例假期间不能吃什么？ 女性朋友必看

1、绿茶

女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。绿茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、巧克力

巧克力除了会引起发胖之外，还会增加对维他命b的吸收。进食巧克力会消耗身体内的维他命b，并有可能导致血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡。很多女性都特别喜欢吃巧克力。但在生活中却存在着错误的思想：巧克力可以止痛经。

3、竹笋

竹笋性寒，含有较多的粗纤维和南荣幸的草酸钙，女性经期间要忌食。中医认为竹笋味甘、微寒，无毒。在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹笋功效虽多且美味，但是经期间使用会引起经血变少，经期间的女性尽量忌食。

4、西瓜

西瓜是寒性水果，性寒质滑。月经期间食用西瓜，有碍消化，易伤人体阳气，导致内寒产生。含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，是生津止渴的良品。但是经期间要少吃凉性食物，各位爱西瓜的MM也要忍一忍啦。

5、盐分很重的食物

过咸的食物会使使内的盐分和水分贮留增多，造成月经来潮之前头痛、易怒、激动等症状。在平常生活中也要避免吃得过咸，避免加重肾脏负担。对于日常重要的调味品之一的盐，我们并不陌生。食盐过多会引起高血压、水肿、感冒、危害心脏等。

6、辛辣

辛辣刺激性食物，易刺激血管扩张，导致月经提前与经血过多。月经期间要尽量吃得清淡，拒绝辛辣刺激食物。经期间的女性感到非常疲累，消化功能下降，食欲欠佳。此时，饮食就要注意清淡，避免油炸、酸辣等刺激性食物，避免影响消化，引起经血过多。

7、柿子

柿子性寒，易与铁质结合，影响人体对铁质的吸收，易引起身体不适。经期要注意补充铁质，不宜进食柿子。柿子寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成jing血过少，甚至痛jing。柿子虽然含有丰富的蔗糖，果糖，纤维素等碳水化合物，还含有蛋白质、钙、磷等营养成分，但是柿子还有止血的功效，例假期间的女性就要注意啦。

8、酒

女性在月经期抵抗力会下降，体质较弱，如果喝jiu可能会因为酒精刺激，加速血液循环，从而出现月经量异常、痛经等情况。此外，女性在月经期体内的内分泌激素会有所变化，肝脏代谢jiu精的能力下降，可能会导致jiu精代谢速度较慢，hu精长期滞留在体内容易对肝脏造成损伤。

1.辛辣食品

生冷食品容易导致子宫血管收缩，从而加重症状。在例假期间应尽量避免食用生冷食品，如冰淇淋、生鱼片等。

辛辣食品容易导致身体内部的热量增加，从而引起身体的不适。同时，辣椒、姜等辛辣食品还可能刺激子宫，引发疼痛。

5.腌制食品

糖类食品也是例假期间需要注意的食品之一，因为糖分会导致身体内部的酸碱度发生变化，从而影响身体的正常代谢。同时，过多的糖分还会导致体内雌激素分泌不足，从而加重症状。

糖类食品也是例假期间需要注意的食品之一，因为糖分会导致身体内部的酸碱度发生变化，从而影响身体的正常代谢。同时，过多的糖分还会导致体内雌激素分泌不足，从而加重症状。

2.糖类食品

腌制食品中含有大量的盐分和添加剂，这些物质会影响身体内部的水分平衡，从而引起身体的不适。在例假期间应尽量避免食用腌制食品。

5.腌制食品

糖类食品也是例假期间需要注意的食品之一，因为糖分会导致身体内部的酸碱度发生变化，从而影响身体的正常代谢。同时，过多的糖分还会导致体内雌激素分泌不足，从而加重症状。

辛辣食品容易导致身体内部的热量增加，从而引起身体的不适。同时，辣椒、姜等辛辣食品还可能刺激子宫，引发疼痛。

5.腌制食品

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