补钙的关键是什么？为什么很多钙片吃了没补上钙？

补钙的关键在于吸收，如果身体的吸收能力不好的话，就算吃再多的钙片也没有办法被身体所吸收，也就没有效果了。对于钙元素的吸收有两个非常关键的要素，一个就是维生素d，另外一个就是人的身体对于钙的吸收情况是不同的。无论是我们在日常生活中所吃的食物，还是吃的钙片，里面都是含有钙元素的，而钙一般都是要在肠道进行消化之后，才能够进到血液里面被人体所吸收的。

而维生素d就相当于是一个搬运工，要把这些食物和钙片里面的钙元素给搬运到骨头里面。不同的年龄在补钙方面也是有不同的要求的，小的时候是补钙的关键时期，因为随着年龄的增长，身体里面的钙元素会逐渐的流失，所以在小的时候如果没有好好补钙的话，那么就很有可能会长不高。其实除了钙片之外，我们在生活当中也是有很多补钙的渠道的。

如果身体本身缺钙不是特别严重的话，其实是没有必要额外吃钙片的，通过日常的饮食就能够达到补钙的作用。像是鸡蛋，牛奶，虾，鱼都是含有非常丰富的钙元素的，经常吃这些食物也是可以起到补钙的作用的。如果平常比较挑食，而且缺钙又比较严重的话，就可以通过吃钙片来补充身体里面所需的钙了。但是并不是每一个人吃钙片都会非常有效果，这主要也是因为每个人对于钙的吸收能力是不一样的。

有些人的吸收能力特别的好，就算不额外补钙也不会缺钙。但是有一些人的吸收能力就不好，就算一直坚持吃钙片，还是会有缺钙的现象。所以与其一直不停的吃钙片，不如先调理一下自己的身体，自己的身体恢复到健康状态之后，也会比较利于钙的吸收。

钙是人体的一种重要的物质，人体缺钙就会导致各种疾病的发生，特别是人体缺钙时会影响到骨骼健康，会出现骨质疏松，关节疼痛等疾病的发生。补钙可以说是很多人都比较重视的一个问题，很多人在补钙的时候往往会出现一些误区，甚至有些人不知道补钙的关键是什么，盲目的补钙反而适得其反。

补钙的关键是什么呢？

首先，我们补钙的关键就是待进入到人体后，容易被肠道消化以及吸收进入到血液，血液里面的钙平衡激素将其发育到骨中。其次，在补钙的过程中维生素D起着至关重要的作用，补钙的关键是通过维生素D的吸收，如果没有维生素D的存在吃的钙基本上是不被身体吸收的，等于达不到补钙的效果。

为什么很多人吃钙片吃了没补上钙？

一、很多人之所以吃钙片，没有达到补钙的效果，是因为没有选择正确的补钙时间。吃钙片时最好是餐后吃，餐后吃能更好的保持钙能被充分的利用，如果是进餐时就吃钙片，会使人体对钙的吸收下降，从而造成浪费。

二、钙片的种类很多，钙片分为碳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等，不同的钙片中含有的钙含量也是完全不同的，而且不同的钙片的补钙差异也是不一样的。选择钙片时最好选择适合自己的补钙产品，选择吸收性高，含钙量高的补钙产品，才能达到事半功倍的效果。

三、选择钙片一定要选择含有维生素D含量的钙片，因为选择维生素D含量的钙片能够促进钙的吸收，可以促进钙在骨骼当中的沉积，更有利于钙的吸收，从而达到补钙的效果。

补钙是一种长期甚至终生的过程，可以说人在每一个年龄阶段都需要补钙，选择钙片时，必须要选择符合国家和国际卫生标准的产品，根据个人的身体情况来选择适合自己的补钙产品，才能达到更好的补钙效果。

补钙的关键就是能够补充我们所需要的维生素和蛋白质，之所以没能补上钙，就是因为这些钙片里面并没有很多的营养成分。

补钙的关键就是钙的吸收率。因为吃了很多钙片，但是这些钙片的吸收率比较低，所以自己吃了这些钙片也没有任何的用处。

我认为补钙的关键就是要吸收，因为很多钙片含钙量过少，人体不能够吸收，可以多晒太阳来补钙。

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钙片有什么作用?
答：糊精、蔗糖、胭脂红、香兰素、鲜奶精硬脂酸镁。钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、蛋白激素合成等起到至关重要的作用。钙的必要摄取量钙原本就存在于人体...

