糖对人体的伤害到底有多大？ 大量摄入糖对人体的伤害到底有多大？

当今社会，糖似乎是万恶之源。特别是在我们人类的食物丰盛了以后，人们无限制的过多摄取糖类等食物，更是导致广大的民众掉入糖所导致的各种伤害之中。

糖，就是我们常说的碳水化合物，包括单糖、双糖和多糖。几乎所有食物里都有碳水化合物。通常我们普罗大众讨论的糖，可能只指蔗糖、葡萄糖和果糖等等。

我们人体内获取糖类最多的食物，是淀粉类食物，比如大米，面粉等等。淀粉类食物摄入后，在体内分解为糖。

有关糖对人体的“伤害”问题，其实需要一分为二看待，辩证思维。

首先，糖是我们身体的三大营养素之一，特别是我们的大脑，其运转消耗的能量主要是葡萄糖。可以说，没有糖，我们就无法生存。

但是，随着社会的发展，生活水平提高，缺糖的时代已经过去。而摄取过多糖类食物的人比比皆是。

其实，糖还可能导致人体上瘾。吃糖会促使人体分泌出更多的多巴胺等，使人产生快感。而且恶性循环，逐渐需要吃更多的糖才能产生快感。

有人在有关糖类上瘾的老鼠实验中，长期摄入大量糖类的老鼠，在停止糖类摄入后，出现身体颤抖和焦虑等戒断症状。因此，我们人类也存在类似情况，吃糖成瘾之后，导致我们更多的摄取糖类食品。

糖在我们的体内代谢过程非常复杂，一般通过有氧氧化、无氧酵解、磷酸戊糖等三大代谢途径，为我们的身体提供能量及生产我们身体需要的物质。

但是，我们身体有一个最有名的代谢途径，叫“三羧酸循环”。通过三羧酸循环，使我们身体内的糖、脂质、蛋白质互联互变。

比如，糖和甘油在体内代谢，可生成α-酮戊二酸及草酰乙酸等中间产物，这些中间产物可以转变成为某些氨基酸；而有些氨基酸又可通过不同途径变成α-酮戊二酸和草酰乙酸，再经糖异生的途径生成糖或转变成甘油。因此，血糖过多，可能导致血脂紊乱。其结果就可能是冠心病、高血压等心脑肾血管病变。

比如，过多摄取糖类，可能导致增加糖尿病的风险。虽然糖尿病的原因主要是胰岛素分泌不足和/或胰岛素抵抗。确切的病因不是非常明确，但包括且不限于遗传，环境因素，不良的生活习惯、肥胖、糖摄取过多等。这些都是目前糖尿病高发的重要原因。

糖对身体的危害远超你的想象

经常吃糖的话会使我们的皮肤变得粗糙，会长痘痘，会使我们的牙齿变得不好，也有可能引起糖尿病。所以我们适量食用，切记不要吃过多的糖。

第一是，会让人们很容易变胖的；
第二是，长期下来会产生一些高血糖；
第三是，会使我们的身体机能有所下降；
第四是，让我们很容易的生病。

吃糖对人体坏处有多大。~

吃糖有哪些坏处？

首先人的消化能力是有一定的限度，对于任何一种东西来说，如果过度食用都会引起相应的不好症状发生，不好好处理的话会导致更加严重的危害。大量摄入糖量的危害如下：
1、容易增加糖尿病的风险，导致肥胖等相关病历的诱发。
2、同时，过多摄入糖分可能会使儿童更容易发生近视，原有近视可能会加重。
3、摄入糖分过多会增加心血管疾病的风险，研究发现，冠心病的死亡率与使用糖的消耗量成正比。
4、糖分摄入过多，增加抑郁的风险。
5、摄入糖分食物过多会引起维生素缺乏、缺钙、缺钾等各种营养问题，从而进一步影响身体素质。
6、摄入过多的甜食，会增加龋齿的风险，容易引起口腔感染，还会致使牙齿掉光。
7、糖分摄入过多还会增加癌症的风险。



所以一定要均衡适度品尝甜食，不可以吃的太多。

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