晚上半夜总会醒来...不是想太多也不是不想睡就是睡不着！！谁能告诉我该怎么办！！不要吃药...谢谢哈~~ 为什么我晚上经常想太多睡不着觉
亥时是指晚上21点到23点，这个时候是三焦经当令，这个时候是免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。三焦一定要通畅，不通则生病。 子时：胆经当令
子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令，胆的排毒，需在熟睡中进行。
生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，这是为什么呢？这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，对一天至关重要。 丑时：肝经当令
丑时是指凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令，肝的排毒，需要在熟睡中进行。
这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。在这个时候阳气生发起来，而这个时候叫丑时，丑时是什么样子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比这个时候阳气虽然生发起来，但你一定要有所收敛，有所控制，就是说升中要有降。所以要想养好肝血，1点到3点要睡好。 寅时：肺经当令
寅时是指凌晨3点到5点，肺经当令，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼，有心脏病的人一定要晚点起床，而且要慢慢地起，也不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气，你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候，你就顺其生发好了。 卯时：大肠经当令
卯时是指早晨5点到7点，这个时候是大肠经当令，大肠排毒，应上厕所排便。
这个时候，天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习惯。排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。 好了，睡眠说完了。白天就不说了。二：乐观的心态。 笑一笑十年少，自古以来就有气大伤肝，怒大伤肾的说法，不管遇到什么事，平常心去对待。三：适量的运动。 健康在于活动，生命在于运动。锻炼可以增加身体健康度，增强免疫力，增强器官活力。四：均衡的饮食。 这就比较复杂了，涉及面就广了。说说人需要的七大营养素吧， 1：蛋白质。鱼、肉、豆、蛋、奶是含蛋白质比较丰富的食物。 2：碳水化合物。也叫做糖类，大米、白面、小米、玉米、红薯等都是糖类。 3：脂肪。碳水化合物在人体没有消耗完的情况下能够转化为脂肪。另外肉类也是脂肪的最佳补充品。 4：维生素。顾名思义，维持人体生命的元素。所有食物中都含有各种各样的维生素。维生素有：维生素A、维生素B族大家庭，维生素C，维生素D，维生素K，维生素E等。 5：矿物质。这大家就有知道的了。钙。镁。锌。铜。锰。铁。铬。等等。 6：纤维素。有两种：1，水溶性纤维素，2，木质性纤维素。水溶性纤维素对血管里的杂志清理起到重要所用；木质纤维素对大肠清理起重要作用。各种蔬菜水果都含有。 7：水。水是生命之源。白开水为宜，掌握少量多次的原则。 好了，基本这么多就够了，再多了就会乱了。最后附赠健康歌：“一日三餐很重要，按时按量不可少，不挑不拣不偏食，营养均衡要知道。早餐丰盛高营养，午餐一定要吃饱，晚餐清淡吃八分，十点左右要睡觉。一天之计在于晨，早起晨练要做好。心情愉快精神爽，天天规律身体好。”
买一瓶薰衣草精油，晚上临睡前滴两滴，和热水一起泡脚…还可以滴一滴在枕头上…
白天多运动 晚上睡晚一点
晚上睡觉半夜总会醒来，而且不易入睡是怎么回事？怎样改善这样的状况？~
其实晚上睡觉半夜总会醒来是一种常见的现象，这种现象的形成一般跟我们生活习惯有关，就比如说如果在年轻的时候，你经常会在半夜2点睡觉，那么现在已经工作了，你要改善这种生活习惯，即使你很早的就入睡了，那么在2点的时候也会经常醒来，这是因为我们的生物钟在年轻的时候被你调整了，想要改善的话，可能需要很长一段时间，不过我们却可以通过改善睡眠质量的习惯来弥补，在此我根据自己的经验，为大家分享几种改善睡眠质量的方法，希望对大家有所帮助：
1、睡前喝杯牛奶
睡前喝一杯牛奶，有很好的改善我们睡眠质量的作用，如果有条件的朋友可以选择睡前饮用一杯，经常坚持这种良好的习惯，可以帮助我们补充身体钙质，改善睡眠质量，而且还对于我们快速入睡有一定的辅助效果。
2、改善睡眠环境
除此之外，改善睡眠环境也是一种非常好的帮助我们改进睡眠质量的方法，比如说我们可以把自己的床布置得非常温馨，让我们有看上去就想躺在上面睡觉的一种感觉。
3、做睡前运动
想要快速的进入睡眠并且改善睡眠质量，我们也可以做一些睡前运动，比如说在躺在床上以后，我们可以深深的吸气，直到无法再吸入空气的时候，停止三秒钟，然后再慢慢的把空气呼出去，如此重复7次左右就可以帮我们快速进入睡眠。
失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
为什么心情不好时,晚上睡觉半夜总会突然醒来
答：不是，肾虚跟睡觉没什么关系的。你是不是压力太大了，无法进入深度睡眠，而且很易醒，尽量放松心情，不要想太多，也不要给自己压力。睡不好，不仅会让你身体长不好，更会影响你的情绪，这样周而复始，你的睡眠就会越来越不好了，所以一定要放轻松，天大的事，在睡觉时也要放下，不要多想，要懂得...