钙在人体中的重要作用与钙的吸收
答：钙对人体至关重要，不但关系到骨骼健康，而且可能与高血压、经前期紧张综合征等有关。随着人们对健康的日趋关注，很多人希望通过补钙来保护健康。然而，当人们面对众多补钙品时，常感到难以选择．有的自称含钙量高，有的说吸收好，真让人不知如何是好。事实上，选择补钙品的关键主要取决于两个方面，一...

如何选择钙片?要注意什么问题呢?
答：其实，什么钙都可以，只要钙的量足够。有的人可能吃了钙片后，出现便秘、恶心、不耐受，只好再找市场上的其他品牌，耐受一下就可以了。现在认为，服用钙片的最佳方法是与最多的一餐一起服用。这样可以减少草酸盐的摄入，使尿中草酸钙的浓度相对较低，可以减少尿路结石的风险。补钙产品确实很多，但很多...

钙片有什么作用?
答：1、促进青少年骨骼生长发育。2、防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心 悸、情绪不稳定等症状，适合中老年人，绝经期前后妇女。3、调解心脏节律，有助于维持正常的血液凝固，辅助调解营养素的运转，有助于维持正常的肌肉和神经功能 4、预防儿童佝偻病、成年人软骨症和...

你补钙真的补对了吗?哪些人必须补钙?以及钙片注意事项!
答：得了骨质疏松，“骨头”里的钙会溶解进入血液，通过肾脏排出体外；所以治疗骨质疏松，应该同时抑制骨头里的钙溶解，所以，仅靠吃钙片是没用的。女性进入更年期，随着雌激素的下降，骨密度也会下降，容易引起骨质疏松，所以比补钙更好的方法是激素补充治疗。100g牛奶含有110mg钙，而海带含钙455mg、芝麻含钙...

吃钙片有什么好处么?
答：吃钙片的好处：1、钙是人体内最普遍的元素之一，人体中钙的含量占总体重的1．5－－2％，其中骨骼和牙齿约占99％。体液和软组织占1％。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、蛋白激素合成等起到重要作用。2、钙、镁等微量元素可降低心率和血压，放松肌肉和神经，进而改善睡眠质量。美国斯坦福大学研究...

怎样补钙才是最好的?长期坚持吃钙片有用吗?
答：钙是人体不可或缺的元素。当人体缺乏时，它不仅会有骨质疏松症，而且还存在免疫力下降，甚至是其他一些疾病，特别是影响人们的正常日常生活。有些人每天都会补充钙片，但仍然会有钙缺乏症，其原因，与钙的吸收有关的原因不注意。市场上有很多钙。选择钙时，您应该注意葡萄糖酸钙或乳酸钙的选择。葡萄糖...

如何选择钙片?
答：1、选择含钙量高的钙片:我们所见到的钙片其实在钙元素的含量上有很大的差异，在够买时不只要注意钙化合物的含量。例如，碳酸钙的钙元素含量最高，达40%;而葡萄糖酸钙的钙元素最低，只有9%。所以要注意说明书中的实际钙元素含量哦。2、不要被所谓的高吸收率蒙蔽:有很多的厂家都在宣传自己的钙片...

多吃钙片真的可以起到补钙的效果么?为什么?
答：对于中老年人，为预防骨质疏松，也要合理摄入钙元素。补钙过多也有一定的弊端，比如可导致泌尿系统结石风险上升，也会使血液中的钙含量增多，会增加心脏及心脑血管负担，从而影响到身体健康。因此，如需经常服用钙剂者，尽量要在医师的指导下进行，不宜擅自长期服用。每天吃钙片对身体好不好，取决于是否...

人为什么要补钙?
答：孕妇，50岁以上的人还要增加200毫克，达到1000毫克。在食物中钙的主要来源是牛奶、绿叶蔬菜⌄豆制品。却很少人能有健康的饮食习惯，从而就要补钙。汉维碳酸钙D3咀嚼钙片，易咀嚼好吸收。每片含有500mg的钙与200IU维生素D3，维生素D促进钙吸收加快人体对钙的吸收。预防骨质疏松，还是要补钙。