面和米饭哪一种更容易发胖？ 米饭和面食哪个更容易让人长胖

同分量的面和米饭相比较，面更容易让人发胖。

面1碗（135g）热量为280卡路里，面条属于高热量，碳水化合物，多糖食品。面条虽然是高热量，但是脂肪含量极其少。多糖只有在你身体里多到无法消化的程度，才会转化为脂肪，否则不会转化为脂肪。

如果摄入过量的面条，则超过身体所需的部分会被转化为脂肪储存起来。摄入一定量的多糖，符合身体热量所需范围以内，不会转化为脂肪。

100克米饭大约有116大卡左右的热量。是身体所需热量的主要来源之一，米饭的主要成分是碳水化合物，易于人体的消化和吸收，也是相比面包，面条为主食，碳水化合物当中最难以让人长胖的。因为米饭是比较容易让人产生饱腹感。而且，米饭中含有维生素B群和亚油酸成分，有帮助脂肪代谢的作用。但是米饭吃得太多，也会容易引起肥胖。

这是也不一定，要看个人的体质，有的人怎么吃都吃不胖，为了吃不胖发愁，但是胖人就是喝凉水也长肉，胖的发愁。一般来说，米饭更容易发胖，因为米里含糖分、蛋白质，而是属于缮食纤维，每顿吃一两个馍头，是不会发胖的。馍头是面做成的，面条也是面做成的，经常吃容易消化吸收，米少吃，可以煮粥，用量少，不应该发胖。怕发胖，除了少吃，还要多运动，多吃蔬菜水果，多喝水，排毒减肥，晚饭要少吃，不要乱吃甜食、油腻油炸的高热量食品，注意饮食和运动，是不会发胖的。

面和米饭哪一种更容易发胖，当然是面更容易发胖了，面的热量比米饭的卡路里高，所以想减肥的人少吃面食。

我觉得是面，如果是汤面的话我觉得还带汤，我觉得更要发票，一般汤类的东西是减肥的时候不能去吃的

这看个人体质吧！易胖体质的人吃啥都胖，不容易胖的人撑死了也胖不了啊！世界就是这么地不公平啊！

吃面食和吃米饭，哪个要更容易让我们长肉？~

米饭和面食都会引起发胖，因为两者都含有淀粉，而米饭里面的脂肪比面食少一些，所以，米饭是比面食更低卡的。但是也有人说，米饭是高热量的碳水化合物，比面食更易发胖。其实无论是那种主食，只要含有淀粉，就容易转化为葡萄糖，有糖分就会引发肥胖。

米饭和面食都容易引发肥胖很多人都说面食更容易引发肥胖，因为北方人比南方人看着更壮实一些，而他们最喜欢面食，但其实这种说法未免有点太牵强了，毕竟北方也有瘦人，如果用这个去衡量面食和米饭的发胖程度，小编觉得是不公平的，米饭里面也含有大量的淀粉，其实和面食的热量是不分上下的。而且吃面食会比米饭，更有饱腹感，所以面食基本就是每顿吃点就饱了，它并不会引起过度发胖。
明星减肥都不吃米饭，米饭更容易发胖我们看明星谈论减肥问题的时候，都是说自己抗糖抗油，很少吃米饭，像是刘诗诗就说自己很多年都没吃过米饭了，有时候在剧组看到米饭就会很馋，可能网友会觉得挺可笑，那么普通的米饭哪里都有，堂堂一个明星馋米饭是不是有点说不过去，其实一个人长时间不吃一样东西，就是会变得很馋。像是刘德华，为了保持身材，十年都不吃米饭，尤其是晚上，他更是会水米不沾。

吃粗粮可以减肥，长期不吃主食会导致体质变差其实想要减肥的小伙伴，可以尝试吃一些粗粮，这也算是主食，但是不发胖，像是糙米饭、或是燕麦、黑米、玉米面各种杂粮等，其实小编觉得如果是正常的打工人，每天都要消耗很多身体能量，长期不吃主食会引起低血糖、甚至是昏厥或是休克，毕竟我们不是明星，就算是从事颜值控的行业，主食也是要适量吃一些的，不能完全不吃。

减肥的确需要抗糖，但身体也需要能量，很多朋友因为减肥过度都患上了厌食症，甚至引发了肠胃方面更多的疾病，所以减肥一定要适度，主食该吃还是要吃的。

吃米饭和馒头那个更容易发胖？

米饭、面条和馒头,哪个更容易让人发胖?答案其实很简单
答：现在有一些人在生活当中就比较注重身材，在吃东西之前都会考虑到这些食物的卡路里到底有多高，从而来选择食物。作为主食的馒头、米饭和面条，当然都是大家所考虑的，所以对于一些减肥的人来说都会对米饭、面条和馒头产生一种疑惑，那就是哪种的卡路里会更高一点？吃了之后会更容易发胖一点？据调查了解，...

