面个试差点吓尿了，怎么才能提高自己的心理素质？ 大学生如何提高自己的心理素质

很多人都会遇到面试紧张的情况，大部分人在刚开始面试的时候都会比较紧张，这是一种正常的现象，而且可以通过以下方法提高自己的心理素质。

1.做好穿衣打扮。

当两个陌生人见面的时候，首先看到的是双方的外表，一个人的形象也影响着别人对自己的评价，如果一个人外表邋遢，不会打扮，很容易让别人对这个人的评价减分。通过穿衣打扮能够提高自己的自信心，也能够给面试官留下很好的印象，让自己更容易通过面试。除此之外，做好穿衣打扮也是一种仪式感，让自己感觉自己是为了面试做准备了，所以应当有信心。

2.面试前做足准备。

凡事做足准备就会更有把握，在面试之前我们可以查找面试公司的资料，了解面试公司的情况，包括公司的制度和公司的企业文化等等，这样能够让我们对这个公司更有了解。更重要的还要了解一下这个公司都是怎样面试的，一般问什么样的问题？出什么样的题目？当把这些准备充分的时候，自己就比较有信心了，因为内心里有把握。

3.多多练习面试。

在刚开始面试的时候，一般人都会紧张，但是对于面试很多次的人来说，就很少紧张了，这是因为面试多次的人，对面试流程等已经比较熟悉了，内心里没有那么害怕面试。

所以在面试的时候基本不紧张。我们也可以通过这种方式来提高心理素质，勇敢地进行多次面试，每次面试都不断提高自己，这样多次之后，心理素质就会提高了。

培养积极的心态，多发现自身的优点；学会控制自己的情绪；多跟别人交流，扩大自己的社交圈；多对自己进行肯定，提高自信心。学会做到这四点，时间一长，心理素质自然而然就会提高的。
面试的时候能吓尿，其实还是没有发现自己的长处，有点儿自卑，才胆小导致的。这时候你就需要培养积极的心态，多向上看看，发挥一下自己的长处，每个人都有自己擅长的领域，只有真正地认识到这点，情况才会有所改善的。

我们也要学会对自己情绪的控制，包括害怕的情绪。面试的时候，自己都吓得要尿裤子了，这时候再加上脸上露出害怕的表情，那试问面试官看到这样的你，又怎么会录用呢？做到喜怒哀乐可以不形于色，那可就真的厉害了，即使心里再没有底气，也不能表现出来。

之所以会害怕还是因为自己见识的太少。像面试这种场面，等你多经历几次，就会发现也并没有什么。要学会拓宽自己的眼界，平时多交朋友，多方面的扩大自己的交际圈，只有这样，你才能学到更多，并且跟别人交流的多了，胆子也就大了，对心理素质的提高还是很有帮助的。

学会及时的鼓励自己，对自己给予肯定，这样才能进一步的提升自己的自信心。人自信了，也就自然没什么可怕的了。因为这时候你就会相信，只要肯努力，没有什么自己做不到的事情，这不正应了俗语“世上无难事，只怕有心人”嘛！只要你敢想，没什么做不到的，记住，只有想不到，没有做不到。

(一)挑前面的位子坐
你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
(二)练习正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?”
不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。
正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。
(三)把你走路的速度加快25%
当大卫·史华兹还是少年时，到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后，母亲常常会说：“大卫，我们坐一会儿，看看过路行人。”
母亲是位绝妙的观察行家。她会说：“看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人，他似乎有点迷惘。”
观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多，也更有启发性。
许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。
普通人有“普通人”走路的模样，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。
另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。”
使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。
(四)练习当众发言
拿破仑·希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。
在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。
不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。

如何提高自己的心理素质呢，你可以通过锻炼自己的口才，多多与他人交流或者在平时的过程当中，跟朋友一起谈谈心说说话坐下来，跟他们聊聊你的开心事情或者不开心的事情，你自然正常的交流方式就逐渐的适应了，所以说通过面试这个情况你是表现得心理素质比较紧张，提升你心理素质是首要的，你可以对这些方面加强一下训练。

首先要提高自己的生活阅历，然后就是掌握更多的知识，这样才能产生自信心，同时心理素质也就提高了。

如何才能提高自己的心理素质呢？~

我认为第一要多读书，书读的多了，好多看不开的事情都会释然了，就不会那么容易纠结了。第二心胸要开阔，退一步海阔天空，心胸宽广自然心理素质就会好。第三不管工作、生活还是娱乐都要尽力做到最好，并多参加集体活动或竞技运动等，通过取得的进步，一步步来提高自己的心理素质。不知能帮到你吗？愿你不断进步。

