总是不开心怎么办？ 总是不开心怎么办？

1、学会接受不快乐

我从来不觉得在不快乐的时候就要学着淡淡，这是不可能的，没有一个人会在不快乐的瞬间马上学会淡然，那简直就是痴人说梦。那么你不必强迫自己，而是让自己接受那些不快乐，只有先学会接受不快乐，你才能有真正接纳并消化不快乐的心态与慢慢学会快乐的基础。

2、做点事情

当自己不开心的时候，转移注意力是必须的，只是真的很难完全的转移或者忘掉那些不快乐不开心的事，那么你只需要做你自己能够做的事情就可以了。因为当你沉浸在一件事情的时候，你会把自己不开心的那些东西，慢慢的慢慢的遗忘一些。

3、去看一部灾难片

很多人说不开心不快乐的时候看看喜剧或者开心的电视剧，其实真不该这样，当你不开心的时候，你看到那些看那些开心的故事在你眼前上演，你会有种莫名其妙的愤恨感。反而看那些灾难片你会感觉你非常的幸运，因为你生活在一个安全和平的时代，那么你的不快乐又算得了什么。

4、严格要求自己做事情

在我觉得不快乐的时候，我会很努力很努力地做事情，假如有一天我要做好五件事情，那么，我会给自己加倍的事情做，把自己累到不行，然后再蒙头一睡，第二天起来，也就什么事都没有了，一切从头开始。

5、学会寻找快乐

所有人的快乐都是需要靠自己去寻找的，即使你身处别人羡慕的环境中，如果你不会寻找快乐，快乐也是不会主动找你的，所以说你永远记住了，快乐是一种生命态度，只有你自己能够驾驭，不管有什么事情，遇到什么困难，别忘了在解决问题的时候寻找快乐。

人在感到不快乐的时候，就会想要通过一些行动去追求快乐，比如购物、进食、运动等。这里想给出一点新的建议，好让你在尝试那些追求快乐行动失败的情况下，依然可以让自己快乐起来。

这个建议就是不快乐时学会处理好自己的情绪，换句话说就是要接受那些让你不快乐的东西。

其实，人感到不快乐是因为我们总是对快乐设立一个明确的目标，而在实现的过程中又会处处留意那些失败的地方，让每一点的失望都在加深自己的不满足之感。久而久之，人就会总感觉到不快乐。

相反的，人如果可以处理好自己的情绪，接受不快乐的地方，就会让自己不再去关注那些负面的情绪，转而往积极的方面去思考问题。这样，就可以抛开不愉快，从而感受到生活充满的意义和快乐。

举个例子来说，你因工作中没有得到领导的认可而感到不快乐。此时，假如你始终耿耿于怀于领导对你的不认可，你就会越来越觉得领导在处处针对你，不让你好过，于是你就再无快乐可言了。而假如你尝试着接受领导不认可你的现状，把注意力集中到怎么样获得认可上，你就会慢慢忘记之前的不开心，让自己走出不快乐的困境。

最后，总结一下。当你感到不快乐，请进行正确的情绪处理，不逃避，不沉溺于负面情绪，试着接受它们。当你关注其他积极的方面时候，快乐就会重新你的身边。

每一个胖子都是上辈子折翼的天使（真的是因为太胖了，所以飞不起来），每一个胖子都是一个潜力股！如果你身边有胖子，请珍惜他们，他们都是好孩子，就是爱吃了一点而已，珍爱胖子，从我做起，从你做起。

当有人说你又胖了的时候，你可能会悲伤会难过会不开心，那该怎么办呢？别着急我教你啊~

首先你得学会神回复

▽

“我胖怎么了，是喝你家水，吃你家米，穿你家布，还是怎么了呢？”

“我就是胖着玩谁像你丑的那么认真”

“有肉就是任性,你有本事也任性一个?”

“你好胖！你又不娶我”

“我不是胖,只是瘦的不明显”

“我这不是胖，是对生活过敏导致的肿胀”

……

如果心里还是感觉不开心，那就根据下面方法继续来排解吧~

河东狮吼式

为防止此招杀伤力太大，找一个人烟稀少的地方。然后气沉丹田，以力拔山河的气势朝着天空大吼一句：凭什么，凭什么说我胖！！

如果这个不行再换一种

忘我运动式

据科学研究表明，运动可刺激大脑中枢末梢神经，从而分泌出更多的多巴胺。众所周知，多巴胺的产生使人感到快乐……（不行了，小樱编不下去了）

总之是，跑跑跳跳能把身体累到没空不开心，说不定还能顺便减个肥呢！

如果你是是个一跑就喘，一坐就困的懒癌晚期患者。不要紧，我还有最后一招！

“樱樱樱”式

“樱樱樱”小拳拳捶你胸口，讲道理，不开心的事是不能憋着的。好好“樱“一场，将心情彻底发泄出来，说不定会有不一样的效果。

这里，小樱朋友就曾做过一个优秀的亲身示例：

场景：学校宿舍中，下铺A与上铺B的对话

A：刚刚是谁说你又胖了？

B：樱樱樱~

A：别哭了，和我说说吧我去找他算账。

A：说吧，有我在呢！

B ：我没哭，我是说我想吃樱桃果脯啦~

爱樱维• 樱桃果脯

精选北纬35.7度（樱桃的黄金生长地带）五莲山大樱桃。从内而外散发着原香原味，酸甜可口，自然红润。多种的营养成分丰富的VC和铁元素让你放心大胆的吃，再多的小情绪与不开心，统统被KO！

