肠胃不好的人吃什么才会吸收?
1.早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。
如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。
早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。
只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减肥者在早餐最需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹， 对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡。
2.早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝,成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。
3.成年人一周不超过3颗蛋，蛋白质的摄取量过多，易胆固醇过高，易涨气者，肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。
4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化没有营养价值，造成肝肾消化的负担)。
5.水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。尤其瓜类：西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜)， 晚上5点过后不吃。尤其皮肤容易过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者。
因瓜果类较易在肠胃道内腐败，且属较湿寒性，易影响上列之症状。骨折骨头受伤的患者可以吃香蕉，请在早餐前吃可达双效--清肠、预防肠癌。
6.生菜类食物可多摄取，对肝脏的疾病改善，及天然酵素补充的最佳来源。生菜一周最少四份，过午前吃为佳，国人对生菜的印象是“太冷”了， 生菜在早上属阳性可多吃，吃对时间就没有太“冷或寒”的问题，晚上则多吃属阴性的大白菜、白菜、高丽菜，根茎类的蔬菜--地瓜、南瓜、竽头、胡萝卜等。 一周每人尽量吃到4份的五谷根茎类食物，才会有能量。
7.晚餐绿色蔬菜不宜过量，尤其是更年期、新陈带谢异常者，易刺激交感神经旺盛而导致失眠、内分泌失调。晚上亦不宜吃水果减肥餐也会有上述之症状。
8.肠胃病的患者提醒：肠胃不好的体质不会很好，免疫力自然降低，幽门杆菌感染机率升高，自然产生溃疡现象，为关系密切。
肠胃病的引起原因很多，例如:习惯性肠胃炎、情绪性肠胃炎、肝炎性肠胃炎???等。肠胃道之保健在饮食习惯上要配合的：餐与餐之间不间隔过久或一次吃太饱、
辛辣食物要控制、太冷太烫不吃、油脂及调味过重不吃，粗纤维的食物减少(韭菜、韭黄、洋葱、芥菜、豆类、蛋类、奶类、红肉类)易产生胃酸分泌。
可多吃膳食纤维类食物例如：凤梨、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山药、南瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维。
吃五谷，用豆浆机打糊煮粥吃。
多吃饭，硬道理
软食，半流食
肠胃吸收不好的人该怎么办呢？~
充电早餐
早餐可以提高血糖浓度，振奋精神，为一天的工作做好准备。所以早餐的选择最好是一些消化较慢含糖分高的碳水化合物，这类食物会平稳地提升血糖浓度，维持你一上午的营养供给。例如，一小碗燕麦粥、一根半熟的香蕉、一杯原味酸奶或新鲜果汁都是很聪明的选择。但如果你实在无法抽时间准备早餐，就提前买好一盒饼干带到办公室去吧。
营养午餐
中午是吃丰富食物的时间。最好选择高蛋白的鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋或豆腐。这些食物内含的蛋白质可以帮助消化，也可以驱除餐后的睡意。记住中午不要吃太多主食，如面包、馒头、面条、米饭或土豆，这些食物只会让你一下午打不起精神，行动缓慢。
平衡晚餐
碳水化合物特有帮助睡眠的功效，所以用在晚餐最合适了。土豆、荞麦面的面条、大米等主食因为对脑细胞有舒缓作用，因此可以选择这些作为健康晚餐主食。临睡前喝一杯牛奶，可以放松紧绷了一天的神经，对你的睡眠也大有帮处。
