便秘怎么办 试过方法，还没什么改变。

开塞露还是比较有效的，不行就在肛门处涂抹一些肥皂，如果是痔疮引起的，建议去医院进一步就诊

多吃菜和水果，适当增加运动。这个没别的好办法。
在有，就是看中医啦。

便秘怎么办 试过方法，还没什么改变。~

平时饮食多注意，多喝水，多吃水果蔬菜等纤维含量高的食物，少吃油腻的食物和肉类。畅乐低聚果糖能很有效的解决便秘问题，你也可以试试。 满意望采纳！

要解决便秘烦恼，就要注意日常生活习惯。饮食必须有适量的纤维素。每天要吃一定量的蔬菜和水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。晨起空腹饮用一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或雷劈腰，让水在肠胃中振动，加强通便作用，全天都就多饮凉开水以助润肠通便。进行适当的体力劳动，加强体育锻炼，保持心情舒畅，生活要有规律。