有了爱樱维樱桃果脯，从此再也不用担心会不开心啦！

---阿编姐说的那些事---

生活中，每个人都有开心的时候，也有不开心的时候。开心了好说，大家喝点酒，吃点肉，聊聊人生，看看风景。（感觉自己被自己帅一脸）

可是如果不开心怎么办？生活压力大，房子要买，车子要买，人家谁家的孩儿都报了国际双语幼儿园了，可是自己连个对象都还没找到（单身狗）。

走路上，邻居家的狗兴奋的跟打了鸡血一样，围着自己的主人那个转啊转的。

感觉狗的人生都比自己灿烂。（你开心个啥？）

当然，阿编姐也有不开心的时候，不开心怎么办呢？

首先要想想自己为啥不开心。（活着还是死去这是个值得思考的问题，莎士比亚他老爷爷说）

有的不开心很好解决的，吃点好吃的，玩点好玩的，瞬间心情就明媚了起来。可是这都是很肤浅的不开心。

那阿编姐，你说啥是深层次的不开心？深层次的不开心，就是你自己都不清楚自己为啥不开心。吃东西也不开心，睡觉也不开心，打游戏也不开心，整个人都找不到方向迷茫的不开心。（一脸生无可恋）

此处，请伴奏白毛女，北风那个吹……（衬托气氛）

其实让阿编姐说，这就是自己在跟自己作，自己在跟自己没事找事。那阿编姐你说，如果有深层次的不开心怎么办？

很简单，去想想冬夜卖煎饼的大妈，想想凌晨就起床打扫卫生的大爷，想想日复一日为自己付出的爸妈，想想你的前男友或者你前女友，他们过得比你好，你是不是要打起精神好起来尼？

另外，你要是钱包充实没地花，不如多给希望儿童捐点，相信你一定会开心起来的，因为助人为乐乃开心之本啊。

我是阿编姐，祝你们开心。

某次跟友人闲聊，对方发过来一句，“其实大家都不怎么高兴，只是有的人在意，有的人不在意。”

盯着这句话看了好久，莫名笑了出来，若有所得，觉得解答了心中的一个隐匿的疑惑。



我是一个挺较真儿的人，最显著的一点在于，我老是在追问意义，以及是否快乐。作为一个悲观主义者，我一直都不太清楚为什么周遭的人们看起来都过得很顺畅，这世界明明已经这么糟糕了，而且还在一点一点变得更加糟糕，他们怎么还能够如此若无其事地生活。

而后我晓得了，是因为他们没那么在意。他们不在意生活的黑暗面，因为绝大多数阴暗与他们无关，即使有关，他们也选择视而不见。他们不在意自己是否真正快乐，因为快乐是一个主观的概念，就像犬儒主义者认为，自我麻痹告诉自己很快乐，那就是真正的快乐。

上述写的那么多是想告诉你，能够意识到自己不快乐，已经达到实现快乐的第一步了。



那什么是获得快乐的方法论呢？其实也简单，因为快乐不仅是主观的，也是相对的。

你感知不到快乐，是因为你总是处于一个恒温的环境下，就像鱼在温暖的水域里待久了，自然不会察觉到有多舒适。要发现快乐，就要不断给自己找难关去克服，譬如学一门不那么容易掌握的语言，找一份颇具挑战性的工作，或者爱一个没那么温顺的人。当你全力以赴，你自然会忘却曾经的那么多关于不快乐的思考，眼里，心里，就只有一个词，征服。

当你真正为一件事撞破了南墙不肯回头，你才会发现，生活中高质量的快乐，一定是掺杂了汗和血。

心情不好 总是莫名其妙的不开心怎么办？~

多做一些 开心的事情啊 呵呵
人生就好像是接力赛 一样啊 没有一帆风顺的 路也不是平的 在你前面的路是很崎岖坎坷的 你要对自己有信心 所有的事情都会过去的 加油啊 大家一起努力吧 其实我只想告诉大家 生活是我们最基本的东西 还有 生活的来源是我们自己本身 如果你不重视这个问题的话 也许你的生活将会很糟糕的啊 所以生活 爱情 事业 友情 你如果都想得到的话 你就要保持好的心态 要活的有声有色 很精彩 去过你完美的生活 你明白吗 生活的来源是你自己本身 好好把握现在的生活 我想你会很幸福的 愿好人一生平安 你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊 每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的 心情好比什么都好啊 我想啊 你想不开心都难啊 例如 听音乐 看电视剧 吃自己喜欢的 美食 看漫画 看电影 玩玩跑跑 玩游戏 打麻将 读小说 出去逛街 找朋友聊天 睡觉 旅游 做家务 我觉得都不错 总之想做什么就做什么 开心就好 啊 呵呵 祝你快乐 幸福一生 永远 无忧无虑 的 开心平安 [请大家帮个忙 不要复制我的回答 这是我的专利哦 谢谢大家]```

