4岁宝宝菜谱 4岁宝宝食谱家常菜
4岁宝宝食谱
饮食首要一条是对孩子的食物巧加选择，选择那些无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低，且新鲜干净的食物，如米、面、豆类、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等。现在介绍几款4岁宝宝食谱的制作方法：
1、鱼子酱花瓣饭团
食材：米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、 鱼子酱、盐、色拉油。
做法：原料备齐，锅里放少许油，放入虾皮翻炒。胡萝卜切丁。等虾皮微微泛黄后，加入胡萝卜继续翻炒片刻。然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。再加少量的盐，将所有原料翻拌均匀。取一个梅花压模，将米饭填入其中压成梅花饭团。最后把鱼子酱放在饭团上即可摆盘食用。
2、黑椒土豆南瓜腊肠饭
食材：腊肠80克、马铃薯丁60克、南瓜100克、洋葱50克、调和油适量、食盐适量。
做法：准备好米饭。腊肠、洋葱切丁，南瓜和土豆去皮切丁。锅里热油，油热后，放进洋葱丁，炒香，加入腊肠丁，煸炒出腊肠油和洋葱油，盛出备用。留下锅里的油倒入土豆翻炒，土豆变色后倒入南瓜拌炒，待南瓜变软倒入适量白开水没过 它们。小火炖煮5分钟，将米饭倒入搅拌，撒上黑胡椒粉和食盐，焖煮3分钟。当水分焖干后，关火，将所有材料盛出，土豆饭晾凉后，拌入之前盛出的腊肠和洋葱酥，将米饭做成饭团即可。
每位家长都想要自己的宝宝身体长得棒棒的，每天变着花样给宝宝做饭，今天给大家推荐几款适合4岁到6岁宝宝的食谱。
1，什锦炒饭
食物原料：米饭300克，蘑菇 豌豆各30克，胡萝卜半根，虾仁100克，盐、鸡精、料酒、胡椒粉、淀粉、食用油各少许
制作方法
1.虾仁去虾线洗净，加料酒、胡椒粉、淀粉拌匀，胡萝卜洗净切丁，蘑菇洗净切块。将蘑菇、豌豆、虾仁倒入沸水中焯至断生，捞出沥水。
2.锅中放少许食用油，将胡萝卜丁放入煸炒片刻，再放入虾仁、豌豆、蘑菇加盐炒匀，接着倒入熟米饭搅拌均匀，加少许鸡精，盖锅盖闷2分钟，美味的炒饭就做好了。
虾中蛋白质较高，并含脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、盐酸等，肉类蛋白质较高，香菇中含有微量元素较多，胡萝卜中含有维生素A，搭配起来是一道平衡膳食的美味佳肴。
2，番茄鸡蛋炒虾仁
食物原料：番茄一个，鸡蛋两个，虾仁20克，香菇10克，黑木耳10克，姜末蒜末少量，食用油，盐，糖
制作方法
1.番茄切小块，鸡蛋打散，虾仁洗净，泡好的香菇黑木耳切小块
2.锅中放油先把鸡蛋炒出来装盘子里备用
3.锅中放油放姜末蒜末炒出香味加入番茄，香菇，木耳，虾仁一起翻炒3分钟，在放入鸡蛋继续翻炒2分钟即可。
番茄中含有丰富的维生素，多种微量元素，有生津止渴，清热解毒，开胃之功效。
饮食首要一条是对孩子的食物巧加选择，选择那些无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低，且新鲜干净的食物，如米、面、豆类、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等。现在介绍几款4岁宝宝食谱的制作方法：
1、鱼子酱花瓣饭团
食材：米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、 鱼子酱、盐、色拉油。
做法：原料备齐，锅里放少许油，放入虾皮翻炒。胡萝卜切丁。等虾皮微微泛黄后，加入胡萝卜继续翻炒片刻。然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。再加少量的盐，将所有原料翻拌均匀。取一个梅花压模，将米饭填入其中压成梅花饭团。最后把鱼子酱放在饭团上即可摆盘食用。
2、黑椒土豆南瓜腊肠饭
食材：腊肠80克、马铃薯丁60克、南瓜100克、洋葱50克、调和油适量、食盐适量。
