成年人吃钙片有什么好处又有什么坏处？

好处：提高抵抗力，人体抵抗力强弱取决于人的健康状况，身体健壮，抵抗力强，就不容易发生疾病。由于体内的钙代谢正常是全身组织.器官各系统发挥正常功能的基础条件之一，所以人体钙代谢能直接或间接地影响人的抵抗力。

钙可以使人体骨骼发育健壮，肌肉发达，精神饱满，还可以保持体内水和电解质平衡，缓解炎症以及健美皮肤，并能抑制有害病菌的入侵。

坏处：不容易被吸收，会患癌。

扩展资料：

用户吃钙片注意事项：

1、口服钙片，建议是在吃饭的时候，或者饭后45分钟，这时候胃酸的活动能力是最强，钙片中的钙质是最容易被吸收的。

2、对于早中晚三个时间段来说，由于人体的肠胃吸收能力不一样，导致了补钙的效果是依次增强的，到了晚上是最强的，所以晚饭后吃钙片吸收能力最强的。

3、还有需要注意的是补钙的时候，是不能吃菠菜等过量草酸类的纤维类食物的。免得补钙效果下降。

4、还有钙片的口服，不要和豆类，奶类制品一起混吃。

参考资料来源：百度百科-钙片

参考资料来源：百度百科-成年人

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老年人吃钙片有用吗
答：大伙儿在挑选孕妇钙片的情况下看清孕妇钙片的成份就可以了辨别出柠檬酸钙质和强氧化剂钙质了，肠胃作用孱弱的老年人尽可能挑选柠檬酸钙质。老人钙的缺失最好是的挑选便是服用带有柠檬酸钙质的孕妇钙片。下边我们而言一说老人在孕妇钙片的挑选上有什么规定，一起了解一下吧。老年人补钙商品哪样好 1、孕妇...

中年人吃钙片有害处吗?
答：中年人每天至少要补800毫克的钙，不补才有坏处，但要用质量好的钙，如安利的钙镁片，质量不好的补钙产品是会有副作用的。建议先多咨询专业的保健营养人士。

不懂就问:年轻人有必要吃钙片补钙吗?
答：另外，也可以配些果汁、醋、维生素 C 等酸性食物一起吃，它能在胃里帮助钙离子溶解出来，帮助更好的吸收。正确补钙学问多 补钙食物排行榜在这里，错过就可惜了！而且有这些坏习惯，钙补了也可能白费 点击卡片， 学习 健康 饮食小技巧 「不懂就问」栏目 - 第 63 期 大家有什么想了解的小疑惑 本期...

男人吃钙片有什么好处
答：摘要：男人吃钙片有什么好处？男人补钙可以维持血管的正常通透性，抑制神经肌肉的兴奋性，参与肌肉的收缩，参与血液凝固过程，那么中年男人补钙吃什么钙片？在选择补钙剂时，要选含钙量高的补钙产品，维生素D和碳酸钙组合能更好的促进吸收。一、男人吃钙片有什么好处1、维持血管的正常通透性体液中钙含量降低，...

吃钙片有坏处吗
答：钙片吃多的危害 1、增加骨质疏松风险 研究发现，钙不仅不能有效地降低骨质疏松骨折的发生率，相反，骨质疏松患者在摄入高钙后髋部骨折的危险性上升了50%。2、增加结石病风险 钙并非那么容易被人体吸收，如果过多摄入却不能吸收，又同时摄入草酸类物质(多种蔬菜中含有，如菠菜)，就可能结合后形成草酸钙...

氨糖软骨素钙片有哪些功效和作用?
答：具有修复骨关节软骨，改善关节炎，润滑关节，增加骨密度，活血通络等作用。1、第一步 “清”氨糖软骨素能促进滑膜合成透明质酸，透明质酸能够清除有害酶类和炎症因子，祛除导致炎症的各类因素，同时促进免疫物质合成，使关节和机体免疫能力提高。2、第二步 “修”氨糖软骨素不断的修复已被磨损或被侵蚀的...

吃钙片有什么好处么?
答：1、促进青少年骨骼生长发育。2、防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心 悸、情绪不稳定等症状，适合中老年人，绝经期前后妇女。3、调解心脏节律，有助于维持正常的血液凝固，辅助调解营养素的运转，有助于维持正常的肌肉和神经功能 4、预防儿童佝偻病、成年人软骨症和...

青少年吃中老年钙片有什么危害或好处
答：半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。健康提示:夏季牛奶饮用也要需有选择 2、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙...

钙片有什么功效与作用
答：本篇文章给大家谈谈钙片有什么功效与作用,以及钙片有啥功效对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。本文目录一览:1、钙是维持人体健康的重要营养成分,你知道钙片的作用与功效都有哪些吗?2、钙片的功效作用具体有哪些3、吃钙片有什么好处么?4、钙片有什么功效?5、钙片有什么作用?钙是维持人体健康的...