高手进，投篮时的问题 我投篮的问题 高手进
原地单手投篮 动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。 动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。 原地投篮的教学步骤 首先抓持球投篮的准备姿势和出手动作，掌握投篮手法。 教师通过讲解示范，使学生对投篮动作的方法与要求建立正确概念。 徒手做原地投篮动作的模仿练习，体会全身的协调配合和出球的指腕动作 面对墙、篮板或二人对面相距2-3m，持球队做投篮动作练习。 站在篮圈下面，举球到投篮出手部位投篮，体会投篮出手时指腕动作。 ★抓投篮动作的连贯性，掌握投篮的协调用力。学生两人一组面对面相距3-4m。用原地单手或双手投篮方法传有弧度的球，然后，逐渐拉长距离，体会改变距离后投篮时蹬腿、伸臂、出球的全身协调用力动作。在投篮手法基本掌握后，可采用固定投篮角度，变换投篮距离（由近及远，由远及近），体会目测的距离和恰当的用力。 ★在上述基础上，提高投篮准确性。学生二人一组，规定投篮点，一人连投，一人传球，规定次数两人互换。 ★进行与其他技术结合的投篮练习和配合投篮练习。 ★在对抗的条件下，加大投篮练习的难度和强度，提高投篮的应变能力，以适应比赛的要求。 原地投篮易犯错误 ★持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。 ★肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。 ★投篮时，肘关节过早前伸，形成抛物线偏低。 ★投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。 ★双手投篮时，两手用力不平均，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指、中指拨球动作不明显。 原地投篮易犯错误的纠正方法 ☆重复讲解和示范投篮动作的要点，使学生了解投篮动作的基本结构，建立明确概念。 ☆针对存在的问题，采用各种专门性练习，如对照镜子做模仿练习，观察自己投篮的全身协调用力动作和投篮出手的手指、手腕动作。 ☆针对肘关节外展错误，可让学生以投篮的手臂侧靠墙，徒手做投篮模仿动作。 ☆针对投篮时肘关节前伸过早，弧线偏低的缺点，让学生坐在地上持球做投篮动作，教师站在学生对面用手捂住球的上方，让学生体会投篮投篮时先抬肘，后伸臂、压腕、指拨投篮出球的动作顺序。 ☆练习投篮时，要启发学生动脑思考，善于鉴别哪次投篮动作是正确的，哪次是不正确。
标准的投篮，发力顺序如下，手臂、手腕、手指。当然说是一只手，另外一只手只是起到稳定作用，像你这种情况看，很明显是个新手。既然是新手就要一步步来了，找一个墙壁，先用一只手托球过项，手指尽量张开，最好是能母指跟小指呈直线。注意姿势：要有三个直角，那就是首先是肩膀关节也就是上臂与身体呈90度，肘关节处呈直角，手腕呈直角。做到之后就练习一只手投篮，按照前面说的发力顺序。要多练习，你很可能是力量不够，所以三分就先不用考虑了，练基本功吧。
第二步就是瞄准，这是你力量跟发力姿势都练到位时考虑的事，比较简单，手肘对准目标，按照前面说的将球投出。
至于持球时手腕的问题，当然是向内翻啦！总之慢慢学吧，万事开头难，过了这一关，下一关就会简单点了。
如果不是力量不足而是协调性不好，那就练跳绳吧，很有效果的。
首先投篮的时候一定要手指手腕上有力,向你所描述的,应尽量在投篮时借助向上跳的惯性使投篮有力^^^^^^^^^^^^^6
正常，另一支手是也要发力的，帮忙的！你别在意你的动作标不标准！你只需要照着自已的感觉去投，只要多练你就会准了的！真的！
投篮好坏有一重要标准,就是身体协调性,只要每个部位合理发上力,投篮会很轻松,当然要在练习中思考,体会,掌握要领!你的情况就是协调性不好,投篮没力当然会有自身力量不足,但多数是协调性发力不足,你应该会觉得投篮时有点别扭吧,还有护球那手帮忙,也是协调性不好,使劲的时候不自主地帮一下是没控制好护球手的动作,护球时手应放在球45度侧面,手心靠里!投篮时把手松开!
