晚上上班很困怎么办？ 晚上太困怎么办，什么办法可以提神？
2.抹前额法：取坐位或仰卧位，用拇指指腹或拇指根部手掌鱼际肌肉丰厚处贴紧前额部，用力均匀地由中间向两边抹动100～150次。
3.捏眉弓法：用双手拇指和食指捏住眉弓处皮肤，由内向外轻轻捏拿，反复做100次。
4.擦头皮法：张开五指，以手掌部紧贴头部皮肤，用力均匀地由前额向枕骨部擦去，以头部皮肤有热麻感为宜。
5.揉风池拿颈肌法：取坐位，以双手食指抵住风池穴(两边枕骨下肌外侧凹陷处)用力揉按2分钟，再用拇指与食指、中指拿捏颈后部肌肉1分钟。
中医N种方略解决神乏
中医一直被认为是一个对身体伤害相对较小的医治方式，要提神，中医可是有种种的对策呀，就看你个人的喜好了，下面我们介绍主要的3种提神方法。
方略1：草药茶助我提神
茶一直被认为是提神的首选，也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶，其实许多时尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣。
◆薄荷茶
喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。
1冰糖薄荷茶
材料：薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁
制作方法：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。
功效：据最近的研究报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。
2玫瑰薄荷茶
材料：玫瑰花干花蕾4-5颗 薄荷少量(二、三钱即可)
制作方法：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。
功效：人的情绪在春季的时候容易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。
3薄荷菊花茶
材料：薄荷3钱 菊花2钱
制作方法：将菊花与薄荷一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟即可。
功效：菊花可清热解毒、缓解疲劳作用，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。
◆菊花人参茶
材料：菊花干花蕾4-5颗 人参2—4钱
制作方法：将人参切碎成细断，放如入菊花花蕾，用热水加盖浸泡10-15分钟左右即可。
功效：人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。
◆熏衣草柠檬茶
材料：熏衣草干花蕾5-6颗 柠檬片或柠檬汁
制作方法：将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5-10分钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入即可。
功效：熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用， 柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。
方略2：药香赶走疲劳
春季你总是感到无精打采、工作效率低下，可你又偏偏不喜欢那天天需要泡饮的提神茶，怎么办？不要紧，你可以自制香袋，只要天天佩带在身上或者放在办公桌旁边就可以了。
香袋简单制作推荐：取冰片、樟脑各3 克，良姜15克，桂皮30克，将这4种中药混合捣碎，将备用制作香袋的布缝成小袋后，装入准备好的用药即可。经过一段时间后如果香袋内的气味可能减弱，提神功效也会降低，这时候你就应该更换了。
功效：香袋可以提神的原理是因为通过香袋中独特的中药香气作用于大脑或者是鼻黏膜，达到调节神经系统，使人精神振奋。据研究香袋中药物散发出来的芳香气味能够刺激鼻粘膜，使鼻粘膜上的抗体——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高，它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活，从而使人们患感冒的机会大大降低
方略3：中医自我按摩
1按摩头部太阳穴
按摩方法：四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹，这样才能够达到一定的效果。
功效：太阳穴我们再熟悉不过了，太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴，常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳，并且操作非常简单，适合在任何时间做。
2按摩足底涌泉穴
按摩方法：首先要正确取穴。涌泉穴就是我们常常说的足心，在我们的足底部，第二跖骨间隙的中点凹陷处。相当于足掌心的前1／3与中1／3交界处，按摩的时间最好在每晚睡觉之前，按摩的方法有指压、揉搓等，每次50-100次左右，以足心发热为主。
功效：该穴系足少阴肾经的起始穴。肾主藏精，有摄纳、贮存、封藏精气的生理功能，主管着人体的生长、发育和生殖。在涌泉穴处按摩，通过经络的传递作用，能使肾脏产生良好的效应，调节内分泌与植物神经系统，提神醒脑。
3种常见错误的提神方式
生活中有许多不太正确的提神方法，它确实在某种程度上可以使我们恢复一定的精力，但如果长期借助这些方法来赶走疲劳，又会是怎样的效果呢？
1用烟酒来提神
烟酒可以提神这是不容否认的，主要的机理是通过烟酒中某些化学物质刺激大脑皮层，从而使大脑保持兴奋，也许偶尔为之还可以，但长期作为消除烦恼、消除疲劳的途径就不对了，长期的抽烟饮酒除了给你的身体带来极大的危害外，还可以使人的免役力下降，精力分散，反而更容易出现疲劳。
2只要多睡精神自然好
春天提不起精神并不是因为在春天人的睡眠时间就会相应延长，而是一下子不能适应气候的转变造成的。人的睡眠时间都相对有一个科学的范畴，成年人的睡眠时间大概是每天8-10个小时，如果睡眠时间过长，就会使大脑皮层处于抑制的状态，你似乎怎么也睡不醒，反而头脑昏沉。
最好的提议是你每天早起锻炼，春天的气温适宜，适合早起，并且身体得到锻炼后可以驱除身体的一部分惰性、免役力得到提高、精神焕发。
3可乐咖啡饮料提神更有效
可乐咖啡中由于含有化学成分咖啡因，这种成分可以提神醒脑，使人保持兴奋，可对于不同的人来说，可乐咖啡饮料产生的效果也不同，对于需要集中注意力的人来说，可以起到提神的效果，对于工作比较复杂的人来说，开始可以感到兴奋，一段时间后则感到备感疲劳，另外女性常喝可乐还会导致骨质疏松、心脏、肝脏等方面的疾患，应引起注意，所以不能把可乐咖啡作为经常性的提神方式。
咖啡,浓茶,经济实惠的是吃糖,可以缓解疲劳,主要靠是还是意志力要给我加分哦,谢谢
洗脸，带清凉油，困了就抹一下
晚上很困但是一直睡不着？多半是这些原因，赶快提醒家里人，实用
晚上学习很困，怎么办？~
咖啡、茶还有冲澡什么的就不多说了，应该都知道的吧，可是不提倡呢，会伤身体的。我觉得在困的时候可以做一些自己感兴趣的、能够提起兴趣的事情，比如听听音乐、聊聊天啊什么的，等到稍好时，再做也来得及，毕竟犯困时做作业效率要低很多。还有，经常是10点多犯困，说明你以前经常是10点多睡觉的，打破生物钟自然是不好的、有害健康的，要是能的话，我觉得你应该尽量在这之前做完作业，你可以适当提高点效率，方法的话要看你自己适合哪种了，也可以在白天的时候尽量多做些作业掉，把一些享受的时间都用来学习。虽然这不怎么提倡，毕竟健康第一嘛。如果你已经尽力了的话，就只能在晚上依靠食物或者上述方法来保持兴奋状态了。要是咖啡什么的不喝的话，可以学起来，或者说可以当药喝。祝学习进步！
很困的话 但是要上班的话 应该怎么办?