不要在烂事上纠缠，还自己一个好心情。
“世界这么大，总是会碰到一些麻烦事，甚至有些时候，我们明明什么都没做，都会莫名其妙的碰到一些令我们不开心的烂事，这是不可阻止的事。”
“躲不过烂事，但是我们可以避免烂事啊，你都觉得是烂事了，那还管它干啥，让它烂呗，不与烂事纠缠，过好自己的生活，一辈子就那么长，把人生浪费在烂事上，实在可惜。”聪明人，从不在烂事上纠缠。人，永远不要在烂人烂事上纠缠。
一辈子就那么长，你要做的，不是用来纠缠烂事，也不是把时间放在烂人身上，而是把有限的时间，放到对的人身上，去遇见更好的事。
调整好心情，相信自己，祝你生活愉快！

觉得不开心怎么办
答：1、多做一些自己感兴趣的事情，比如逛街、看电影、看搞笑的视频、听音乐、读书，尤其是读世界名著等等。这一些方法可以有效缓解心情压抑的问题，当自己不开心的时候千万不能过分关注，而是要转移注意力到自己感兴趣的事情以及更有价值的事情上面去，只有这样才能够充实自己的生活，让自己获得幸福和快乐。2、...

不开心应该怎么办?
答：1。经常保持微笑 2。学会和别人一块分享喜悦 3。乐于助人 4。并保持自己的一颗童心 5。学会和各种人愉快的相处 6。保持幽默感 7。要能处乱不惊 8。学会宽恕他人 9。有几个知心朋友 10.要有目标和追求 11。常和别人保持合作,并从中获得乐趣 12。最好能够有点男欢女爱，呵呵。。。13。保持高...

不开心怎么办?
答：2、多倾诉 活在这个世界上，没有一直一帆风顺的，总会出现各种各样的挫折，遇到挫折就难免会出现负面情绪。这个时候不要一个人消化，一个人消化容易被负面情绪引导，会钻进死胡同。这个时候应该朋友和家人聊聊天，倾诉倾诉自己的烦恼，也许会得到帮助，即使没帮助，也能让自己好一些，有时候旁观者清，自己...

自己不开心时该怎么办
答：你可以采取以下建议：1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高...

感觉活着不开心怎么办
答：01 留出点空闲时间，放空自己 现在人们的生活状态，除了忙，就是忙。上班忙工作，下班忙玩手机，只有睡觉的时候大脑才能放空。可这样只会让你越来越累。我们可以每天留出一些时间 给自己放空一下，什么事情都不做，就是发呆、散步、静坐、看窗外的风景。就让脑子休息一段时间，你的生活将会快乐许多。02...

哄自己开心的5个技巧
答：所欲地做自己喜欢的事情,这种放松真的会让你感到快乐。 独处的时候,我们可以不用顾及任何人,随心所欲地做自己喜欢的事情,这种放松真的让你感到快乐。 2、保证睡眠 长期睡眠不足,是会影响我们的情绪的。比如暴躁、易怒、心慌等等,即使脾气再好的人,睡不饱耐心也会变差的。醒来你会发现心情大不一样。所以,感到烦...

不开心怎么办
答：你好 1、不开心的时候多运动。运动中挥洒你的汗水和体内负能量的最好办法，是治疗一切抑郁矫情的良方。运动不仅能够促进人的血液循环，新陈代谢 ，而且可以放松整个身体。运动还可以增加免疫力，提高心肺功能，分泌愉快的激素。2、不开心的时候多看书。杨绛说过你的问题在于，想得太多，而读书太少，书...

不开心时怎么办?
答：2 唠嗑 找个好基友唠嗑，告诉TA，我现在不开心，如果你的朋友是开心果，自然是最好，让TA的开心，扫走你的不高兴；如果TA也是闷瓜一个，作为好朋友，向TA说说你的不高兴，这样是解压的最好方式！3 吃ING···吃东西是最容易让人满足，让人体会到幸福感的事情，带着不高兴的心情，去吃自己最...

不开心怎么办?
答：1.尽量避免与人争吵.争吵只会让彼此更加不愉快，当发生冲突时，退一步海口天空。2.多听笑话，那样可以培养我们乐观幽默的心态 3.情绪是会传染的，多看别人笑,这样一来你也会觉得快乐.，4.有烦恼就说出来，不要把烦恼压在心中，那样我们是无法快乐的 5.想一些快乐的事.这也是一个很不错的选择 6....