我喜欢打乒乓球，但怎样才能在乒乓球比赛前调整心理状态 今天我参加乒乓球比赛，怎样提高心理素质，我心理素质不好
的，所不同的就是因人而异，也许有些人天生就具有一定的心理素质，也许有些人心理关
总是过不了。但是，心理素质始终还是可以靠后天的锻炼的。
有句话说得好，“艺高人胆大。”如果说自己的技术水平到达了一定的高度，那么心里
面自然就会比较踏实稳定。反之如果要用自己不足的实力去向强手挑战，就需要在一定的
比赛经验上加以自身的全力投入，才有可能打出自己的水平。想要好的心理素质，首先还
是应该把自己的水平提高，才有提高心理素质的资本。在实力并没有到达一定程度的时候
谈心理素质没有太大的意义。如果说双方实力相近，那么往往看谁可以发挥得好一些，这
个时候就靠自己的状态的调整了。
先说几个影响发挥导致失败的原因。
1 求胜心过重。心态的变化直接影响到技术的发挥，这就是很多业余的爱好者遇弱不强，
遇强却不弱的原因（心理放松，没压力，技术能充分发挥）。
2 练球不足。很多朋友是打落点、打控制的，这样就需要有手感做保证，在未练球（包括
练球不足）的情况下，往往会大失水准。
3 打法相克。业余爱好者往往忽视这一点，其实以己之短，遇彼之长是非常常见的事，这
就取决于个人的调整和适应能力了，而这一点往往是业余爱好者最欠缺的。
4 不合适的器材。业余爱好者也往往忽视这一点，认为自己反正水平很差，拿什么拍子都
差不了很多，这种想法是不对的，除非对不会打球（没有丝毫手感可言）的人来说什么拍
子都差不多。手感越是细腻的人，对球拍也越挑剔，而往往手感的好坏决定了一个人水平
的高低。
5 思想包袱。这一点和第一条有些类似，往往生在领先，眼看就要胜利的时候，最容易出
现心理的变化。这是每个人都会遇到的（无论业余或者专业）。金泽洙也一样在20：16的
时候把握不住自己，丢掉了几乎到手的胜利，何况我们业余爱好者。
所以自身状态调整的好坏直接关系到比赛的的胜利。调整的方法很多。比如说比赛一
开始就全力以赴，认认真真地对付每一个球；赢了一个球就握紧拳头叫喊一下，振奋一下
，多小跑一下，；打失了一个球，让自己冷静一下，重新振作投入比赛。这些都可以很好
的调节自己的精神状态。排除杂念也是提高心理素质的重要方面。杂念之一：想赢怕输。
比赛没人想输，但比赛时脑子里老想这个就影响你打好球。求胜心切，容易蛮干，关键时
候手脚又放不开；怕输就更没戏了，先一个怕字你还能干什么？胜利是一分一分赢得的，
不用多想结果，就想把每一个球都打成好球。杂念之二：环境影响。陌生的地方陌生的人
，让你孤单无助；拉拉队（尤其是有很多ppmm）的喧闹，不习惯的场地条件，让你头昏眼
花，心烦意乱。没关系，多出去见见世面，不要太在意观众，这会儿你是主角，这是你的
舞台不是他们的，打好你的球要紧，打好自然可以得到尊敬。
心理素质和适应能力的提高是一种经验的积累，只有通过比赛来不断的获得，因此多打
比赛也是提高心理素质的一个重要途径。通过对阵不同打法的对手来丰富自己的阅历，提
高自己的适应能力。
多打比赛来锻炼自己的心态,中国乒乓球队的训练方法就是打对抗,一局就3个球
乒乓球比赛时怎么样调节自己的心理？~
乒乓球比赛可以总结为八个字——“拼才能赢，保就会输” ：领先不放松，落后不放弃，关键时刻手不软，才是比赛心理的最高境界。高水平乒乓球选手的技术水平想要有飞跃已经不太现实，能够有所提高的只有心理素质。技术好了，赛场上不一定能发挥出来，良好的心理素质是成功的先决条件。如何调节比赛时的心理状态，可以从以下几个方面着手：
一、从平时的点滴做起，要求以实战的心态投入每天的练习。甚至在日常训练中有意识地给制造困难，在克服困难的过程中得到意志品质的锻炼。
二、掌握正确的心理定向，包括控制对象、控制时间、控制比赛结果等。
三、心理素质的提高是与技术水平的提高相辅相成的，因此，掌握先进技术，跟上世界乒坛发展的步伐，就显得尤为重要。唯其如此，才能达到艺高人胆大、胆大艺更高的境界。
四、提高文化修养，尽可能多地阅读各类知识读物，跟踪知识经济时代的发展，不断拓展眼界，这样才可以具有更强的理解能力、学习能力和创新能力，更好地发挥其主观能动性，提高在赛场上的应变能力。
是比赛心态和比赛经验的问题。这和平时打球习惯有一定关系。
先送你2句话吧。机会是靠自己把握的，胜利与否取决于你的技术和心态，而在关键时刻，心态尤其重要。
乒乓球是一项控制与反控制的活动，因此任何时候，控制对手，限制对手是比赛的首要，也是为自己抢分打下基础。如果自己主动放弃了对对手的控制权，自然是越打越保守。在这样的前提下，就有了以下三个比赛策略，即以长击短，以长对长，以短制短。根据这个策略，在比赛前，针对对手的特点，制定相应的战术，包括开局，领先和落后。在比赛中，及时根据比赛进程和对手的变化，临时调整。真正做到用心打球。如果遭遇了没有见过的对手，要学会根据开局前几个球的试探，准确的找到对手的软肋，迅速采取对策。呵呵，介绍一个经验，先尝试几种发球，如果对手对其中某一个不适应的话，就使劲发，等他适应了，就换别的发球，但时不时的兼顾她不适应的发球。总之，不能叫对手舒服。
再平时，一定要加强心态和现场临时调节能力的培养。可以
1、平时一定要认真。不论对手水平如何。遇见高手，练习防守，遇见低手，练习进攻，打出不同的战术组合。不能主动让球。如果平时很松懈，比赛就危险了。
2、和不同技术类型的选手过招，提高应变能力和非常规技术得使用能力。
3、学会从专业的角度欣赏比赛，比如说技术应用的合理性，战术合理性，非常规技术和临场应变能力等等。
4、一定要有好的比赛心态，不抛弃，不放弃。即见高手不放弃，遇低手不摒弃。不仅可以提高自己，更可以赢得对手的尊重
新手如何打好乒乓球?如何练好基本功?
