如何快速戒烟，戒手淫。 我想问一下你们戒掉手淫没有，好难戒啊？该怎么办？就像戒烟一样...
其实戒手淫首要而且最关键是对手淫有一个正确的见解，即对手淫的本质有清醒的觉悟，而且深入自己的内心，已经形成坚定不移的定解，觉悟到手淫其实就像粪坑里的垃圾一样低级，你就会自然把它丢的远远的，连看都不看一眼！实际上手淫也的确如此。在明眼人看来这种行为毫无意义而且极其愚蠢，几秒钟的快感以后就是无尽的空虚与自责。而且手淫就像刀刃上的蜜，虽然很甜，但尝之却有割舌的危险，天下是没有免费的午餐的，快感获得的同时是对身体能量的严重消耗，而且长此以往会造成肾精亏损，身体衰败没有活力和生命力，终身的幸福就这样被毁了，一个人脑袋中一直想着撸管，这种行为与畜生何异？手淫泯灭人性，是以人身行畜生事，将来果报定会很惨烈！
有了这样的觉悟，就要下大决心戒除并时时刻刻保持正念，尤其独处的时候要看护好自己的念头，一旦有手淫的欲念，就要马上警觉，立即觉悟回头，不让其发展，这样保持警觉性，不让其有机可乘。
要有这样的觉悟就要通过学习获得，这样不断地提高自己的觉悟，自己的定力就会越来越强，到后来渐渐的把手淫这件事淡忘，以至于到后来彻底忘掉了，再也不会去做这种事情了。好多戒手淫的人都是强压着自己去戒除，虽然能起到一定效果，但是勉强压抑可能会引起强烈的反弹，到时一发不可收拾，最终失败，导致以后屡戒屡败，又屡败屡戒的圈子。其实他们是内心缺乏对手淫本质的觉悟，潜意识里还是认为手淫是快乐的，做一下没关系。这样对戒除手淫就没有太大的关键力量，所以不会成功。
并且远离一切诱惑来源如色情图片电影等。如有没控制住而犯，应立即忏悔，一定要对自己负责任，切不可以此原因放纵自己，到后来一发不可收拾。
饮食要清淡，不要吃太多肉，肉可以助长欲望，能吃素那最好了，也不能吃得过饱。作息规律，不要熬夜。
如果可以一定要多行善，首要的是孝顺父母，另外可以试一试放生，行善使人阳气足，内心的阴霾一扫而光，所谓“天道无亲，恒与善人”，功德到一定程度，你的内心自然就清净了。内心清净，自然欲念就会淡薄，这样对戒除手淫也有很大的帮助。
另外可到戒色论坛上学习已成功戒色的人案例的经验，也会有很大帮助的。
有志者事竟成，祝你早日戒色成功！
如何戒掉手淫
一要远离色情读物。远离色情片，
二不要饮酒，不吃辛辣刺激的，尽量多吃蔬菜水果，晚餐饮食要清淡，尽量8分饱
三除了洗澡，不要碰触身体敏感器官
四多交益友，转移注意力，让生活充实起来，培养一两个兴趣爱好，会分散注意力
五早睡早起，不熬夜，坚持体育锻炼
六给自己制定目标，例如坚持一周不手淫，达到了就坚持更久不手淫，慢慢就彻底不手淫了
七可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。
手淫的危害：
头发脱发、焦黄油腻、头屑繁多、有少白头
有会眼圈、眼珠变黄、眼神暗淡、常有眼屎
口臭难闻、齿龈渗血、牙齿发黄、松动粘黄
易患鼻炎、鼻气不通、耳聋耳鸣、听力下降
骨头细小 容易畸形 鸡胸驼背 骨质变松 影响身高，肾主骨在病机上的相互影响，如果肾精不足，则出现骨骼病变。
还有对精神的危害等等
办法只有一个，当你感觉你寿命不多时，就可以马上戒掉。
记住，男人的精就是寿命，当一个男人性欲低的时候，也是这个男人开始得绝症之时。
这可不是子虚乌有，手瘾和玩女人都一样，如果你想多活几十年，就戒掉，如果不想，你就看看你身体还有多少年的资本够你这样玩。
戒手淫可以去戒色吧看看，有很多不错的戒色修心方法。
一个字“忍”
戒烟和戒手淫那个更难些~
哈哈你的思想怎么这么好玩啊，这问题问的
其实我想戒什么不是难不难的问题更不是哪个比哪个难，只要你下的了决心，有那个毅力，什么都戒的了的，从开始到结束原来是那么的简单，哈哈我希望你两样都戒这才是男人，戒掉咱再吸，呵呵不怕因为咱有这个能力，咱不怕上瘾