吃米饭和面食,哪个更容易发胖
答：米饭。面粉中含淀粉63-65％、蛋白质7-14％、水分12-13％、粗纤维素1-1.5％。大米的组成是：淀粉65-72％、蛋白质7-9％、水分11-13％、共含碳水化合物75-85％左右。所以我觉得米饭含糖更高，也更容易发胖。

馒头和米饭这两样主食,哪一个更容易发胖?
答：馒头和米饭相比，馒头更容易发胖。想要知道吃哪个更容易瘦，就要知道米饭和馒头的热量和脂肪含量。一百克米饭，热量是一百一十七千卡，脂肪的含量为0.3克，碳水化合物含量25.6克；一百克馒头热量是两百三十三千卡，是米饭的两倍还要多，脂肪的含量是一克，是米饭的三倍之多，碳水化合物含量为48.3，是...

米饭和面食哪个更容易让人长胖
答：总之，从营养成分看，面食比米饭利于减肥，但是关键要看进食的分量。就相同重量的米、面或粉条来说，它们在人体内产生的总热量是相同的，营养素的含量差别也不是很大，也就是说，面粉内并不存在一种比大米更容易使人发胖的因素。但大米在煮熟后制成米饭所吸收的水分大于干面制成的馒头、饼等熟食所...

馒头和米饭哪个容易发胖?
答：馒头和米饭哪个容易发胖 馒头为主食比米饭更能减肥，不易发胖 馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。馒头中含有一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外维生素、矿物质等多种人体所需营养。馒头是淀粉类食物，很多...

吃面食和吃米饭,哪个要更容易让我们长肉?
答：明星减肥都不吃米饭，米饭更容易发胖我们看明星谈论减肥问题的时候，都是说自己抗糖抗油，很少吃米饭，像是刘诗诗就说自己很多年都没吃过米饭了，有时候在剧组看到米饭就会很馋，可能网友会觉得挺可笑，那么普通的米饭哪里都有，堂堂一个明星馋米饭是不是有点说不过去，其实一个人长时间不吃一样东西，...

面食和米饭哪个更容易让人发胖呢?
答：这种小麦多肽，会进入血液循环，穿过血脑屏障，它们有一个特别的称号，叫做，麸质吗啡（gluteomorphins）它是造成暴食，食物上瘾的主要原因，我们知道，没有人会暴食西兰花，一般都是暴食面食，饼干，等碳水高的零食。所以，吃米饭和吃面来说，面食真的更容易让人发胖。我建议，戒不掉主食的人，可以考虑...

米饭和馒头还有面包哪个更容易胖?这三者的区别是什么?
答：米饭和馒头还有面包，哪个更容易胖？相对来说面包的热量是两者中最大的，大概100克中平均就有300大卡左右的热量。说从热量方面来对比，米饭是最适宜减肥人群食用的，而面包最容易增胖。虽然说馒头的热量比米饭高，但是馒头特别容易打饱，很多时候吃一个馒头就会感觉非常踏实。这三者之间的区别是什么？我来...

米饭和面条哪个容易发胖?
答：3、从形状来说，米饭进入人体是进行分解，面条进入人体是继续膨胀再分解。所以面条比米饭更容易发胖。饭原料，也就是大米当中，含有近80%的淀粉，但脂肪含量极低。每100克生大米，所含热量为330千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。然而大米并不会干吃，每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水。因此煮...

米饭和面食哪个更容易发胖
答：而米饭虽然也含有碳水化合物，但其升糖指数相对较低，消化速度较慢，有利于控制血糖和胰岛素水平，避免脂肪堆积。因此，相较于米饭，面食更容易导致发胖。不过，发胖与否还受到个体差异、摄入量和活动水平等多种因素的影响。即使面食更容易发胖，如果个人摄入的总量适中且日常活动足够，也能够有效避免肥胖的...