如何才能睡个安稳觉？
1.睡前半小时喝一杯温牛奶，有助于睡眠。
2.睡前听轻音乐，钢琴曲，小提琴，都可以缓解紧张的心情。舒缓的音乐让你的身心得到放松，让你的大脑安静下来，有助于进入睡眠。
3.睡前一小时可以适当运动，比如瑜伽，普拉提等，运动可以让身体的压力得到释放，运动适度的疲惫感会让你更容易进入梦乡。
4.睡前故事。实在睡不着就听听睡前故事吧，可以是大人的，也可以是孩子的，我都试试，效果显著，经常听一半就睡着了。
以上4个方法用下来，基本上睡眠就不成问题了，当然如果你有长期的睡眠问题，建议看中医调理。
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怎样能使自己白天不困晚上不失眠呢
答：中山大学附属第一医院神经科曾爱琼教授指出,失眠是由不同病因所致,其中很大部分是精神因素,只有到医院就疹,医生才能对症下药。一些专家还认为,睡眠障碍是一种“心病”,只有通过心理、身体的综合治疗、自我调节才能睡个安稳觉。 高招1 制定合理睡觉时间表 要想睡得好,必须养成科学的睡眠习惯。保持良好的睡眠质量,能使...
怎样才能睡个安稳觉?
答：环境好一点啦！晚上安静点就能睡个好觉。不过要什么事都不要去想。尽量的放松。相信可以睡个好觉
晚上睡觉怎样可以安稳一点?
答：一些专家还认为,睡眠障碍是一种“心病”,只有通过心理、身体的综合治疗、自我调节才能睡个安稳觉。 高招1 制定合理睡觉时间表 要想睡得好,必须养成科学的睡眠习惯。保持良好的睡眠质量,能使身体内的生物钟规律有序,加快睡眠。所以每个人应根据自己的生活和工作时间,制定合理的睡觉时间,并准确地抓住身体发出的入睡...
炎热夏季睡好觉的三个小妙招
答：夏季一到，很多人晚上就睡不好了，感觉到整个人都又要热又要烦躁，一晚上翻来覆去都睡不着，痛苦的很，第二天只能顶着个熊猫眼去上课去上班，整个人又要累又要困，夏季里面失眠是很多人都有的情况，被失眠折磨到身心疲惫，那炎热的夏季里该怎样才能睡个安稳觉呢?下面是养生的介绍，一起来看看吧!
买什么东西睡觉才能睡得安稳
答：lz是不是有想要的东西没买到而烦心睡不着呢？建议买适合自己的好枕头可增加睡意哦
有哪些能让在家睡觉也幸福感满满的小电器?
答：亲测好用,在家就得睡个安稳觉! 1、睡眠按摩枕 参考价:300+ 在外面搬砖一天回家只想好好地睡一觉,可是腰酸背痛的根本没办法有个好的睡眠质量,而这种按摩枕它不仅可以作为一个睡眠枕,还可以是一个按摩枕,两组3D按摩头,深入揉捏颈部肌肉,使紧绷的肌肉得到放松,真的很舒服像人手抓捏的按摩感,在按脖子的同时...
卧室装修风水帮你睡一个安稳觉
答：2、一般人躺在床上看电视，都会忍不住多看一、二个节目，直到非常困了，非不得己才肯睡觉，甚至开着电视、电灯睡着了。因此弄得每天睡眠不足，白天整天浑浑噩噩，工作时又因精神不足，错误百出。 长期下来，事业、健康一定会出严重问题。第二、儿童不要睡大床 儿童房装修时有些父母会为未成年的...
怎样才能睡个安稳觉?我失眠好久了...好累哦.
答：而且这几种精油还具有安抚情绪的作用。(1)芳香浴：将上述的精油加入洗澡水中，但注意水的温度不宜过高，以免因过度兴奋无法达到放松的效果。(2)吸入法：利用精油挥发机或香熏灯，将上述精油散发在室内的空气中，淡淡的芳香气味会令你紧张的神经逐渐地松弛下来，不知不觉中就进入了梦乡。
失眠,睡不安稳怎么办?中医令你睡一个安稳觉<二>_百度...
答：有认为老年人失眠多为阴津亏耗，不能制阳，阴阳失交所致。根据“夜以阴为主,阴气盛,则目闭而安卧，若阴虚为阳所胜，则终夜烦扰而不眠也”的理论，以针刺阴经为主治疗老年人失眠症。" img_height="800" img_width="1200" data-src="//imgq5.q578.com/df/0306/a0111b1a68a4bb42.jpg" ...
