化的影响，学校应试教育的枯燥和压力。根治青少年网瘾的关键在家庭。所以要通过心理沟通、行为矫正、环境改变，给孩子一个新起点。

　　人总要在潜意识里寻找一个生存下去、生活得有意义的理由。当他发现在学习中老受打击、彻底没信心了，而在网络游戏里能获得成功体验，就容易上瘾。戒除网瘾，最重要的是引导孩子思考：这样一直玩下去的结果是什么？对人生有什么好处？通过讨论，改变他的思维模式，解除他的'反对意见。

　　要从游戏中出来，首先要隔离。这时候，家长要扛得住，坚持不让他玩。如果他暴跳如雷，非要玩怎么办？三个字，不理他。第二步，重新寻回学习的信心。通过一点一点的训练，让他感到自己学习“还是可以的”。例如可以做个潜力测试，让他发现自己很棒，培养他的学习兴趣，用科学方法恢复自信。

　　当好孩子“减压阀”

　　【案例】丽丽在期中考试前几天，就开始坐立不安了，甚至一想到考试，身体就发僵。听到考试开始的铃声，丽丽马上心跳加速，感到脑子变得比平时迟钝，手冰凉、浑身冒汗，紧张得甚至连平时背得滚瓜烂熟的内容都想不起来。

　　【困惑】考试焦虑如何放松？

　　【支招】

　　孩子考试考得好，不应该是我们的终极目的。我们为孩子所做的一切，都是为了让他健康成长、快乐生活。家长不能只盯着孩子考了多少分，而应该更多地关心孩子智商、情商的均衡发展。吃晚饭的时候，和孩子聊聊同学间的趣事；趁孩子学习的间隙，和他谈谈心。这些都是如水般自然的精神给养。更多时候，孩子厌恶、害怕的不是考试，而是考不好会受父母批评，感觉考试成绩比自己还重要。

　　如果把考试看成一场可怕的、你死我活的战争，它就是一场可怕的、你死我活的战争；如果把它看成人生珍贵的经历，终生值得怀念的记忆，它就是一段美好的过程，每天照样可以开开心心度过，一定的压力和紧张反而成了有点刺激的挑战，给生活带来喜悦和成就感。

　　考试紧张在孩子中普遍存在。我在辅导一个考试焦虑的孩子时，没告诉她如何让自己不紧张，也没告诉她怎么听音乐、深呼吸，而是引导她从事物正面思考问题——如果每次考试都担心紧张怎么办？想拒绝、回避，不如接纳紧张，努力在紧张的状态下把考题做好。这样一来，就使自己的精力集中到考前准备中，而不是去无谓地担心；再者，平时考试中暴露的问题越多，意味着高考中遇到的问题越少，这样看来，平常的考试根本不用紧张。引导孩子看到阳光，是解决问题的根本，也是让孩子真正快乐的源泉。

　　另外，研究发现，孩子的心态与家长心态呈正相关关系。也就是说，家长越紧张、越焦虑，孩子也会跟着紧张和焦虑。其实，家里应该是孩子最放松、最没压力的地方，家长在任何时候都要充当“安全垫”和“减压阀”。这样，孩子在学校感受到的压力，到了家里就可以有个缓冲。

　　我的快乐我做主

　　【案例】“无聊，没劲”，去年考上某大学的兰彤最近常把这些话挂在嘴边，每天重复的上课、下课让她感到枯燥乏味。高考前，她以为自己考上大学就会无比快乐。可如今真考上了，狂喜过后，竟有些空虚和失落。

　　【困惑】谁偷走了我的快乐？

　　【支招】

　　如果我们把幸福寄托于环境，这个环境包括考上什么样的学校、赚多少钱、住多大的房子等，也就是向外追求幸福，幸福就会受环境左右，因为环境经常是不可控的；但如果向内追求，即追求内心的感受，那么，每时每刻都可以感受到幸福和快乐，因为自己是可以控制的。

　　人生不是赶路。天天心慌气短、胆战心惊地活着，恰恰是在浪费生命和青春。人生应该是努力而轻松地活着，既享受当下、不着急拼命地往前赶，又要有挑战性的目标。哈佛大学积极心理学讲师泰勒·本·沙哈尔说，“幸福”的定义应该是“快乐与意义的结合”。我的理解是，“快乐”来自当下的美好时光，是向内，即自己心灵的感受，而不是追求身外之物；而“意义”则来自于目的，即根据自己所长确定一个具挑战性的目标，让自己的一生更幸福。简单来说，幸福就是享受生命的过程，同时追求未来。

　　遇到烦恼的建议

　　1.找些你喜欢的东西，将食物当成烦恼，狠狠地吃下去。

　　2.找个纸条写下你的烦恼，就像面对一个不会说话的倾诉着，告诉她你的烦恼，说出来就会好很多。

　　3.多做运动也可以减轻烦恼，运动是一种发泄，通过运动，你会感到身心的轻松的。

　　4.找个安静的地方听听喜欢的歌曲，享受一个人的安静，什么都不要想，这样也会减轻烦恼的。

　　5.其实还有不错的就是，漂流瓶也是不错的选择，将你的烦恼飘入大海咯！

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