希望我的回答对您有所帮助。
人们在长假当中常常进食比较多的大鱼大肉等等这些高蛋白、高热量、高糖、多油的食物，还有一些刺激性的食物，比如火锅，并且经常有不适量的饮酒，这些不良的饮食习惯均会导致胃功能吸收不不好。人们在长假当中常常进食比较多的大鱼大肉等等这些高蛋白、高热量、高糖、多油的食物，还有一些刺激性的食物，比如火锅，并且经常有不适量的饮酒，这些不良的饮食习惯均会导致胃功能吸收不不好。1.应吃些清淡，易消化，的食物，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。小米粥、玉米粥、莲子粥等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。2.蛋白质类的应吃一些糜状的、比较软烂的，如肉丸子、鱼肉等；较硬的食物应充分咀嚼，这样可以减轻胃肠的负担；3.脂肪类物质摄入应适量，但不能多吃，这类物质不易消化。4.多吃些含膳食纤维多的食物，如芹菜等蔬菜，这类物质具有促进胃肠蠕动，促进胃消化液分泌，增强胃蛋白酶活性、增强体质，增强免疫功能作用。也可以吃一些健胃的食物、药物，如山楂、健胃消食片。5.各类营养物质的摄入应能够满足身体需要，能量供应不足会引起面黄肌瘦的症状；6.保持积极的心态也很重要。
肠胃吸收不好吃什么好呢(肠胃吸收不好吃什么比较好)
答：可能吗很多人都听说过以毒攻毒的方法，所以当我们自身出现了肠胃吸收不好的情况就可以采用食疗的方法进行治疗，食疗的方法治疗效果是非常不错的，经常性的吃一些蔬菜和水果，其中富含了很多可以帮助我们消化的维生素，来了解一下肠胃吸收不好吃什么好呢吧。1.胃病是三分药七分养，平时要吃小米粥、馒头、...
肠胃不好的人吃什么食物容易吸收
答：最养胃容易吸收的食物：1.牛奶 牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的...
吃什么最养胃修复胃
答：4、苹果：苹果属于温性食物，所以肠胃不好的人也是可以吃的，还可以补气养胃。5、菠菜：菠菜可以促进胃和胰腺的分泌，从而提高的食欲，帮助肠胃消化，有利于避免避免症状。但是一定要适量食用，因为菠菜中的草酸含量比较高，过度食用只会防癌身体对于钙物质的吸收。6、桂圆：食用桂圆可以温胃，对于肠胃非常...
胃不好,身体虚弱,吃什么好
答：等。2. 多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来 说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复 3.多吃一些温和类的蔬菜，如：南瓜、荠菜、韭菜、...
晚上吃什么比较容易消化?
答：小山村情怀 高能答主 2023-12-13 · 活首一切都是最好的安排 关注 展开全部 晚上可以选择一些清淡易消化、低脂肪的食物,以减轻胃肠负担,有助于消化。 晚上吃一些清淡、易消化的食物比较容易消化,如小米粥、南瓜粥、面条等,这些食物中含有大量的水分,能够促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化吸收,并且不会增加胃肠...
胃不舒服吃什么养胃助消化?
答：几乎每个人都有过胃不舒服的经历，胀气、胃痛、泛酸、反胃……虽不至于疼痛难忍，却严重影响了日常的工作和生活。1消化不良 此时适量吃些有助消化的水果，如菠萝、山楂、木瓜、猕猴桃等。消化不良时还可以试试芡实山药糊。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助消化吸收，是补脾胃的药食两用之品。而...
有胃病的人吃什么最养胃
答：2.易消化的食物 小米粥、米粥、米糊等易消化的流质或半流质食物，能够减轻胃肠道负担，减少消化吸收的压力，促进人体快速消化和吸收食物中的营养物质，不仅可以增强人体的免疫力，还有助于养胃护胃。3.保护胃黏膜的食物 蜂蜜水、山药粥、南瓜羹等食物具有一定的保护胃黏膜、促进粘膜修复的作用，常吃此类...
脾胃不好吃什么
答：3、温和类的蔬菜和肉类 蔬菜里面含有的营养元素也比较多，脾胃不好的人多次温和类的蔬菜非常有助于人体对肉类食物中营养物质的吸收，减轻肠胃的消化吸收负担，这类食物一般有花菜、豆类、卷心菜、韭菜、南瓜、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚等。脾胃不好吃什么水果好 1、木瓜 木瓜的营养丰富，其中含有...
