为什么很多人都说最好是一年四季都用热水洗头？ 一年四季都用冷水洗头好不好

一年四季都用热水洗头是错误的方式，是不能提倡的，而且并没有很多人这样认为的。在洗头的时候，用温度过高的热水，在这个清洗头发的过程中，会额外的带走头皮当中过多的油脂，会容易使头皮及头发的发丝受到一定程度的损害，严重的还会刺激头皮增加更多油脂。

尤其头发带有很多头皮屑的这类人，以为选择热水洗头，可以起到止痒的作用，错误的以为热水能彻底有效的清洁，减少或去除头发上形成的头皮屑，这种洗头发的想法不会减少或去除头皮屑，反而会加重头皮屑的问题，还会使头皮出现红肿的情况，觉得头皮有刺痒感。用热水洗头是错误的方式，这是不该用的洗头发方式，长期用热水洗头，会造成头发脱水，导致头发变得很容易脱落。

正确的洗头方式是用温水冲洗头发，把洗发水倒在手上，再加上水用适量的力度搓揉，在搓揉的泡泡涂抹在头发上，轻轻的搓洗头发，这样就可以清洁到头皮和发丝，洗头发可以用画圆圈的方法，这样对人体血液循环有好处。

注意还要用正确的方式冲洗头发，务必要冲洗干净，如果不干净，涂抹在头发上面的洗发水会留在头皮上，会导致头皮过敏的现象发生，这个时候又格外注意，千万不可用热水来冲洗头发，有些人认为热水冲洗头发更干净，其实，热水会对头皮造成伤害，在高温的作用下，头皮上的水分会大量的流失，使头发变得非常干燥，切记这个时候应当用温水冲洗，多冲洗几次就干净了。

此外，容易脱发的人或者是发质特别不好的人，不要太频繁的洗头，通常最好是两天洗一次头，洗发太多也会对头发造成伤害。

冷水洗头会造成头部血液不畅还可能感冒头痛，相比之下热水下头更好，只是水温要控制在40度左右，热水会扩张毛孔促进代谢和血液循环，还能比冷水更好的去污，把头上附着的灰尘油脂细菌都能冲洗干净，所以一年四季用热水洗头更好，但是不能过烫！

这样对身体好。因为头上的温度比较高，如果用冷水洗头，可能会着凉，凉气入体。

因为用热水洗头可以保护头皮，从而进一步保护头皮细胞，不让自己的头受到凉水的伤害。

因为热水可以滋养头皮，冷水直接接触头皮的还会对头皮直接带来刺激伤害，而且冷水洗头根本就无法洗掉汗渍，久而久之就会觉得头皮瘙痒，所以热水洗头比较好。

一年四季坚持用冷水洗头，有好处吗？~

　　冷水洗发，会刺激皮肤和毛囊收缩，阻碍毛囊的新陈代谢，久而久之，毛囊会萎缩，就有脱发的危险了。长期用冷水洗头,会使脑部的神经线受不了刺激,而且会产生头痛、头晕的现象。
　　如果是在寒冷的冬季用冷水洗头还会引起感冒。即便是在炎热的夏季也会由于头部温度的差异而引起热伤风等疾病。
　　用热水洗头，可以提神,还有助于发指的营养,比较不会容易脱发. 因此还是用热水洗头比较好。
　　洗头水温度以31～38℃为宜.水太烫易损伤头发,使之变脆易折断;水太冷(凉)则去除油污效果差,洗不干净.更换用水时,其先后用水的水混要大体相同,不宜先冷后热或先热后冷.

俗话说：“要想身体好，每天冷水澡”。很多人洗过冷水澡之后都觉得神情气爽，甚至一年四季坚持洗。那么，洗冷水澡到底好不好呢？

对于大部分人来说，如果洗冷水澡的方法正确，是有利于健康的。这是因为，刚开始洗的一两分钟，会使皮肤表皮收缩，血液流向内脏，但两三分钟后，身体适应了这种温度，血液会重新分配，回流到皮肤表皮，整个过程就像给血管做“体操”一样，不仅可以增强抵抗力，还会增强血管弹性、预防动脉硬化。其次，用冷水洗澡，神经系统明显受到刺激，导致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促进新陈代谢，还会使皮肤变得柔软、有弹性。此外，洗冷水澡还有助于增强消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。

