草莓的主要营养价值有哪些？吃太多草莓会有哪些危害？

草莓营养使用价值丰富多彩，是大家日常日常生活中常常吃的蔬果之一。依据《中国食物成分表（2009）》，每100克草莓苗带有动能32大卡、糖类与碳水化合物6克、人体脂肪0.2克、蛋白1克、膳食纤维1.1克、多种营养元素和矿物如维他命C 47mg、 胡罗卜素30mg、维生素E 0.71毫克、钾131mg、钠4.2毫克、磷27mg等。

草莓苗的带有充足的维他命C，成分约为同样净重iPhone的10倍，青柠檬的2倍，橘子的1.3倍。维他命C是身体所必不可少的水溶性维生素之一，维他命C有关键的生理学功效，如消除身体氧自由基、避免脂质过氧化反映、提升人体免疫能力、与重金属离子融合具备排毒功效。维他命C欠缺时很容易造成坏血症的产生。

草莓苗的维生素c的成分，是水果的十倍。草莓苗具备润肺止咳、生津止渴、健脾胃、和胃、补血补气等功效，帮助消化、提高胃口。服用草莓减肥，比其它方法具备大量有点儿，被称作“减肥神器”。草莓苗中富含一种纯天然吸水剂，叫“天冬氨酸”的化学物质，能当然轻缓的清除身体内残渣。夏初时节，身体新陈代谢充沛，血液耗费非常大，非常容易食欲不振、胃口降低，吃草莓可以增进口水代谢，从而提高胃口。

因为草莓苗属寒性，每一次服用以适当为好，一次不必吃太多，本身脾胃虚弱的人更要慎食。由于草莓苗带有盐酸，患尿结石的人也不容易多吃。此外便是，因为草莓苗外表的凹凸不平，清理时最好是先用盐水泡浸5min，再清洗整洁。盐水可以发挥除菌的功效，确保服用时的食品卫生安全。

草莓里面含有非常丰富的维生素以及矿物质，经常吃的话能够起到预防心脏病，增强记忆力，增强身体抵抗力，还能起到减肥瘦身的效果；而吃太多草莓的话，可能会引发过敏或者是腹泻，还有可能会引发一些胃肠道的疾病，会影响身体里面钙的吸收。

吃草莓好处就是可以为人体提供多种养分，对健康有益，而如果经常吃过多草莓，可能会导致身体摄入较多的热量，引起发胖，也可能会增加胃肠道负担，如果对草莓过敏，还可能会引起过敏反应。
1.吃草莓的好处：草莓营养价值较高，其中含有多种营养成分，比如含有膳食纤维、维生素C、叶酸以及多种矿物质等，平时适当吃些可以为身体提供营养，对健康比较有益处，比如其中的膳食纤维有利于肠道健康，维生素C有助于维持皮肤和黏膜健康。
2.吃草莓的坏处：但草莓中含有一定的糖分，如果经常过多食用，可能会使得身体摄入较多的糖分，使得身体发胖。而且过多吃草莓也容易增加胃肠道负担，导致腹部不适。有些人可能会对草莓过敏，吃了之后会产生过敏反应。
建议吃草莓要控制量，避免吃得过多，如果对草莓过敏，要避免吃，以免影响健康。

会补充矿物质，也会补充维生素，可以预防心脏病，可以增强记忆力，也可以提高抵抗力，会减肥，可以抗癌。容易引发过敏，然后也会导致尿路结石，容易导致腹泻，会影响对钙的吸收。

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菠萝莓的营养价值和功效 吃菠萝莓有什么营养
答：菠萝莓：营养宝库，健康守护者 菠萝莓，一种外形娇艳欲滴、内里营养丰富的浆果，以其独特的酸甜风味和诸多健康益处而备受青睐。菠萝莓究竟有哪些营养价值，食用它能为我们的健康带来哪些好处呢？营养宝库 菠萝莓蕴含了丰富的营养物质，包括：维生素C：菠萝莓富含维生素C，每100克菠萝莓中约含64毫克维生素C。

年轻人都爱吃蓝莓,经常吃蓝莓有什么功效?
答：7、预防便秘。蓝莓当中含有非常多的果胶，与其他的水果相比要高很多。而此类的物质能有效刺激肠胃进行蠕动，也能调节肠道当中的菌群，预防便秘的出现。8、预防心血管疾病。蓝莓当中各种营养物质的含量极高，其中的某些物质对于血管扩张也能起到一定的作用。所以，常吃蓝莓可以增强心脏的功能，防止出现心血...

