就你自己而言，一日三餐最少要吃一顿肉吗？

就我自己而言，其实我一日三餐基本上是要顿顿有肉的，因为我是一个彻彻底底的肉食主义者，没有肉的话可能就会吃不下去饭，当然我深知自己的饮食习惯是非常不好的，所以大家千万不要像我一样。在平时的日常饮食当中，如果我们适当的吃肉是可以对身体有好处的，但我们该如何正确的吃肉呢？

1.选择正确的肉类食物。在我们日常生活当中，能够被我们食用的肉类食物有很多，比如牛肉，羊肉，猪肉，鸡肉，鸭肉等。除此之外还有一些海鲜类的食物可以供我们食用，然而在这些肉类当中，建议大家平时多吃一些白肉。所谓的白肉也就是指鸡肉，鸭肉，鱼肉等，这类肉当中往往脂肪含量是非常低的，但是含有的蛋白质成分都是优质蛋白，对于身体是非常有好处的。适当的吃可以增强身体的抵抗力，并且不用担心长胖。

2.要控制好吃肉的次数。像我这种一天三餐都要有肉的，自然是不符合科学饮食的，正确的吃肉频率是一天可以摄入150克到200克的肉。但这些肉也并不是红肉，而是白肉，如果是红肉的话，可能还会相对的减少一些摄入量，毕竟红肉里面的脂肪含量太高，吃的太多对身体没有什么太大的好处。

3.要注意荤素搭配。另外光吃肉的话是不行的，在吃肉的基础上要多吃一些蔬菜和水果。并且主食方面尽量选择吃一些谷物类的食物，搭配着粗粮吃，效果更好，对于身体健康会更加的有利一些。

最后要特别说明一点，如果是处于生长发育期的孩子，那么白肉和红肉都是要吃的，家长千万不要只给孩子吃一种肉类，不然会影响到孩子的发育。而上了年纪的老年人是要多吃白肉，少吃红肉。

就我来说一日三餐这肯定要吃一顿肉的，我认为肉对我的生活和我的身体起着非常大的作用，能鼓励我工作，更能补充我身体的营养，所以我是要吃的。

我个人认为是这样子的，因为我比较喜欢吃肉，所以每天至少有一顿饭必须要吃肉，如果没有吃肉的话，我就会感觉心里空唠唠的像没吃饭一样。

我觉得吃不吃肉没有关系。但是一天的话荤菜还是要有的。如果一整天都是吃素菜的话，可能营养会不太跟得上。

都是要吃肉的，一天三顿没有肉就不想吃饭，索然无味。我慢慢在城市里迷失了自己，变得爱上肉食了。

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一日三餐要定时定量??
答：一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配,早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3,如果某人每天吃500 克主食,那么早晚各应该吃150 克,中午吃200 克比较合适。 早餐的科学搭配:营养专家认为,早餐是一天中最重要的一顿饭,每天吃一顿好的早餐,可使人长寿。早餐要吃好,是指早餐应吃一些...

吃饭是需要认真对待的一件事情,我们该如何安排自己的一日三餐呢?
答：吃饭是我们每天最重要的事情，不但要吃的有营养，而且也要注意荤素搭配，并且要认真的吃饭，饮食要规律一些，不要一顿吃一顿不吃，这样很容易伤害到我们的胃。第一，注意荤素搭配 我们每天不但要摄入很多的蔬菜，而且也应该多吃一些肉类，这样可以让我们健康生活，让我们身体内的营养物质能够得到一些补充。

一日三餐到底哪餐要多吃哪餐少吃
答：具体还是要自己拿捏，晚餐吃得比较多的话，在晚上睡觉的时候会对胃造成负担，中午吃多是为了下午的精神百倍，科学证明，人在午饭过后晚饭之前是最有力气的，所以午餐要多吃一点，但刚吃完午饭之后不要马上就睡觉，因为这是你的胃正在消化食物，和晚餐一样，就会对胃造成负担，如果长期这样，就会造成慢性...

3种食物,每天都需要吃一点,关系着你的一日三餐是否合理与健康_百度知 ...
答：【专业医生天天与您说 健康 】民以食为天，这可不是简单地吃饱就可以，现如今最讲究吃出 健康 来。越来越多的研究证实：一日三餐饮食结构合理的人，相比于失衡者，全因死亡率将下降9%-14%，这可不是个小数字，一个人一生能有多少年呢？合理的饮食包括很多细节，比如《中国居民营养膳食指南》要求...

每日合理膳食营养的标准是什么?
答：李庆天教授说,平衡膳食要注意一日三餐分配要合理,一般早、中、晚餐的能量分别占总能量的30%、40%和30%;但现在的情况却是,很多人的早餐吃得太少甚至不吃,而晚餐却吃得太多太丰盛。他说:“不吃早餐,上午的能量从哪儿来?长期下来不生病才怪呢。晚上吃得太多不仅容易发胖,而且还会影响睡眠,吃得饱饱的,怎么能...

一日三餐中,如果必须要舍弃掉一顿,你会选择哪一顿呢?
答：对你的健康有没有害有没有影响，关键取决于你的身体是否是适应这样的生活模式。简单点说就是你的原始生理机制退化到了什么样的程度。俗话说的好，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少 我要选择的话，我一顿都不会少。身体的需要都能舍去，那么也许有一天这一顿三餐都会省掉的 身体是革命的本钱，...

一日三餐的健康学问
答：现代人提倡:“早餐要吃饱,午餐要吃好,晚餐要吃少”。从古至今对早餐都给予高度重视。根据人体生命活动规律和生活、工作、学习的客观实际,从体能消耗及时补充和合理膳食角度,一日三餐的能量摄入比例应为:早餐应摄入全天需要总能量的25%-30%,午餐30%-40%,晚餐30%-35%%为宜。 1、 应天天吃好早餐并保证营养...

一日三餐时间
答：一天三餐最好在固定的时间段进餐,根据自己的作息时间和工作时间来安排早餐,可以在7:00~8:00之间,午餐在11:30~12:30之间,晚餐最好在6:00~7:00之间,三餐的时间间隔最好不要低于4个小时,这是根据消化过程需要的时间来决定的,正常情况下人的段搏胃口进餐后消化需要4个小时,也就是说进餐后4个小时胃才能完成...

人生在世一日三餐必不可少,一日三餐要怎么吃对身体最好?
答：总的来说，一天所需的营养应该在三餐中平均分配。 每顿饭的卡路里摄入量应占一整天总卡路里的1/3左右，但午餐不仅要补充早上消耗的卡路里，还要为下午的工作和学习提供能量，甚至更多。 因此，早餐应该占一日三餐热量的25%-30%，午餐40%，晚餐30%-35%。人们常说“早吃好，下午吃好，晚吃少”。