如何克服学习时候的浮躁情绪 我在学习的时候总会特别浮躁，应怎样克服

尤其是针对初三的学生来讲，随着学习压力的增大，他们对自己的学习非常焦急，老是觉得自己以前的知识没有学好，担心剩下的时间全用来复习都不够用。另外，他们还对前途担心，对父母说教反感，心情就会变得很浮躁。这些同学总是在自己吓唬自己，把大量时间都浪费在对学习的担心和焦虑中。如果不能对这种心理及时进行自我调节的话，就很有可能影响学习和考试成绩，严重的还可能发展成心理疾病，所以，初三学生有必要对自己进行适当的心理调节。 仔细想想，浮躁除了增加自己的心理负担之外，起不到丝毫的作用。如果能合理高效地利用考试前剩下的时间，充分复习是完全可以做得到的。这些同学可以进行一些积极的自我心理暗示和自我鼓励，比如在学习的地方写一些小纸条，如；“踏踏实实复习，不急躁”； “请把注意力从担心转到学习上”；“不和别人比，只做自己该做的”等，这些小纸条会帮助你稳定情绪，找回信心。 著名的学者王国维有三境界之说；“古之成大事业，大学问者，必须过三种境界‘昨夜西风凋碧树，独上高楼差尽天涯路’；‘衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴’；‘众里寻他干百度，猛然回首，那人却在灯火阑珊处’。”在学习中，如果能够静下心来，远离浮躁那么良好学习状态，不正是在那灯火阑珊处吗? 如何才能克服浮躁心理，走进良好的学习状态呢? 首先，学习要有耐心和恒心，要养成不断积累的好习惯。“不积洼步，无以至千里，不积小流，无以成江海”。学习最忌的就是急功近利，要从一点一滴学起，循序渐进，日积月累，不要因为学不会更多，或是学习没有明显的进步而浮躁不安。要知道，有付出，必有收获，成功就是每天进步一点点，每天学会一个词，解对一道题，就值得快乐2 其次，为自己制定一个总的学习计划和阶段性的学习计划。制定学习计划对自己起着稳定心理的作用。越是处于无序状态，人就越容易四处出击，什么都想做，结果是哪一个也没做好，这样反过来就使心理更加慌乱、焦急，形成恶性循环。如果制定了合理的学习计划，就会在学习上有条不紊，知道自己已经完成了什么，还有哪些内容没有完成，对于已经完成的学习任务还会有成就感，也会更加增强对学习的信心。 再次，适当地放松一下身心。例如，可以听一首优美、动听的乐曲，让自己进入轻松的学习状态中。音乐是世界上最美好的事物之一。从学生心理特征来讲，学生在听乐曲时，随着旋律的起伏变化，在感到松弛、愉快、满足的同时，产生兴奋情绪。因此，在小学语文教学实践中将音乐引进语文课堂中去，能引领学生走进轻松的学习状态，大大地提高学生学习语文的兴趣。 浮躁是一种极坏的心理特征，很多时候，阻碍学生进步的正是浮躁心理。所以，每个人都要坚决克服学习上的浮躁情绪，一步一个脚印地去学习，真正使自己成为一个有真才实学的人。

如何克服学习中的浮躁心理~

充分利用时间，最大限度地提高时间的利用率，对于学习成绩的提高这是毫无疑义的。但必须有个限度，超过这个限度就会出现“疲惫、学习走神听不进去老师讲课”的现象，这就是俗话所说的“过犹不及，物极必反”的道理。您可能是因为一味苦读，不注意锻炼，不注意休息，打疲劳战，而造成的大脑“读写保护”。常言道：不懂得休息的人就不懂得学习和工作。为使学习、工作紧张而有节奏地进行，避免无谓地消耗时间与精力，应当科学地支配自己每天除学习外的时间，保证必要的睡眠、活动、休息时间。比如，每天午饭前进行体育活动20时分钟，课外活动时间进行体育活动30分钟，这样既可以改善大脑长时间学习的缺氧状态，还可以消除人际交往缺乏而产生的郁闷和烦躁心理。其次，养成乐观开朗，心胸开阔的个性。乐观的人一般都自我感觉良好，往往保持旺盛的生命力，精力充沛，富有效率，从而心身健康，生活幸福，事业成功。第三，重视膳食质量，优质利用营养。每天至少喝一袋牛奶（或酸奶），吃一个鸡蛋；50—100克的肉，包括鱼肉、水产品、瘦肉，保证优质蛋白质的充足供给，使大脑皮质处于较好的生理状态；增加一些黑芝麻、核桃、瓜子、松籽、花生、杏仁、大豆等食物，以维持脑组织正常的更新代谢需要；平时应多吃一些瓜果蔬菜以及豆制品，海带、紫菜等，特别是碱性食物，可以达到抗疲劳和增加记忆的功能。第四，一定要学会合理用脑，善于用脑，懂得如何适当调节学习和休息。科学用脑劳逸结合有以下几种方法：①每天要保证一小时的体育锻炼时间；②每天要保证七个小时以上的睡眠时间；③两项学习活动之间应该安排生活、劳动等其他活动；④学习时间比较长（90分钟以上）时应该安排两门课程（最好是文理科）间插复习或者两种方式（阅读和解题）间插学习。（2）交叉安排高效学习。在吃食上，我们都有这样的体验，某一口味经常食用，那么胃口就会变得很小，一旦换个口味食欲就会大增。其实大脑的活动功能也和“口味”一样——长时间从事某种单一的活动，大脑皮层相应活动区域的“胃口”就会变小，当然就会导致学习效率下降。如果按照注意力集中的规律适时交换学习内容和学习方式，这样就可以使大脑疲劳区域得以休息，休息区域进行工作，这样既不妨碍大脑疲劳区域的休息，也保证了大脑“食欲”的大增，当然也就提高了学习效率的高速运作。交叉安排有以下两种方法：①不同学科复习时间的交叉安排，比如语文、数学、外语、生物、物理、化学等课程按照文理交叉的形式安排，不要长时间进行一门课程的复习；②不同学习形式之间交叉安排，比如记忆、解题、阅读和知识整理等活动交替安排。这样可以大大提高学习效率，做到事半功倍的效果。每个人可能有所不同，要结合自己的情况做相应的调整，切记不要打疲劳战。第五，重视心态调整。爱迪生有一句哲理名言：“一个人就是他整天所想的那些……他怎么可能是别种样子呢？”这就是说一个人的所有一切都来源于心里所想。每个人的头脑就是这样神奇，您输入什么信息，他就产生什么结果。您心里想到很累，那么疲乏、懒散就会在您的身上表现出来；如果您想到自己是“充满活力”、“充满力量”的，那么您就会精力充沛、精神抖擞充满活力和力量。所以我说思想创造了我们自己的特性——我们的命运，完全决定于我们的思想——如果我们想的是快乐，我们就能得到快乐；如果我们想的是悲伤，我们就会悲伤；如果我们想的是前路知己多多，那么在改变现状，创造新生活的道路上也就会得到众人的支持和帮助……所以在成功学上一条重要定律：您并不是您想象中的那样，而您却是您所想的。