做法：准备好米饭。腊肠、洋葱切丁，南瓜和土豆去皮切丁。锅里热油，油热后，放进洋葱丁，炒香，加入腊肠丁，煸炒出腊肠油和洋葱油，盛出备用。留下锅里的油倒入土豆翻炒，土豆变色后倒入南瓜拌炒，待南瓜变软倒入适量白开水没过 它们。小火炖煮5分钟，将米饭倒入搅拌，撒上黑胡椒粉和食盐，焖煮3分钟。当水分焖干后，关火，将所有材料盛出，土豆饭晾凉后，拌入之前盛出的腊肠和洋葱酥，将米饭做成饭团即可。
四到五岁的儿童，有没有适合吃的营养食谱~
4岁宝宝食谱大全一、香菇鸡粥清
材料：鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、料酒少许、香油少量、小葱适量。
制作方法：
1、香菇泡软切小粒。
2、鸡脯肉切成小粒材料酒，生粉腌10分钟。
3、砂锅里米和加适量的水，调好时间煮开后，转小火煮的时候，加鸡肉和香菇。
4、粥煮好后，加一点香油，适量的盐，撒上小葱末，如果预约煮粥，就把材料一次都放进去，水不能加的太满。
4岁宝宝食谱大全二、鸡蛋虾饺
材料：鸡蛋两只、小白菜少许、虾仁少许、面粉适量、盐、花椒面。
制作方法：
1、鸡蛋散、搅匀;小白菜用清水洗净，用开水烫下，切碎;将虾仁剁碎成末。
2、铁锅倒少量油，将油煎成高温，倒入鸡蛋翻炒成金黄色，关火、出锅。
3、用碗将炒熟的鸡蛋、虾末、碎白菜搅拌在一起，加入适量食盐和花椒面再搅拌，做成饺子馅;面粉加水，揉成面团，用擀面杖擀成面皮;面皮加入馅包成饺子，下水煮熟即可。
一岁宝宝食谱
答：表1 星期一：午餐--炸酱，西红柿鸡蛋面；晚餐--花卷，烩菜 星期二：午餐--米饭，三菜一汤；晚餐--旗花鸡蛋面 星期三：午餐--水饺； 晚餐--煎饺，稀饭 星期四：午餐--扬州炒饭，紫菜蛋花汤；晚餐--包子，丸子菜汤 ...
儿童食谱大全及做法
答：更营养。每天都会给大家带来一样的美食分享，希望大家吃出好心情！1.5万阅读 搜索 3-6岁儿童菜谱大全 2-3岁宝宝食谱菜谱 7至12岁儿童一周食谱 1-2岁幼儿菜谱大全 3-6岁幼儿每日菜谱 2-3岁宝宝三餐食谱 ...
1—2岁宝宝食谱
答：2岁宝宝食谱一 鸡蛋粥 1、材料：鸡蛋1个，胡萝卜1个，菠菜1棵，米饭1/4碗，肉汤1/2杯，盐若干。2、做法：（1）将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。（2）将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。（3）煮开之后放入...
儿童食谱 家常菜
答：1.蘑菇炒肉片 食材：鲜蘑菇4两、猪肉2两、植物油、红辣椒、淀粉、蛋清 做法：将猪肉切成片，用水淀粉、蛋清、盐腌制;蘑菇洗净;红辣椒切丁，蒜切成片;葱、姜切成丝;锅放少许油烧热，下肉片炒至变色，出锅待用;锅里...
1至2岁的营养食谱
答：2岁宝宝春季食谱：早餐：鸡蛋软饼25克大米红豆粥25-50克 中餐：烩油菜豆腐软饭50克 午点：山药薏豆腐50克 二岁宝宝四季菜谱 二岁宝宝营养食谱大全 晚餐：猪肉菠菜馅水饺50克 2岁宝宝夏季食谱：早餐：两涩卷25克牛奶100...
周岁宝宝的辅食食谱有哪些
答：辅食育儿电子书 链接：https://pan.baidu.com/s/1TlYzjawNLdXqhr-YgQi9-Q 提取码：d7g0 --来自百度网盘超级会员V1的分享 宝宝在一岁以后，逐渐开始有牙齿长出，简单的吃奶已经无法给宝宝带来足够的营养，所以辅食的...
2岁宝宝的一日三餐食谱推荐
答：2岁宝宝的身体正在迅速发展,牙齿也基本长齐,所以他们的饮食需求也逐渐丰富起来。为了满足他们的营养需求,促进健康成长,家长需要为宝宝选择合适的食物。下面为您推荐一些适合2岁宝宝的一日三餐食谱,帮助您更好地满足宝宝的饮食需求。早餐...
适合2岁宝宝的超美味早餐食谱
答：宝贝2岁了,身体发育关键期!为了让宝宝吃得好、长得好,妈妈们得变着法子给宝宝做吃的。小编就为大家带来几款适合2岁宝宝的超美味早餐食谱。凌青椒胡萝卜山药泥这款食谱色彩缤纷,既好看又好吃!将山药、胡萝卜、青椒炒至断生,再压成...
