怎么样才能静下心来看书啊? 怎样才能让自己静下心来看书？

我觉得能静下心最重要的就是做到两件事情：

1.不要让自己被外界的一些东西干扰，比如微信、邮件、一些推送消息等等；

2.让自己专注，进入心流时间；

关于这两点可以提供两个我自己一直在做的方法：

首先第一个就是，我会在要专注的时候让自己处在一个非常安静、不被打扰的环境中，例如家里的书房、咖啡厅的小角落等等。然后我会设定一个心流时间，让自己在这段时间里，完全沉浸，只专注做这一件事情。

这时候可以用到一些软件，例如，潮汐这款软件，里面有五种不同的大自然的声音可以供我们选择，一个心流模式是25分钟。可以让自己在这段时间内，比较高效的专注；与这款软件类似的还有番茄钟，关于番茄钟这样的软件有很多，而且很多都可以自己设定专注时间，非常的方便。

第二个对我来说最重要，我会在自己专注看书的时间里，把手机调成静音，放到另外一个房间。我觉得这一点很重要，不要让手机在自己看书的这个房间里，因为如果手机放在旁边，总是会忍不住去看，很容易被微信等等这些东西打扰。如果在宿舍或者租房，不像家里这样方便的话，就把手机调成飞行模式。让自己专注的时候只关注眼前的东西，一个阶段完成了，再统一处理其他事情。

而且当自己有时候没有思路的时候，或者偶尔溜号看不下去的时候，手机在身边会让我们马上就打开微信，这时候原本的节奏和那时候沉浸的状态就被打乱了。

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现在是个时间碎片化的时代，由于大量信息的干扰，我们很少会有大块的时间去做一件事情，当然，这种情况仅仅出现在自律不强的人的身上，所以想要静心做一件事情，就要学会管理自己。

想要静心看书，就要把干扰自己的看书的原因找到，对于我自己来说，我想要看书，需要具备两个要素，第一，完整一点的时间；第二，干净整洁的空间。

首先，对于大多数人来说，没有完整的时间，手机当然是罪魁祸首，手机强大的信息量无时无刻想要占领人们的时间，如果自制力不强，隔几分钟就拿起手机看看那一定是常事。所以想要静心看书，一定要远离手机，让自己轻易拿不到，最好调成静音，如果还是忍不住想去拿手机看，那就关机。

其次，一个好的环境也有助于阅读。记得高中学的一篇文言文中写到“凡读书，须整顿几案，令洁净端正，……”一个干净整洁的书桌的确是对阅读有帮助的，否则桌上乱七八糟的东西会干扰视线，如果有能把玩的东西更是会不由自主地拿起来玩两下，那怎么还能读得进去书呢。

有的人并不喜欢在桌前看书，而是选择半躺在沙发上，像这样选择一个自己喜欢的角落以及姿势，也是有助于阅读的，因为这样会让身心最放松，注意力自然容易保持在书上面。

说了这么多，其实最关键的是要心静，一心只想着读书汲取知识的话，不会有其他东西干扰到自己的。

我是团爸，关注两性关系，致力亲子教育，欢迎关注微信公众号：团爸爱陪娃

第一就是你想得太多太多，可能是因为很多心烦的事围绕着你，或许你应该找个时间出去放松一下你自己，这样效果会好一些。其次就是，在你看书的时候要做到的：俩耳不闻窗外事、一心只读圣贤书。首先你得有个安静的环境，因为环境可以改变一个人的心境，你容易受其他事物的影响所以没有用心看下去，当一个人完全融入书本的时候才能安心看书。。别忘记给分哦！！呵呵。

想要静下心来也不难，先看你是因为什么事而静不下来，如果这件事能解决就尽快解决，倘若暂时解决不了就先放放，想想眼前最要紧的事。你想，什么事都有轻重缓急，先做最急的事，倘若你做不好，下面的事就无从谈起，这样想，便能引起急迫感，接着想办法如何解决这件最急的事。这样你就自然进入状况了。比如，你现在最急的事情是看书，那你就把所要看的书摆在眼前，先看看模拟题或真题，大致看一下要考的知识点，会的与不会的能有多少。会的就提起笔来做一做，最好做一整套题，把不会的都拿出来。然后看都涉及哪些知识点，在有针对性的看书，这样你就自然的有状态了。试一试吧。

