正确推铅球的发力顺序为
正确推铅球的发力顺序为蹬、转、送髋、挺胸和拨腕。
1、腿部用力，以增强推动力。
2、转动上体，将重心移到手臂推送的方向上来。
3、向前移动臀部，使身体获得更大的爆发力量。
4、抬上体挺胸，两腿积极伸直或微屈，同时利用腹肌的控制能力，把躯干向后拉动。
5、手指迅速握紧成自然鞭打动作，进入弧线飞行。
铅球是利用人体全身的力量，将一定重量的铅球从肩上用手臂推出的田径运动项目之一。铅球起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。现代推铅球始于14世纪40年代欧洲炮兵闲暇期间推掷炮弹的游戏和比赛，后逐渐形成体育运动项目。
男、女铅球分别于1896年、1948年被列为奥运会比赛项目。20世纪50年代，美国运动员帕里·奥布莱恩发明背向滑步推铅球技术，该技术被称为“铅球史上的一场革命”。
项目历史
在远古时期，面对严酷的自然环境和生产水平原始低下的生产力，人类要在地球上生存延续下去，不仅要跑得快，或迅速跳越障碍去追捕各种动物，或逃避猛兽的伤害，而且还要学会利用工具把石头、梭标鱼叉等投得又远又准，以便击中猎物而获得食物。
奴隶制时期，随着人类的发展、社会的进步，掷重石已成为重要的作战方法。为了提高各自的战斗力，掷重石就被当作重要的训练手段。古希腊时期，曾一度流传着投掷石块的比赛，并将此作为选拔大力士的重要标准。
~
侧向滑步推铅球最后用力的动作是什么
答：侧向滑步推铅球最后用力动作是通过蹬腿、送髋、转体、挺胸、低头、推臂、拨球连贯动作将球推出。最初采用原地推铅球技术，后逐渐发展到侧向推、上步侧向推。20世纪50年代，美国运动员奥布赖恩发明背向滑步推铅球技术，该技术被称为“铅球史上的一场革命”。70年代，苏联运动员巴雷什尼科夫发明旋转推铅球...
怎样推好铅球?
答：而下肢运动与人体的运动分不开，根据人体解剖学装置构成骨盆上接腰椎下连股骨，应该是髋动，躯干跟臂随以髋带全身髋一动，全身都带着动起来的用力顺序。提出运动员最后用力主要是“转髋”，蹬、推动作。而开始则为“转髋”也就是说，是从靠近身体重心的髋关节开始，即臀大肌、臀中肌等收缩发力，...
站立式推铅球的技术是?
答：(四)在(三)的基础上，上体向右后转并屈膝，然后，快速蹬地、转体、收腹、伸臂、顶肩把球垂直推向地面。要求用力顺序正确、动作连贯不停顿。主要体会蹬转快、伸臂顶肩快、拨球快的三快动作。二、出手角度练习 (一)与同伴一起做蹬、转、伸、抬体徒手模仿练习。模仿者做好预备推铅球姿势，同伴在其...
推铅球如何留住重心?
答：推铅球技巧如下：（1）正对投掷方向，高姿站立。右手持、握球。预摆前，上体伸展，左臂自然前伸，作为最后用力的初次肌肉体验。身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾，提高腰部肌群的扭转效果，重心落于左脚。（2）预摆开始，左脚内侧蹬地，腰部肌群带动上体反向转体270度，形成重心向右脚平移的双支撑...
侧向滑步推铅球动作要领和技术
答：在转体推球时，运动员需要注意挺胸、抬头、送肩的动作顺序和力度，以及右臂推出球的路线和角度，以确保铅球能够准确地投出。此外，运动员还需要注意在维持平衡阶段及时调整身体姿势和重心位置，以避免失去平衡和稳定性。总之，侧向滑步推铅球是一项需要高度协调性和爆发力的技术动作。通过不断练习和调整技术...
投掷铅球的方法
答：04维持平衡 铅球离手的同时，人体向前用力，身体前冲，此时要迅速交换支撑腿，并降低重心。05双手扔：在投球前准备时，我们要双手八字交叉拿住球，然后把球置于脑后，双肘外展，同时两脚前后开立，投球的第一个技巧就在这里，因 为在投球发力时，需要后腿使劲蹬地。后脚蹬地的同时，挥动手臂投球，球...
扔铅球方法
答：当身体左侧接近于地面垂直 一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出。球离手时手腕要用力，并用手指拨球。与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。5、扔铅球关键是腰部的力量和下肢的力量，...
怎样快速提高推铅球的成绩?
答：学会正确的用力顺序,提高出手初速度 原地推铅球的重点技术就是最后用力技术,良好的最后用力技术可以把全身的力量作用到铅球上,提高出手初速度。1、握球和持球 握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1...
铅球的动作要领及训练方法
答：体育统招考试中，原地推铅球是身体素质必考三项之一，总分40分以下关于系统的体育训练快速提升铅球成绩的方法1动作要领动作开始后的发力顺序“蹬”右腿大腿肌肉群最先发力，将力传递到地面，形成蹬地动作，使给足。铅球是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用那么，...
铅球训练技巧
答：1.3 发力顺序 正确的最后用力顺序在教学中对原地推铅球动作要领的理解存在着较多的异议,有人提出蹬、转、送、挺、推、拨;有人提出蹬、转、挺、推、拨;也有人提出仰、蹬、转、挺、推、拨;以上种种提法虽各有侧重,但显然不够全面。经过长期的教学实践,我认为以下提法更为恰当,正确的最后用力顺序可概括为八字...