不过，为了最大限度地“享受”洗冷水澡的好处，应采取科学、合理的方法，具体来说有以下几点：从夏天开始，一直坚持下去，循序渐进；每次洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止；洗澡时，先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程；水温不要过低，以5℃—25℃为宜，时间也不宜过久，10—15分钟左右即可，最长别超过半小时。另外需要注意，剧烈运动后不要洗冷水澡，因为这时体表的毛细血管扩张，如果突然“遭遇”冷水，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等不适；在洗澡过程中，如果出现皮肤持续变白、头昏等症状，要立即停止，以免发生意外。

冷水澡并非人人适宜，以下人群在洗冷水澡时就应该“悠”着点：婴幼儿及60岁以上的老人最好不要洗，女性在经期、孕期不要洗，平时水温也要避免过低；因长期持续加班或生病而导致免疫力较差的人，细菌和病毒容易趁虚而入，引起感冒、咽喉炎等疾病；对冷水敏感者也不宜洗，否则会起疹子；高血压患者洗冷水澡，会使血压升高，甚至导致脑血管出血、中风、昏迷等；心脏病患者洗冷水澡，会加重心脏负担，诱发心绞痛、急性心肌梗死甚至猝死；风湿病、坐骨神经痛患者受冷水刺激会加重局部疼痛，也不宜洗冷水澡。

简单讲,冷水澡有三个好处,其一,增加人体适应气温的能力,特别是适应泠空气的能力,不容易患感冒.其二,对人体血管是一个很好的锤炼,洗冷水澡时,血管急骤收缩,大量血液流向身体内部,过一会又流向体表,血管一伸一缩,长此以往,可以预防心血管疾病的发生.其三,可以锻炼人的意志,夏天冲凉很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力.
害处：个人体质不同，会导致不同的疾病
洗冷水澡的注意事项.....
夏日要天天洗澡，许多人图省事，常洗冷水浴，也有的人是为了养生健身而洗冷水浴。冷水浴有多方面的作用，对皮肤来说，能使血管先收缩后扩张，增进血液循环效率，而增强皮肤营养，使皮下组织堆积一定量的脂肪，使皮肤外观年轻，富有弹性，不易患皮肤病。冷水浴能锻炼皮肤温觉神经感受器，消除不正常出汗。对全身而言，冷水浴能提高身体对寒冷的快速适应力，不易患因着凉而起的病，如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎及过敏性鼻炎等。冷水浴促进皮肤内脏间的血液来回循环。血管的一张一缩锻炼了血管弹性，能预防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病、高血压病等。冷水浴使内脏血管包括消化道血管内血流量增多，从而加强了消化系统功能。用冷水浴进行降温时，初起不宜猛然浸全身于冷水中。最好用手或淋浴喷头先泼洒些冷水在身上，或用冷水先淋湿手脚，再以毛巾浸些冷水湿润一下前胸后背，磨擦身体片刻后才将冷水淋遍全身，很快拭干至皮肤发红，自觉爽快就说明有好的效果。如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。
下列几种人不宜洗冷水澡。
（1）高血压病人：皮肤一接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，使本来就高的血压更升高。严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。血压轻度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢来，即先用冷水洒一洒，搓一搓身体的某些部位，不要一下子来个“冷处理”。
（2）坐骨神经痛、关节炎病人：神经受寒受凉后，疾病会更加剧烈。
（3）对冷过敏的人：如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间不要洗冷水澡。不发作时想锻炼皮肤，可行逐步降温法，即最初洗热水澡，渐改为温水澡，再步步降低水温，直到水温已相当低但又不发病为止。

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答：春天：樱桃、菠萝、草莓、青枣等。夏天：西瓜、桃子、杨梅、荔枝、哈密瓜、梨子、李子、葡萄、枇杷等。秋天：鲜枣、山楂、柿子、柚子、猕猴桃等。冬天：橙子、释迦果、冬枣、甘蔗、桔子、荸荠、柚子等。四季都有的水果有葡萄、苹果、梨、香蕉、橘子、香橙、榴莲、木瓜等。