西医说适当手淫有利健康，中医说不能手淫，个人觉得真应该戒掉完全不能手淫，因为一旦手淫了就会形成恶性循环！
根据你的描述都有性生活了为什么还要手淫！
以前上学的时候染上了手淫，几年以后开始吃了辛辣食物就遗精，想了好多办法去了很多医院都没治好，直到最近坚持不手淫才有所起色。
个人觉得吧，这个一旦染上真的很难戒，直到身体出问题了，才会直到节制，楼主如果开始早泄了，就赶紧停止吧，因为发展严重一些之后，就很难治好了，这种慢性病很难治的，为了楼主的幸福生活，现在该停止了！
在此跟楼主分享一个中医观点，想要手淫是因为受到了相关的刺激（比如看了色情的东西），然后就很想发泄了，这是精气不足的表现，就是说肾精已经亏虚了！亲身经历，精气不足的时候随便看一个色情图片就勃起想发泄，精气足的时候下面也不会勃起或者就算勃起了很快脑子也会平静下来不会说非发泄不可！说这些的道理是想告诉楼主，从现在开始停止手淫形成正向的循环，而不是继续陷入恶性循环。因为精气足的时候越容易保存精气，精气越是不足越容易失去精气。
怎样戒掉手淫求答案
答：戒除手淫21条具体措施：1． 除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。 2． 尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。 3． 如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自...
有什么办法能快速戒烟?
答：喝水戒烟法 如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉了。胃里有东西，自然少想起抽烟。当喝饱吃足之后，准备一杯温开水，以最快的速度足量喝完，尽量喝饱。喝温水可以用最快的速度把口腔和食道里饭菜的味道冲刷掉，减少因饭后享受饭菜的美味，而习惯抽...
请好心人帮忙,在这谢谢了;有什么办法戒手淫;我都结婚了可还老被这烦恼...
答：克服手淫，克服的是一个心理，是一个比较考验心志的过程。1.这是一个长时间的戒除过程，楼主在此期间应不去光看一些不适宜的电影，小说之类的东西。2.洗澡时间不要太长。3.一次性戒除是不现实的，应该逐渐减少次数，比如从一周五次都一周一二次，到一个月一二次。4.建议如果有人监督效果会更好 ...
我已经成功戒烟,现在想戒掉手淫习惯,有什么好的提议吗?
答：1，彻底戒除sy，戒除的方法是：一有手的欲望了，那立刻做俯卧撑，做到彻底累了，趴下了，自动就没手的欲望的。切记每次有欲望的时候，都这样落实。那自动彻底戒除的。戒除以后，一个月有一到两次遗精或没遗精，都是正常的。另外，跑步 转移注意力 发展自己的兴趣 其他体育运动也都可以的。但俯卧撑是...
怎样控制手Y
答：意见建议:戒除手淫就像戒烟,戒酒一样,主要靠自己的控制力.另外,每当有手淫的冲动时,可做点别的事情以分散注意力.只要能坚持,总能达到目的.生活护理:加强体育锻炼,提高身体素质,是保持性能力强盛不衰的最根本的保障.注意几点!1,被子应轻薄一点,不要太过暖和 2,睡前用冷水洗涤下部或腰部 3,就寝时不...
怎么戒掉手淫
答：（2）手淫的人往往在想介掉手淫的时候有失败的教训。教训多了往往会信心不足。经过多次失败后甚至会有“手淫是不可戒掉的思想”。这是可以理解的。失败的次数越多。心理素质越差。因此适时调整自我心态是很重要的。 我向您推荐一个调整身心的方法——静坐。静坐的好处就在于对心理有很好的调节功能。
怎样戒除手淫
答：3．当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。4．制定一个节欲的目标，从天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。5．经常想象一个已经改变了...