如何克服学习浮躁
答：2.找一本抒情点的书或者杂志什么的，翻一翻，让自己平静些，不要心浮气躁的；3.趴在桌子上小憩一下，可以随便想点儿什么可以让自己平静的事情，偶尔做做白日梦也是可以的；4.找个好朋友聊聊天，看看他有什么方法没，相互学习，取长补短嘛；5.如果实在是学不下去就不要逼迫自己了，效率是最重要...

如何帮助中学生克服“浮躁”情绪
答：在学习中，一部分中学生表现为行动盲目，缺乏思考和计划，做事心神不定，缺乏恒心和毅力、见异思迁，急于求成，不能脚踏实地。比如，有的孩子有高的理想但又不愿为了实现自己的理想努力学习。还有的学生兴趣爱好转换太快，三天打鱼两天晒网，最终一事无成。这种心理情绪就是我们通常所说的“浮躁”。浮...

内心总是十分浮躁的高中生,该如何调节自己的情绪?
答：如果觉得自己内心浮躁的话，这个时候就应该做自己想做的事，不要纠结于生活，而且做自己想做的运动也可以，玩一下悠闲项目，让自己的身心处于一个比较健康的状态，而且也可以做自己喜欢做的事，让自己更加的快乐。转移自己的注意力，让自己更加的开心。2，可以改变自己的生活状态，让自己做一些调节情绪的...

学生党应该怎样克服浮躁的心态?
答：学生党在紧张的学习状态下特别容易变得浮躁，一定要保持乐观的心态，其次是要保持一颗佛系的平常心。在学习中很多事情都急不得，我们一定要尽快让自己冷静下来，可以听听歌，跑跑步，或者换一个安静的环境，适当的放松之后学习效率会更高。

如何调整学生的浮躁心态
答：”通过这些有意的暗示，对学生学习起了很大的帮助作用。心态的浮躁会大大减弱复习效果，策略的正确会提高学生们的综合能力。班级间的差距虽然是不争的事实，但肯定不是主要的因素。哪个班的学生如果能让自己浮躁的情绪平静下来，优异的成绩必会与之相伴。"宁静"方能"致远"，衷心希望每位同学都以奋发向上...

孩子上高二了,心态都浮躁的不能行,应该怎么办?
答：永远以自信、乐观、积极进取的的姿态对待挫折。学习需要循序渐进，日积月累，不要因短时间内收效甚微便灰心，而应持之以恒。因为人无完人，即便你决心去消除浮躁心态，并为之付诸了很强的自控力，有时也可能还会感到心气浮躁，这是正常的。关键是你能认识到自己的浮躁状态并有意识地使其发生在最小...

当学习让人感到疲乏、烦躁的时候,如何做才能缓解这种情绪?
答：当学习让人感到疲乏、烦躁的时候，如何做才能缓解这种情绪？可以维持愉悦的心理状态；碰到困难时，是先平静下来，想一想解决方案，而不能总惦记着艰难。学习培训的高效率与积极的心态和保持良好的心境是有关系的。碰到问题，积极主动调节情绪，减少厌学症的时长。千万别逼迫自身在压学的情况下学习培训，那...

有颗浮躁的心 怎么办 在读书时自己很想静下来 但是就是静不下心来学习...
答：消除迷茫烦躁情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。1、人生不过百年，做人还是轻松一点---不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。2、保持内心平静，才会感到轻松---知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。3、善待自己，才会感到更轻松---接纳自己、多为自己...

如何避免学习时产生的烦躁情绪?
答：其实学习的时候会产生烦躁情绪那是很正常的事情，因为基本上大家都会这样，连续学习时间太长，就会产生烦躁感。这时候你可以转移自己的注意力，先放下学习。你可以去听一听音乐，或者看一集电视剧，或者玩两把游戏等等。调节一下心态，然后在回来学习。这样才能有效的驱除烦躁情绪。

如何帮助中学生克服"浮躁"情绪
答：那么怎样才能克服浮躁心理呢？1． 在攀比时要知己知彼 “有比较才有鉴别”，比较是人获得自我认识的重要方式，然而比较要得法，即“知己知彼”，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的两人能力、知识、技能、投入是否一样，否则就无法去比，从而得出的结论就会是虚假的。有了这一条，人的心理...