一天要喝多少水

一般来说人每天需要喝1000-1200cc的水. 大多数人认为，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。殊不知喝太多水也会给身体带来麻烦。 喝水和摄取热量一样，应该是需要多少，就补充多少。目前并没有什么科学证据足以说明，多喝水就能多排毒。相反，一个人水喝得太多，却极容易使体内电解质失去平衡(钠、钾离子大量流失)、水溶性维生素(如B族及C)更容易流失。 正常人每天喝多少水量才算是适当的呢？研究发现，一般而言，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800-2000cc，因此多年来人们一直在说，健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。但这2000cc水分不一定都由喝水获得，而应该把食物里的水分一并算进去，这才是正确的保健方法。 其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水分。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300-400cc的水。 因此，扣除三餐中由食物摄取的1000-1200cc水分，我们每天只要再喝1000-1200cc开水，平均上午2杯、下午2杯，也就足够了! 但是，我们也应该知道，水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有一个确定的标准值。专家认为，喝水的总原则是：一天不能少于500cc，但也不要超过3000cc。像痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人，应遵照医师的建议来进水。

我们一天要喝多少杯水？？~

正常的是一天8杯

为维持人体的正常生理活动，每个人都要通过４个渠道由体内向外排出水份，在不出汗的情况下，每天约失去２５００毫升。
尿：排泄体内新陈代谢产生的废物，平均一天约１４００毫升。
粪便：每天由粪便带走的水分约１００毫升。
呼吸：人呼吸从口中呼出的水蒸汽，每天约失去水分４００毫升。
皮肤：人的皮肤每天通过汗腺都在不知不觉地扩散蒸发水分，一昼夜约蒸发掉６００毫升。当环境温度高到一定程度时，人的皮肤开始出汗。极端高温情况下，每小时仅出汗可失水２５００毫升。
为保持体内的水平衡，每天失去的水分要通过饮食补回来，以保持体内水分的动态平衡。
专家建议，一个人除通过食物和体内代谢补充一部分水分外，每天应喝２０００毫升以上的水。
每天坚持喝水对维持体内水平衡非常重要，只有持之以恒，长期养成喝水的好习惯，才能使身体处于最佳健康状态。

成年人每天至少要喝多少水
答：其二，天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大出汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因而人们往往产生越喝越渴的感觉。其三

人一天需要喝多少升水
答：按照正常人每天的排泄以及代谢量来计算，人一天大约需要2.5L的水份，这些水分分别来自上述提到过的饮用水、食物含水以及蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢产水。每天膳食当中的食物会为人提供1000ml左右的水量，三大产能营养素蛋白质、碳水化合物和脂肪的产水量在300ml左右，所以每天应该饮用的水量大约在1200ml...

两个人一天喝多少水?
答：常人每天 一个人至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右 二个人 就是至少喝3000毫升水

对着电脑工作,每天需要补充多少水呢?如何正确的喝水?
答：对于上班族来说，每天的补水量应该在2000毫升左右，具体还要根据自己的杯子大小，决定自己一天要喝几杯水。而且还要考虑到夏天和冬天的元素，夏天办公室内会开空调，会蒸发室内的水汽，此时应该补充更多的水分，冬季也是同样的道理。春秋两季属于正常，保持体内水分平衡就可以。而且电脑具有一定的辐射，如果...

一个成年人一天喝多少水最合适
答：良好的饮水方式：1、是早上6点到早上7点，或者早上起床。这一次，因为我们经过一夜睡眠，身体在睡眠时失去水分，需要水，所以我们需要准备的一杯温水，喝它以大数量，以帮助排毒肾脏和肝脏。2、是上午8点到上午9点，商务人员在办公室。由于早晨时间匆忙赶去和感觉公司，会有一些脱水，所以最好取一杯水...

小学生一天摄水量是多少?
答：小学生通常情况下一天喝4到5杯水比较合适，每次200到250毫升 一个人每天的饮水量，应视气候、温度、身体状况和工作条件而定。一般来说，一个人每天要从体内排出约2.5公斤的水，绝大部分需要通过喝水和食物来补充，因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。也就是说,如果一杯水为250毫升的话...

一天喝多少升水才好?一口气喝完可以吗?
答：正常的成人一天的饮水量不能小于5升，也就是5000毫升，因为1000毫升就等于一升，而且喝水不要一口气全部喝完或者喝太多，这样不利于身体的吸收，而且你一次性饮用大量水可能会导致水中毒，最科学最合理的饮水方式就是久久的就喝一两口水，长期的，不间断的。

一天喝多少杯水合适?
答：下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。PM10:00 睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。下面有10项有关水功能的摘要：1、绝对不要低估水的...

一天喝多少水才好?
答：喝水要少量多次，把饮水时间分配到一天的任何时刻，每次200ml左右(1杯)。这样算下来，对于在办公室工作的人或者上课的学生来说，每隔一小时左右喝半杯到一杯水，回家休息时再喝上一两杯也就达到了。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b21bb051f8198618fa61e8cc44ed2e738bd4e650"target="_blank"title="...

一天喝多少水是最健康的?
答：PM5:30下班离开办公室前再喝一杯水。如果你想通过喝水来减肥，你可以多喝几杯来增加你的饱腹感。当你晚些时候吃晚饭时，你自然不会暴饮暴食。PM10:00睡觉前一至半小时再喝一杯水，目标就达到了！正常人每天需要大约1.5升水，相当于大约8杯水，大约200毫升。然而，这也取决于每天的活动量。合理...