答：推挡技术，当然这项技术是在练习的时候就要把姿势练好的，不管以后练习什么技术，动作的规范都是很关键的，就像篮球的投篮动作一样，要规范有序。乒乓球推挡的时候最好是拍子和乒乓球桌要垂直的。这样推挡起来才更加有力道.进攻。当然你的推挡再厉害，那只是一个技术的防守，如果仅仅靠推挡是很难击败...
我很喜欢打乒乓球,怎样才能为自己选择一把好的乒乓
答：我在体校时刚开始就是用一块郗恩庭的纯木板，后来换的红双喜的劲级7，再后来参加省队选拔前适应了一段时间的斯蒂卡EG（正手狂飙3，反手蝴蝶T05）。工作后到现在打过朋友的很多底板和套胶，斯蒂卡的，蝴蝶的，多尼克的，尼塔库的，红双喜的都有，但是在手感和稳定性上，我还是觉得斯蒂卡CL更有把握，...
怎样才能打好乒乓球?
答：一、掌握好的基本功，可以通过视频（推荐唐建军的教学视频）学习，包括：1）手法，如攻球、发球、接发球，搓球等；2）步法，如单步、跨步和交叉步等，3）注重手法和步法的协调。二，形成了自己的打法，有自己的专长技术；三；有一只适合自己打法能发挥技术特点的好的球拍。四，有好的比赛策略：包括知...
乒乓,乒乓球怎样提高技术
答：发球时要选好角度，刁钻的角度能让对手猝不及防，即使回过球来，也很难行成威胁了。一般尽量选择左右远角，或者左右近网处的边角，但发球时要控制好力度，不要发球出界，这样的失误就不可取了。此外还要有发球速度，发球一定要快，这样在配合刁钻的角度就相当有威胁了。4、必杀技巧 打乒乓球时，合理...
乒乓球如何打
答：初学者怎样练习打乒乓球 1、学会握拍 乒乓球分为直拍握法与横拍握法。两种方式各有优势，主要是看什么情况。握拍的力度不要过度，太用力握拍会影响发挥，而太松会影响准确度。直拍：在球拍的正面，拇指第一关节和食指第二关节扣住拍柄两侧，呈钳状，距离适中，拍柄压住虎口。横拍：手掌握住球拍手把...
针对打乒乓球的训练,有哪些技巧可寻?
答：这些是在打乒乓球时的一些基本的技巧，不过，最重要的还是要练习好基本功和身体素质，只有基本功扎实了，才能在其他方面有更加明显的提高，身体素质好了，才能在练习其他一些有难度的球时有好的体力来支撑。还有在平时没事的时候，可以多看一些比赛的视频，多了解一些发球的技术，也可以根据自身的需求去...
自己一个人怎么练乒乓球
答：方法①：拿几个球（没有上限，尽可能多点）放在球案左手边，以手能碰到距离为好。左手拿球，轻轻扔到右下角，右手执板以平时练习打球动作击打球。扔球速度以能正常发力为好。正手击球可拉球可击打或可搓球，看你什么练习目地。方法②：对着乒乓球桌练正手。正确的姿势在正手练球更为重要，学会借力...
怎样才能学好打乒乓球
答：如何打好乒乓球 一、判断来球 判断来球是打乒乓球首要的一个环节，它是确定移动步法和击球技术的根据。判断来球主要包括判断来球的路线、旋转和落点。（一）判断来球路线的主要方法 1．从对方击球时的拍面方向来判断来球路线。一般说来，对方球拍触球时，拍面所朝的方向，即为对方的击球路线。例如...
怎样才能练好打乒乓球?
答：乒乓球技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。 如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那么你就要打得有力量。 如果你是在加强旋转的强度，无论是制造上旋或下旋，那么你一定要用力磨擦球。 为了尽量...
我很喜欢打乒乓球,可是总也打不好!尤其是正手拉球,总是掌握不好,请求那...
答：2、要点：①充分利用全身协调用力（蹬地、转腰、移重心）。②前臂发力为 主，手腕辅助用力。③击球点在身体右前侧（大约为前臂的长度）。触球瞬间 向前打为主，略带向上摩擦 正手中远台攻球 1、特点与运用站位稍远，动作幅度大、力量重，进攻性强，但步法移动的 范围较大。多用于对攻中，以力量配合...
