天天吃凉皮会胖吗 吃凉皮会胖吗？
凉皮作为山西特色传统食品，在南方也有很多人爱吃，大大小小的凉皮小推车游走与大街小巷，尤其是现在正当夏天，一碗透凉透凉的凉皮，可是说是充满夏天风味的食品，虽然凉皮被誉为天然的绿色食品，但由于地方传统及其制作食材，即使好吃，也不能多吃，多吃凉皮会有什么不好的影响呢？
爱吃凉皮的人都知道凉皮的制作方式，传统的凉皮一般都是多油多盐的食品，尤其是油，各种的花生油，麻油，辣酱油，完全与现状健康食品的潮流违背，多吃的话很容易就肥胖，还会有脂肪肝的危险，虽然好吃，但也不能多吃。
再看看凉皮的配料，有芝麻，花生，葱花，一些口味比较重的还会加入花椒，辣椒等等辛辣的配料，虽然吃起来很香，但这些都是容易上火的食品，尤其是广东人的体质，天气本来就很干燥，所以对于这些食品比较敏感，多吃就容易热气，轻则长痘痘，重了还会生病。
然后是整体的营养搭配，凉皮虽然好吃，但不能多吃，也不能取代正常饮食，很多人吃个凉皮就不吃饭，其实是不好的。看看凉皮的营养组成，各种的配料，面粉，其实说白了并没有什么营养，所以只能满足一时的口腹之欲，但多吃就会影响吸收，还有甜甜酸酸的口味也会刺激胃液分泌，不能正常吃正餐还有机会伤到胃部得不偿失。
想想我们学校也有卖凉皮的店家，但那也是作为麻辣火锅中的其中一样食材，这都可以看出凉皮只能是作为一种正餐中的辅助，或者是平常的一种小吃而不能当做正餐来吃。
我记得我和宿友也有馋嘴的时候，那时候我们看到那家麻辣烫的凉皮里有中和大的选择，我和宿友果断选了一碗中的型号然后一起吃。我们看着那碗凉皮，异口同声地说：这碗东西还真多，还好我们点的是‘中’呢。而且当时我们吃的剩下一点都已经吃不下去了，何况那顿饭我们也只是把它作为小吃来享用。
所以说，像凉皮、凉面这种小吃，确实只适合平常的下午茶或者小吃来吃，毕竟这东西吃多了对自己身体也不好。而我吃这种零食，通常也会吃一些就腻了，大抵是因为它过于油腻还有没有饭菜的温度吧。
作为传统食品，凉皮的特色和味道是值得肯定的。但为了符合现代人的健康需求，即使好吃也不应该贪嘴，实在是想吃，也可以搭配一些额外的食品向佐，如：有些人会多吃个肉夹馍或粥，这样就比较符合营养的要求了，也较吃得健康。
一般来说，吃凉皮不用担心发胖的问题，因为凉皮热量不高，117大卡/100g，而可能导致发胖基本是因为这两个因素：
1、放的调料或辣油较多凉皮是小米做的，可其中还有油的配料，如果辣油放的少的话，热量是不高的，可放很多辣油在凉皮内，无疑是增加了热量。
2、吃得太多也会胖凉皮的热量不高，主要是面粉制作而成，而其中含有的主要物质是淀粉，虽然淀粉不是导致发胖的根源，但是也要注意要是过多的食用，热量堆积无法消耗的话，肯定也是会影响人的身材维持的，所以还是建议在生活当中，大家能够科学合理的饮食，一天吃凉皮建议不超过400克。
一般来说，每天吃一点凉皮没什么大问题，但建议要适度，且不能作为主要营养摄入来源，不然会营养不良，也就是营养不均衡。再者，因个人爱好不同，吃凉皮选用的调料不同，会产生不同的后果。
比如吃凉皮时放醋多的必定胃酸，放辣椒多的必定伤肠胃。还有就是凉皮是凉的，不能直接给胃肠提供热量，有可能影响消化功能，造成不适。
经常吃凉皮最好能自己做自己做的凉皮比较卫生，而且营养也比较多，才不会对身体造成危害，如果是路边摊的凉皮是一定不能经常吃，不卫生会引发肠胃疾病。
吃凉皮时要注意卫生保障
凉皮加工环境不干净，前一天剩下的面糊继续用，都会导致凉皮内的细菌数量超标，人吃了以后，可能会引起细菌性食物中毒，如腹泻、呕吐等。要想吃到放心凉皮，除了有关部门要加强监管以外，消费者自己也要提高安全意识。
建议最好到信誉好的地方购买。首先要闻闻凉皮，新鲜的凉皮应该有一股粮食的清香味儿。
凉皮里面的主要营养成分就是淀粉，淀粉大家都知道，吃多了肯定会发胖，但是凉皮相比面条米饭来说有一个好处，就是含水量更高，也就是热量相对更低一些，所以不吃多的情况下，也可以减肥，但是一般凉皮里面还会加糖加油，整体热量会变高，所以还是少吃为好
不会增肥的.不过凉皮里面淀粉比较多，而且没有什么营养，建议不要常吃，如果想吃了一定要到超市或其他正规的地方去买，不要吃街边的，注意卫生。
到不会发胖，但是凉皮也是粮食，而且里面含胶不容易消化
晚上吃凉皮会长胖吗凉皮可以天天吃吗~
通常瘦身期间，还是须要均衡膳食的，适当的吃凉皮不会受到影响。建议你均衡膳食，适当的控制饮食的摄取量，添加运动量等等。
凉皮里面的主要营养成分就是淀粉，淀粉大家都知道，吃多了肯定会发胖，但是凉皮相比面条米饭来说有一个好处，就是含水量更高，也就是热量相对更低一些，所以不吃多的情况下，也可以减肥，但是一般凉皮里面还会加糖加油，整体热量会变高，所以还是少吃为好
经常 吃凉皮会不会发胖
答：吃得少当然不会发胖了，如果本身就吃饱了，或者用凉皮把肚子填饱了会发胖的 凉皮和其他面粉类食物一样，含有较高的淀粉和卡路里，吃完后如果不运动的话是很容易发胖的 而且建议不要经常吃，有害身体健康，多食五谷杂粮水果蔬菜等
吃凉皮会发胖吗?