静不下来是因为你在看书的同时脑子里在乱想其他的东西！想静下来那就多做深呼吸！闭上眼睛让自己静一静..要是还静不下来那就多想想空白纸！让自己脑袋变得空白！

如何让自己静下心来看书？~

方法/步骤
1.调整心态。如果平时不是很重视学习，状态比较放松的人，调整心态是很重要的，不要把学习当做一种负担，你就暗示自己看看书做做练习也是一件很快乐的事情，不要从心理上仇视学习。
2.给自己制定一个计划，每天要看什么，看多少，接受多少，掌握多少，详细一点，要是达不到就对自己有所惩罚，比如多久不碰电脑、不碰手机之类的。
3.控制自己的上网欲和玩手机欲。我们现在最离不开的就是手机了，几分钟不看，就烧的坐不住了。如果你去自习室，就一定不要带电脑，手机倒是可以带的，把手机放在自己的眼前，提醒自己不能玩手机，只有有电话或短信的时候才能看。
4.找个好朋友和你一起去上自习，你们俩约定好，互相监督，一旦出现问题，就及时提醒。
5.坚持。一个好的习惯只要一周就能形成了，如果你能坚持一周，每天都定点起床，定点去自习室，坐在固定的位置和固定的人一起看书，那么一周后你就会有这个固定的习惯。要记得不停自我暗示，比如XXX再不好看书你就只能等着挂科了！
6.如果没有办法一步做到位，就采取逐步递进法。在上自习的时候，听一些舒缓的音乐，放松自己的情绪，并且转移自己的注意力，让自己不去注意外界的事物，只专注于眼前的书本。
7.要注意劳逸结合。不要想一口吞掉一个大胖子，这是不现实的，还会让你产生对学习的反感情绪。可以选择看一个小时书，之后休息十分钟，让大脑和眼睛、身体都休息，看看窗外、和朋友聊聊天等等。切记休息时不要玩手机啊~

[经验分享]看书忘的比看得快？提升专注力的两个方法

如何静下心来好好读书?
答：1、选择安静的地方。很多人说在有声音的地方他也能看的下去书，但是对于大多数人来说这样的效率是极地的，往往身边发生一点有趣的事情，他的吸引力便会被引去，没有心思看书了。2、不要勉强自己。很多人会因为学习上生活上的琐事而变得焦躁不安，这个时候不要急着去看书，而是要将心情平复下来，听几...

有哪些方法可以让自己静下心来看书?
答：8. 选择适合自己的书籍：选择自己感兴趣的书籍，这样更容易让你静下心来阅读。9. 放松身心：在阅读之前进行一些放松的活动，如冥想、深呼吸等，可以帮助你进入阅读状态。10. 培养耐心和毅力：阅读需要耐心和毅力，不要急于求成，慢慢享受阅读的过程。

静下心来读书的方法和技巧?
答：4. 畅快呼吸。采取深呼吸的方式,让身体尽量放松,这样有助于理清思路,静下心来。可尝试4-6-8呼吸法或鼻齿呼吸法。5. 理清思路。在打开书本之前花几分钟整理一下自己的思绪。抛开杂念,与自己的内心对话,理清想看书的初衷和目的。这样有助从容进入读书的状态。6. 集中注意力。打开书后专注于内容本身...

怎样让自己静下心来看书
答：1.调整心态。如果平时不是很重视学习，状态比较放松的人，调整心态是很重要的，不要把学习当做一种负担，你就暗示自己看看书做做练习也是一件很快乐的事情，不要从心理上仇视学习。2.给自己制定一个计划，每天要看什么，看多少，接受多少，掌握多少，详细一点，要是达不到就对自己有所惩罚，比如多久...

如何静下心来,集中注意力看书?
答：在吵闹的环境中看书，人往往情绪比较烦躁，很难静下心来，很可能半天一看字都看不进去。看书时，一般建议选择一个安静的环境，比如书店、咖啡馆等，如果习惯听音乐看书的话，可以放一些有助于安静的轻音乐。当然有的人身处闹市依然可以全心阅读，这种另当别论了。3.看自己感兴趣的书。你有没有这样...

我总是静不下心来看书怎么办
答：静下心来看书的三个策略：方法一，及时清理脑子里的杂念。读书的时候如果脑子里有杂念，要学会有意识地主动思考正在阅读的内容，比如主动想想关于这本书的知识点；想想读了这本书你可以解决你的什么问题、带来什么好处等），从而找回兴趣和注意力。方法二，及时调整，找回注意力。在阅读学习的过程中，如果...

怎样才能静下心来学习
答：心理学研究表明，意义学习更牢固、不容易遗忘，并且容易发生迁移，在以后的学习中能举一反三、触类旁通。相反，机械学习容易遗忘，往往只能应付眼前的考试，考试结束之后也就忘得差不多了。 2．置疑精神 小疑则小进，大疑则大进，如果对知识只是不加分析地接受，就不会有任何进步。因为学习的本质是...

如何才能抛开一切杂念努力读书?
答：第三.要有毅力,没有毅力很容易被突如其来的事影响,并被它牵着鼻子走,从而分散了注意力.说到底,必须做到心无杂念,保持坚强的毅力.同时,对突如其来的事做妥善处理后能马上把它抛开.要做的心无杂念，专心学习 首先就得摒弃你现在拥有杂念的想法 其次做的到一个相对比较安静的环境里学习 再次要放宽...

如何“强迫”自己静下心来读书
答：对于一个静不下心来的人来说,读书是一个枯燥的过程!我就是如此,那如何“强迫”自己静下心来读书,并且能够一直坚持下去!我自己是这样做的有目的性的找书读为什么这样说,看书无非是为了学到有用的知识点,提升自己的知识水平!对你当下生活,或者当下工作有用的书,你自然会强迫自己去坚持看!如果不能,接着第...

读书时总是想些其他事情,如何能让自己静下心来投入到书中?
答：六、拒绝手机电脑等电子设备。把手机放在一边。现在社会，很多人都是手机狂，如果你想静下心来看书，那就一定要把自己的手机放在一边，避免牵肠挂肚。七、选择一本自己喜欢的书读。爱好非常重要，有喜欢的，会促使你进步，无论怎样，我相信你就能读得进去，也就可以沉浸在美好的书的世界中了。八、调整...