有人经常半夜醒来难以入睡,这是为什么?
答：躺在床上翻来覆去，好不容易睡着觉了，但是刚睡着没多久，就又醒来过来，每天都顶着两个重重的“熊猫眼”去上班，不仅仅使外表形象大打折扣，更重要的是影响到日常的工作效率，给生活带来极大的影响。你是否也有同样的“烦恼”呢？究竟是怎么回事？经常在凌晨的1~3点之间醒来，很可能是肝经“堵”...
为什么半夜半睡半醒的时候总会出现心情低落难过的情绪,总是容易会无...
答：我给你的建议是：1.最重要的：以前的事已经发生了，有些事情我们也不想那样，如果能弥补，我们就想办法弥补；如果没有办法了，该放下还是得放下；2.从你的状态之中，我可以看出你有一定的失眠；也许你也想睡着，但是就是睡不着，脑子里总是胡思乱想，如果你出现上面的症状，我给你的建议是千万不...
为何睡到凌晨3、4点经常早醒,醒来后还不容易睡着?
答：如何改善睡眠？想要改善睡眠问题，就要养成一个良好的作息习惯，每天按时在11点时入睡，睡前不玩手机，不多想事情，专心睡觉。早醒后不要马上开灯，因为光线明亮容易激活我们的大脑和身体，这样就很难入睡。中医上认为要解决失眠问题，首先得调理内脏，补充气血，气血足，五脏协调自然睡眠好。所以我们可以从...
别想太多了睡觉吧的说说
答：慢慢来吧有些事情真的急不得,别想太多,别做大梦。晚安,小遥。 12.你想要说晚安的人早就睡了,对你说晚安的人说完倒头就睡,别想太多。 13.今天心情很平和趁着还没有起伏赶紧睡了吧该习惯的这种日子。晚安,别想太多了。 14.这个世界上期待的总是不常见,偏偏意外特别多～惊喜和意外,总是很突然,还是平常心,...
经常半夜醒了睡不着,哪些方法让你睡得踏实点?
答：停止思考。很多人晚上睡不着往往是因为大脑太过的活跃了。大脑总是在想很多的东西，而这些东西往往是没有什么意义的，比如说今天遇到了谁，今天看了什么东西，遇见了什么有趣的人，无趣的人。本身是不需要去想的，但大脑活跃的人就喜欢在睡前思考或者想点什么，这样自然容易造成睡不着。所以睡前，停止...
晚上醒来总是想到白天不开心的所有,是不是我很小心眼?
答：你心思是挺重的。晚上睡眠不好，那你就在白天多做点事，多做些体育锻炼，让自已累一点，睡前洗个热水澡，一觉到天亮。你总想到不开心的事，哪有那么多不开心的事呢？大多是你掉进负面悲观情绪里了。平平淡淡不好不坏是生活的常态，人生不如意十之八九，大家都一样。尽量过好每一天吧！
为什么这一段时间总是半夜醒来睡不着
答：上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。专注法：适用于想像力丰富的人 入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己...
晚上总会醒来好多遍往门看,害怕没有关好。每天不由地洗手多达30多次,真...
答：这些症状只要作认真的精神检查就不难发现。有些抑郁症患者也会出现强迫症状，一些强迫症患者也往往伴有抑郁症状。两者的鉴别相对难一些。一是看抑郁或强迫症状哪个是原发的，哪个是继发的。二是看哪个症状更严重、更突出。三是看伴随出现的症状，如果有早醒、体重减轻、（情绪）昼重夜轻、自责自罪，则...