答：不会。吃凉皮不会发胖，因为凉皮热卡含量不高，但凉皮吃的不是很合适也会引起体重的增加。一方面使凉皮中加的调料比较多，可能有油的配料，另一方面使有些凉皮为增加口感可能还会放糖，会增加凉皮整个的热卡，吃太多也会发胖。凉皮虽然热卡不高但主要的成分是面粉，面粉的主要物质就是淀粉，虽然淀粉本身...
吃凉皮容易长胖吗?
答：吃凉皮是不容易引起身体发胖的，每100克凉皮所含热量117大卡。凉皮是由于面粉制成，添加佐料，属于低热量、低脂肪的食物，适量的食用不会引起身体发胖的。减肥期间应节制饮食，不要进食油腻性大的食物和高热量的食物，不要进食含糖量较高的食物。减肥人群多吃蔬菜水果类的食物，宜清淡饮食，多锻炼，增强...
吃凉皮凉面会发胖吗?
答：一般来说，吃凉皮是不会发胖的。因为凉皮的热量不是很高，大约为117大卡／100g，一般一碗350克的凉皮内（无调料）含有热量411大卡，约为2碗米饭的热量，慢跑61．3分钟可消耗完。由上可知，凉皮的热量相对来说是很低了，所以，只要控制好食用量和食用时间容，是不容易发胖的。因原料、制作方法、地域不...
吃臭豆腐和凉皮会不会长胖啊?
答：凉皮是凉拌的东西，所以热量不会太高，而且据说是绿豆粉和面做的，这些都不会让人极端的胖起来。至于臭豆腐，好象热量偏高，不过，谁也不会吧臭豆腐当饭吃了，所以吃也吃不太多，还可以吧，臭豆腐真正的坏处是路边摊上买的东西太不卫生，实在想吃你最好买王致和的，优质的，平时略微尝尝就好。
晚上吃了点面筋凉皮和豆腐皮会胖么
答：晚上吃的这两样东西的热量都不高，在睡前三个小时不要吃东西都不会发胖的。晚餐不宜吃的太饱，这两样食物刚好，所以不用担心。要想要减肥就要做到均衡饮食同时要搭配适量的运动。1、早上起来，一定要喝600ml水(一杯),而且要吃饱切忌不吃饭，喝水要一口一口的喝,不能喝急,否则胃会撑大。2、中午...
越吃越胖的四种食物是什么?
答：越吃越胖的四种食物有凉皮，巧克力，加糖酸奶，奶茶等。在酷热的夏天，凉皮是我们现实生活中必不可少的一道菜，不仅降温解热，还美味爽口。凉皮主要是由面粉制成，所以它本身含的热量并不高，主要的热量则来自于搭配的调料，大部分都是辣椒油，如果放的少的话，没什么热量，可是放得多的话，无疑是...
吃凉皮会不会长胖?为什么?
答：吃凉皮不会导致身体发胖。凉皮是由面粉和添加的调味品制成。它是一种低热量和低脂肪的食品。适量吃它不会导致肥胖。在减肥期间，患者应避免吃油腻的食物、高热量的食物和高糖分的食物。患者应多吃蔬菜和水果，饮食清淡，多做运动，增强体质，增加体内脂肪的燃烧，合理营养饮食。不要熬夜，应注意休息。凉...
中午吃凉皮和肉夹馍会不会变胖
答：午餐适量吃凉皮和肉夹馍不会发胖，为你推荐8个减肥小窍门如下：1、每天吃水果和蔬菜 收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。2、多喝水，少...
凉皮长胖吗 吃凉皮会发胖吗
答：但是如果是里面加了辣油，那就会增加热量，虽然糖的热量成分不多，但是也是由面粉制作而成，吃多的话也会发胖，所以凉皮不能经常吃。2、在平时的一些饮食方面，可以一些清淡易消化的食物，不能过多的吃太过刺激辛辣或者是油腻的食物，尤其是路边摊上的东西，这样还会损伤肠胃等功能。