关于篮球投篮的问题，高手进~
篮球中投篮最容易得分了。我感觉姿势很重要，如果你打的时间比较长的话，姿势比较难以改正。建议用空余时间练习只用一只手投篮，辅助手就不触球。练手指力量的话，就做指卧撑。不过刚开始不要太多，一组五个或者十个即可。多做几组就可以。投篮的时候出手，不要向前太很，好多人的出手都是推出去的。基本没用手腕和手指的力量。你得能感觉到手指与篮球之间的摩擦。出手点最好是在前上方30度左右。还不容易被盖帽。主要纠正投篮的姿势吧。刚开始很难受，慢慢就习惯了。还有什么问题还可以问我。我是学篮球的。呵呵
我们为什么要学习标准、规范的投篮姿势呢？
是为了提高命中率。
如果你现在的命中率已经不错了，为什么要去改变很稳定的姿势呢？
这不是本末倒置嘛？
雷吉米勒、孙军都是很不好看的姿势啊，吉诺比利、布泽尔也是很怪的。
不可能人人都像乔丹芬利阿兰休斯敦那样姿势完美的。
就算是科比，命中率也还没有詹姆斯、韦德高，詹姆斯是螃蟹步啊！
投篮时有哪些动作要求?为什么投篮时手腕不会用力,投出的球总是很低?
答：1.伎俩节制力气 手指节制标的目的 2.上篮时不要将球抛上去!要用伎俩的力气把球向上挑，手掌用力给球往前上的速度，离手的霎时用手指轻柔地挑一下!右手上篮,左手还能够招架住防卫队员!3.以上都是空言无补，你去百度视频里输入篮球教程，必定有的，本人找过，有资深篮球评论员或者锻练指导的，很好的...
关于篮球投篮的问题,左手的高手进
答：投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把...
投篮姿势问题
答：投篮之前，手和胳膊的两节成两个90度，通俗点，成一个字母：C。出手后，成Z字（这一点至关重要，也就是通常说的“拨指”，实不相瞒，我以前虽然这道这些动作要领，但还是命中率很低，现在才注意到是没有拨指，现在提高了许多，而且拨指做到位的话，进了就大多是空心。），还有，左手很重要，但...
我投篮的时候投球姿势问题,往高手解决一下
答：要反复练习才行，千万不要有左手！刚开始可能觉得别扭，练习的次数多了自然就好了。感觉差不多了再加上腿的练习，双腿分开微曲站立，腿和手臂一起向上用力。上半身的动作不变，腿和胳膊协调一致你会发现投球更容易了。当你把这些练熟了，可以再加左手练习。永远记住左手是辅助手，不能拨球（实战中的...
投篮的正确姿势和手势是什么
答：投篮时,无论是单手还是双手,持球时五指都应自然张开,掌心空出,用指根及指根以上部位触球,增大对球的接触面积,以保持球的稳定性,控制球的出手方向原地投篮。 原地投篮是最基本的投篮方法,是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡,便于全身协调用力,比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用...
篮球 投篮问题
答：规范化投篮动作的练习
投篮时应注意什么,投篮怎样投
答：3.1.2改正持球方法在持球时,容易掌心触球,肘关节外展的问题正时应进行对墙投篮练习,检查投篮姿势,手指,手腕协调用力,球横向转动的情况,促使球手触球正确部位,进行有防守下投篮训练培养正确的持球习惯,按预定时间完成投篮次数,培养速度感对墙投篮法,学生按照老师的安排改正和规范持球方法,从而提高投篮的命中率。3.1.3...
关于篮球投篮的一些问题
答：肘关节内收。投篮时，下肢蹬地发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球的动作，将球柔和地从食、中指端投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。动作要点：上下肢协调用力，抬肘伸臂充份，手腕前屈，手指柔和地拨球将球拨出，中、食指控制方向。
投篮技巧
答：第3步：出手投篮时，双臂要充分展开，让球的轨迹开成一个弧线。球出手时，我投篮的右手有一个前抓的动作，让球旋转起来，动作结束时，顺手是向下的。以上只是基本要领，各人的投篮动作会有微小差别，同一个人在每次投篮也会有差别。不过，一旦我跳投出现问题，我马列上会重新复习一下这些基本要领。这...
试述原地单手肩上投篮或双手胸前投篮的动作方法、易范错误及纠正方法...
答：投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把...