答：如果上班犯困的话，晚上尽量保证有充足睡眠，可以早点休息。也可以喝茶、咖啡来提神，缓解困倦，减轻疲惫感。平日可加强日常锻炼、提高睡眠质量，也能缓解失眠现象。睡前喝一杯热牛奶有助于进入深度睡眠。如果工作时还困，可以起来活动活动，到走廊走走，听听音乐放松心情，这样有助于提高精神状态。
上班总是想睡觉,怎么克制?
答：早睡：这个是不用说都知道的，我身边的朋友常常反映说，不是不想早睡，是睡不着，但我发现其实他们都是捧着手机，对睡觉这件事并不专心，你可以试着把手机放到一边，如果不行，可以补充褪黑素；出去走走：并不是让你上班时间去偷懒，但有时候困得不能自己的时候，如果你还一直赖在座位上，那么就...
上班没精神老困怎么办?
答：上班没精神老困有可能是由于过度疲劳、工作压力过大、睡眠质量不好等相关因素所引发。需针对具体情况进行改善，主要可以通过休息、缓解压力、改善睡眠，以及治疗疾病来缓解症状。1、休息：需要适当增加睡眠时间，可养成午休的习惯，能够让身体的精力和体力恢复更快。此外，休息时间可通过按摩使身体放松，促进...
为什么早上一上班就想睡觉
答：一上班就想睡觉，怎么办啊 夜里。做多了吧 为什么我早上一吃完早餐就想睡觉？ 食物需要消化，当然就需要血液！血液主攻消化！ 就是全身血液流通缓慢！ 一样会造成困倦地！ 你属于这类人！ 不但是早上，中午也有一样的感觉吧！为什么在家玩游戏就不瞌睡，一上班这会就想睡觉。 哥们 和我一样啊 ...
上夜班犯困怎么办?
答：香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。5、豆制品 铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以...
上班总是很困怎么办?
答：唉·· 一般上班困的人，都不愿意把晚上下班后的时间抽出来睡觉·· 我也一样· 虽然上班很困 但是 晚上还是不想早睡。·1 咖啡很管用的，感觉困了就喝一杯，喝完大约5分钟 明显的好多了。2 红牛也很管用，喝完感觉有精神，有力气。里面也含有咖啡因， 所以也有咖啡的作用。3 闭目养神。 这种...
早上上班很困,很累感觉没睡好,怎么办
答：早上上班很困，很累感觉没睡好，怎么办...在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。还有就是散步或者慢跑，运动距离6--8公里，给体内补充阳气，阳气足人就能睡眠好。还可以每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度...
上班的时候巨困怎么办
答：直接找个地方睡半小时，精神绝对好。当然这个是有风险的啊，这里小编先说下。就人体来说，在非常困的时候睡个半小时之后精神是会好很多的，当然睡的更多是更好的，但是你是在上班呢，不想扣工资或者是被领导骂还是老师点比较好。找个理由和好的位置，订好闹钟安心去休息下，睡个半小时起来你会发现人...
上班想睡觉怎么解决?
答：现在很多人都在工作，那么上班打瞌睡怎么提神呢？今天给大家讲讲具体的方法。1、首先可以起来活动几下：坐办公室的人如果打瞌睡了，最好的办法就是起来活动几下，或者和身边的同事闲聊几句。说点笑话活跃下气氛，马上就不想睡觉了。2、可以去洗把脸：洗脸也可以很好地摆脱瞌睡，冷水刺激到皮肤后能够把...
早上刚上班会感觉困的,怎么解决呢??
答：如果你想要解决的话，可以做以下几点：早上起床用凉水洗漱比较提起精神。早上起床之后喝一杯温开水。工作时喝一杯咖啡，有助于放松压力。上班之前多运动，做做广播操，提起精神，工作起来更有力量。喝点茶，因为茶本身就有提神的功能。可以用风油精等刺激性气味无害的东西进行提神。可以按摩太阳穴等部位。可...
