男45岁，做工地体力活的，上班就三天才一次大便，不上班就一天一两次正常大便，怎么回事？

可能是由于多种因素引起的便秘，例如：

• 饮食习惯：工地体力活动量大，如果饮食过于单一或缺乏膳食纤维，容易造成便秘。

• 水分摄入不足：身体需要足够的水分来保持肠道的正常运动。如果饮水不足或失水过多，也会造成便秘。

• 肠道疾病：如结肠炎、直肠脱垂等肠道疾病，都可能对排便功能产生影响。

• 长期应用某些药物：某些药物，如镇痛剂、抗抑郁药等，会对肠道运动产生影响，导致便秘。

建议该男性进行以下改善措施：

• 增加饮水量，每天至少饮水2升以上；

• 饮食均衡，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷类食品等；

• 适量运动，增加体力活动的时间，促进肠道蠕动和排便；

• 避免长时间压迫腹部，如长时间站立、坐着等；

• 如症状持续或者加重，最好就医，排除肠道疾病。

这种情况可能是由于工作性质导致的。在工地上进行体力劳动，身体的代谢率会增加，肠道蠕动也会加快，导致排便频率增加。但是由于工作时间较长，可能会忽略了排便的需求，造成便秘。
建议该男性在工作时尽量利用休息时间去解决排便问题，同时饮食上应该多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动和排便。此外，多喝水也可以帮助缓解便秘问题。如果情况持续存在或者出现其他不适症状，建议及时就医。

你所描述的情况可能是由以下原因导致的：

• 饮食和水分摄入：在工地上从事体力劳动，你可能没有很好地控制自己的饮食习惯和水分摄入量。如果你的饮食缺乏膳食纤维，或者水分摄入不足，可能会导致大便不畅。

• 压力和紧张：工地上的工作可能带来一定的压力和紧张情绪，这可能会影响你的消化系统，导致排便不太顺畅。

• 身体活动水平：在工地上从事体力劳动，你的身体活动水平较高。这可能会加快你的肠道蠕动速度，导致大便频率减少。

一个是吃饭吃多少的问题，其次是消化系统比较好，还有就是高强度工作消耗比较大。但不排除有轻微便秘的情况。建议到医院检查一下。

一般一天一次或者两天一次，属于正常现象，三天一次可能跟工地上的劳累或者饮食有关！

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去工地做事[正常白班]和工厂上班[12小时2班倒]谁会搞垮身体?
答：要是个人体格强壮，身体健康，适应能力强，不管在哪里上班都不会影响身体。如果本身身体就不太好，工地又做体力活的话，时间长了也会吃不消；工厂上班，要是环境好，工作不累，自己白天能睡得好觉的话，倒是可以选择，如果本来睡眠就不好，最好不要上夜班，时间长了，人的体质会变得更差！

长期在工地进行重体力活对身体的伤害
答：首先对外皮肤的损坏比较突出，注意保养。呼吸系统手感染；饮食不规范造成消化不良；消化系统的出故障，身体逐步衰弱；身体衰弱就抵抗力逐步下降；抵抗力下降，容易得各种各样的病...没完没了，...慢慢的等死。

在工地上上班一个月能休息多少时间?
答：这个是没固定的。技术储备包括技术管理人员，技术工长及工人，新技术新工艺培训，施工规范，技术交底身先士等工作。只有拥有高素质的技术管理人员，洞悉具体的施工工艺才能确保施工过程的每一工序步骤尽在掌握之中，了然于心，做好各方面突发情况的处理准备方案，以保证能按时保质地完成。通过有计划有目的的...

...经常在工地上干活 但都是重活 每次干一天 第二天就爬不起来了 感觉...
答：习惯就好了，买补品那点钱还不够工钱的。多吃点有营养的（牛奶，肉之类的）

男朋友是做工地的,差不多两个月了,工地上压力很大很累吗?
答：工地上压力大，还有体力活，上班时间 一般的时候不能休息，而且有时候也有危险。很累的

做工地的每天很累 那么如何锻炼肌肉?
答：你体力已经干得很多了，不用再做什么运动了，也不用锻炼什么。关键是饮食方面，要多补充蛋白质，氨基酸和适当的补钙（配合维他命A,D）。 注意在搬重东西的时候腰部和膝盖容易受伤，提重物的时候要把腰挺直，膝盖部分要量力而行，如果把你十字韧带弄断了就麻烦大了。

我是在工地上上班的,常干体力活,怎么科学地把那些体力活利用成为锻炼...
答：心态，心态最重要啦！你高高兴兴地把体力活认为是在锻炼身体，那么你就会觉得轻松些！或者你干一天活，你就想到我可以为自已或家人买一件什么样的物品啦，就好了！

...家叫我和他去工地干活,第一天没说啥,第二天上班就说我把保暖海绵没...
答：才刚上手的工作做不好也情有可原啊，熟手也是从生手过来的，所以没必要对自己失去信心。嘴长在别人身上，你做得不好前辈说几句也是应该的。最主要是你自己要调整一下心态，年轻人要慢慢磨练心理承受力，你可以忽略他们批评你的语气和不好听的话，只需要去记住那些有用的信息，错一次下次就做对它，...

从 昨天早上8点上班到18点,在工地干体力活,中间只有吃午饭时间,之后就...
答：饿过劲了，最好还是少吃点东西 别暴饮暴食 如满意，请采纳

45~50岁偏胖的男人适合到工地上做力气活吗?
答：只要你能受得了那个罪，那个累，就可以到工地上干活的，没有适合不适合，只要是你愿意干，能干就是适合的