竞争激励的当今社会，学生所负担的压力越来越大，使他们没有闲暇时间去顾及周遭事物，这就容易使他们产生各种各样的心理问题，其中心理素质低，承受力差具有代表性。那么如何提高大学生心理素质呢?影响大学生心理健康的因素。 不但有客观的外在因素，也有主观的内在因素，它们两者都是存在的。因此，要维护和增进大学生的心理健康，首先我们要学会调节、控制以及改变客观的外在因素，同时家庭、学校、社会也要为大学生创造一个有利于身心健康的良好环境，另一方面，同时也是无比重要的，大学生应该成为提高自己心理健康水平的主人。大学生应该是朝气蓬勃的，最明显的应该是能够善于言谈，广泛交流。如果说高中生是很忙碌很封闭的话，那么大学生就应该积极向上，给人一种有活力的感觉。因此大学生首先就应该交际很广，能够与人打交道。否则那些沉默寡言的学生也存在着这样那样的问题。 1.培养良好的人格品质。大学生首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高大学生的抗挫折能力，鼓励他们采取理智的积极应付，化消极因素为积极因素。大学生还应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富自己的人生经验。 2.建立科学的生活方式。大学生的学习往往负担较重，心理压力较大，为了保持长期学习效率，必须科学地有规律的安排好每天的学习、锻炼、休息。同时，大学生还要学会科学用脑。 3.加强自我心理调节。大学生要学会自我心理调适，控制自己的不良情绪，做到心理健康。首先，大学生要保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。其次，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，遇到悲伤和忧愁的事情，要学会自我调节，适度地表达和控制情绪。
大学生应该是朝气蓬勃的，最明显的应该是能够善于言谈，广泛交流。如果说高中生是很忙碌很封闭的话，那么大学生就应该积极向上，给人一种有活力的感觉。因此大学生首先就应该交际很广，能够与人打交道。否则那些沉默寡言的学生也存在着这样那样的问题。
除了要会说话之外，大学生还应该多交一些朋友。很多的学生都加入了校园的社团活动，这里聚集着校园的很多的人才，这里也是大家施展才艺的舞台。所以这里也为大学生提供了交友的平台。能够交到很多的朋友，认识很多的人对于大学生至关重要。最重要的是我们能从中学到很多的东西。 不要死读书，读死书。大学不再是高中了，不用再像以前那么累，有那么多的考试在等着自己。但是要保证我们正常的学习任务要完成好。多去外面看一看，增长一下自己的见识。 无论在什么时候，做人都是我们要学的。在大学这个重要时期特别重要。一个人的思想道德和自身素质的培养很重要，我们应该从小事做起，慢慢培养起自己的良好的习惯。

面个试差点吓尿了,怎么才能提高自己的心理素质?
答：在面试之前也可以通过周围的人来进行一次演练，在说话时一定要语速刘畅，不能吞吞吐吐。

如何提高自己的自信
答：3、主动与他人打招呼 无论你的笑容够不够甜美,笑容总能让人神清气爽。无论是在校园中还是办公楼中,主动与他人微笑、打招呼,甚至是不熟悉的同学同事,你的亲和力会让自己容光焕发。4、试着果敢做决定 无论是工作、学习还是和男朋友约会,都主动的做那个拿主意的人,比如工作怎么做才能又快又好,今天去...

提高自信的十个技巧都有哪些?
答：提高自信的十个技巧有：多照镜子、穿着漂亮得体的衣服、主动与他人打招呼、试着果敢做决定、多与他人眼神交流、勇敢的摆一些自己的观点、永远做好充足准备、做一件个性之外的事、学会独处、勇敢说不。1、多照镜子 别总因为自己的面容不够姣好，不敢直视自己的脸，喜欢照镜子，喜欢在镜子前玩自己喜欢的...

怎么提高自信心?不畏惧别人的眼光
答：1.增加内涵 一个人之所以会没有自信，其实绝大部分跟自认不足有关系，所以更要好好充实自己的内在，不管是多看书、多学习都好，总之就是多精进自己的兴趣还有专长，让自己在某一方面可以成为一个很优秀的人。2.打扮自己 打理好内在之后，接下来就是处理外在！但这里说的打扮自己其实并不是说你一定要...

如何提高自我意识
答：2.多参与社会实践：工作，社交都可以锻炼自己，丰富自己的阅历，增加对生活的感悟和体会。在生活中会碰到问题，在处理解决的过程中会不断的成熟，会更了解自己面对每一个问题时的选择，也就是更了解自己，自我意识得到提高。3.写日记，随时翻阅回顾：在写的过程中情感会得到抒发，会把自己心中所想都写...

怎么提高自己的自信心?
答：2、其次进行自我鼓励 不管是在生活的工作还是学习中，都要有思想积极的表现，在心里觉得别人对你的评价不重要，然后给自己进行鼓舞，增强自己的自信心。如果你在做一件事情的时候没有信心，觉得自己不可能把这件事情办好，那就是你缺乏自我鼓励，心理上害怕失败。你会觉得如果失败了别人会对你产生不好的...

如何提高自我意识?
答：1.提高自我认识。自我认识在自我意识到的系统里面占据重要的地位。要提高自我认识的能力，就要学会和同等级的同伴进行比较。通过比较得出区别，找到自己核心能力以及需要进步的空间。2.学会倾听。别人对我们的评价有助于我们更好的了解自己，所以一定要学会倾听别人的想法，虚心接受。3.定期地做自我反省。通过...

怎么样才能变自信?
答：要变得自信，可以考虑以下几个方法：建立积极的自我形象：重视自己的优点和成就，培养自己的自尊和自爱，接受自己的不完美之处，并相信自己有能力面对各种挑战。培养自信的技能：通过学习和不断提升自己的技能，增强自己的知识和能力，从而增加自信心。不断挑战自己并取得小的成功，积累经验，逐渐建立自信。正...

如何提高自己的自信心
答：只有做好了，才能使自信心倍增。其实最大的错误，就是不断地担心自己会出错，这样反而更加打击了自己的自信心。长他人志气，灭自己威风。我们要从根本上，消除这种错误的想法。一个人的自信是发自内心的，所以我们要多给自己心理暗示。在觉得自己不行的时候，也要抱着试试看的态度，全力以赴。