吃太多蓝莓会不会有坏处
答：蓝莓虽有益，一次也不宜过多，每次食用50-60克就可以了，吃多的话可能容易导致腹泻和其他的消化系统毛病。新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻时勿食。蓝莓含有草酸盐，肾脏或胆囊未治愈的患者避免摄入太多蓝莓。蓝莓是凉性的，如果胃不好，尤其是有胃寒的，尽量少吃，胃酸过多的也不适合吃蓝莓。

蓝莓吃多了会中毒吗 蓝莓皮有什么作用
答：蓝莓的果皮中含有一定的花青素、维生素以及纤维素成分，其中花青素具有较好的抗衰老作用，适量食用具有一定美容养颜的作用；其次维生素以及纤维素可以促进人体肠胃蠕动，对人体胃肠道具有好处。再一个就是蓝莓皮上会有一层果粉，这些果粉具有一定营养价值，可以为人体补充充足的养分，对人体的健康具有一定好处。...

蓝莓的营养成份有哪些
答：蓝莓 3、蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力；对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。相关人群 一般人群均可食用 1、心脏功能不佳，心脏病患者尤宜食用；2、新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻时勿食。制作指导 可用来制果酒、果浆、果糕。营...

蓝莓吃多了好不好
答：蓝莓吃多了好不好2 蓝莓根的功效与作用 1、蓝莓的根是为蓝莓生长时期增补养料的首要存在，它是蓝莓这种植物的首要部门，在收取之后晒干也能供人类食用，但它的食用代价并不高，其营养价值以及药用效用都不如蓝莓的叶子，但它无毒无副作用，人们在服用它之后对于身材也有肯定益处。2、蓝莓根尽管没...

蓝莓吃太多会怎么样?蓝莓吃多了有什么危害?
答：蓝莓这种水果，许多人都有所了解，外表是比较深的蓝色，味道有些酸甜，营养价值是很丰富的，蓝莓富含花青素和多种微量元素，对人体有很好的保健作用，有些人会很喜欢吃，那么蓝莓吃多了会怎么样？蓝莓吃多了有什么危害？下面为大家介绍。1、蓝莓吃多的危害1、蓝莓能多吃吗蓝莓这种水果是不能多吃...

经常吃的树莓,营养价值与食用功效有哪些呢?
答：近年来，树莓作为第三代水果，在东北和华北地区有部分种植，但规模不大，品种都是从国外引进的，在市场上很难见到。因为树莓的形状导致运输困难，可以找火山口或者各大短视频平台，很多山里的树莓都在掀起一个个苗泡。苗木水泡。你开始吃了吗？我得等三五天回家，想想美国。朋友们，你们对树莓了解多少...

树莓是什么?树莓的营养价值和树莓的吃法
答：正确的叫法是山莓，又名树莓、山抛子等，是一种长在树上的梅果，具有涩精益肾助阳明目、醒酒止渴、化痰解毒之功效，主治肾虚、遗精、醉酒、丹毒等症。叶性微苦，解毒、消肿、敛疮等、咽喉肿痛、多发性脓肿、乳腺炎等症。只需将果实用清水洗净，即可食用。树莓果实营养丰富，味甜美，含糖、苹果酸、...

黑莓有什么功效呢?什么人不适合吃黑莓呢?
答：纤维素对消化道健康非常重要，这有助于保持健康的重量并减少高胆固醇。愈合伤害。黑莓富含单宁酸。有助于收紧皮肤组织，收缩血管，并减少出血。在传统医学中，黑莓是一种伤口愈合药。不成功的黑莓是不可食用的。脾胃和胃的人口不适合吃黑莓。黑莓营养价值：黑莓新鲜水果含有糖，维生素C，维生素B1和维生...