哪些食物营养美味又简单，比吃油条更健康呢？

一【酸辣黄瓜面双鱼】

食物：黄瓜汁70克，中筋粉140克，虾好多个。调味品：盐，生抽酱油，米醋，食用油，辣椒面，葱姜蒜，香莱，熟白芝麻，小米辣。步骤：1、青瓜洗净后切割成厚片，用榨汁机弄成黄瓜汁。2、中筋粉放进盆里，倒进黄瓜汁搓成软硬适中的面团，盖紧保鲜膜醒发10min。3、醒好的面团揉成细长条形，再分割成小剂子。4、用手将小剂子轻按在台面上搓一下，就形成一个面双鱼了，先后把所有的面双鱼都做好。5、提前准备盛面的碗中，添加辣椒面、葱段、蒜泥、小米辣、熟白芝麻，烧些滚油浇在上边激起出香味，再加入生抽酱油、米醋各1汤勺，盐1勺子，白砂糖1/2勺子。6、再加入一些冷藏完的矿泉水拌匀。7、电煮锅加适量水烧开，放进黄瓜面双鱼煮一会煮开，捞起来过二遍凉水。8、海龙虾去除虾线，放进锅里煮开，再剥出鲜虾。9、把黄瓜面鱼双鱼和海龙虾都倒入碗中，撒香莱、葱段就可以。

二【黄瓜鸡蛋饼】

制作步骤：1、青瓜清洗后切割成厚片，放进迷你型榨汁杯中加一点水弄成黄瓜汁。2、黄瓜汁放进盆里，添加适量小麦面粉、打进1个鸡蛋，加少许食用盐。3、用筷子拌匀，呈并没有粉剂的面团情况，拌和环节中，视面浆的干稀水平，再酌情考虑加一点小麦面粉。4、不沾锅刷少许食用油，烧至湿热，用勺子舀一勺面浆倒入锅中，会自动流成环形，先不要去滚动它。5、待底边定形后，再翻过来烙制，烙至双面略微发焦，饼也略蓬松的情况，盛出后再次烙制下一张，直到把所有的饼都烙完。

三【蓝莓蛋挞】

制作步骤：1、将做蛋挞液常用的食材备好，这一蛋挞液的量，能做8个蛋黄酥。2、蛋挞皮提早取出来解冻预留。3、将牛乳称重好，打进1颗蛋，添加白砂糖、炼奶搅打匀称。5、将蛋挞液筛粉一遍。4、蛋黄酥中放进几个草莓，倒进一些蛋挞液。5、电烤箱提前预热左右管190度，加热好后放入蛋黄酥，先烤18分钟左右。6、再调至200度烤数分钟，让表层更好的产生焦斑，烘烤时间和环境温度，按照自己家电烤箱来调整。

这个可以选择制作三明治，把面包切成片，然后涂上一盆酱，然后再加入一片生菜，加入一片火腿。

麻油花卷，红枣蛋糕，南瓜饼，鸡蛋菠菜饼，南瓜馒头；这些食物美味又营养。

比如凉拌黄瓜或者是腌黄瓜，腌蒜瓣以及辣椒炒肉，辣椒炒肉，辣椒炒鸡蛋是比较好的，油条太油腻了，根本就吃不下去。

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你做过的最好吃的面食是什么?
答：我做过的最好吃的面食是酥饼。1.用稍热的水和面，有时我也用开水烫一半，再用温水和剩下的一半，和好之后盖上盖醒半小时以上；2.小碗倒入干面粉，将炒锅烧开做油浇入，做成面酥；3.醒好的面拿出，用擀面杖擀成尽量薄的面片，然后抹上面酥，从一侧开始卷起，再分成适当大小的面剂；4.这时就做...

哪些食物比油炸花生米还简单,鲜辣爽口,如今都不吃了呢?
答：拥有酒，当然是免不了美味可口下酒小菜了，下酒小菜的菜肴、归类也很多种多样，并且都不需要什么价格昂贵食物，即使一份简易辣炒花甲、爆炒田螺、麻辣龙虾、水煮花生米，就充足使你人们对酒开怀畅饮，胃口大开。但在诸多下酒小菜之中，五香卤毛豆占有着一席之地，简单一盘卤毛豆，加上一扎啤洒，什么...

鸡蛋炒黄瓜,清香美味有营养,你家孩子爱吃吗?
答：小编今天分享的夏季美食就是一道以黄瓜为主材，配以鸡蛋，简单炒制而成的一道既清淡又营养的美味家常菜，黄瓜炒鸡蛋。这道菜一上桌，就能感觉到清香扑鼻，瞬间平复燥热的心情，让人食欲大开，开胃下饭。而且，黄瓜炒鸡蛋做起来简单又快手，对于吃腻了面条、包子、油条的小伙伴们来说，当作早餐下饭菜亦是...

营养全面易消化,简单又省事,十分钟搞定的早餐有哪些呢?
答：5、大概2分钟后，再翻另一面，再炸2min上下，煎至外表发黄松脆，所有烂熟就能够出锅了。又香又鲜的蔬菜水果虾仁鸡蛋饼就搞好啦，营养丰富又美味，鲜美又进味，端上桌我家孩子一口气吃2个。拥有早餐饼再配搭一杯芳香浓厚的花生豆浆，健康早餐就拥有。2.花生豆浆食物：大豆、花生仁、莲籽、大枣、老...

9种早餐既简单又营养
答：9种早餐既简单又营养,早餐对于我们的重要性就不需要在多说了吧,如果没有吃早餐的话,是非常影响我们的健康的,早餐不仅要吃,而且要吃的非常的营养,看看9种早餐既简单又营养。 9种早餐既简单又营养1 【早餐"披萨"】 1、吐司一面刷一层番茄酱,放一片早餐奶酪; 2、洋葱,青椒切丁或切条洒在奶酪上面,小香肠切...

简单的早餐一个吃些什么。又有营养,又简单,怎样做?
答：春卷、豆浆和西瓜搭配也能满足能量和营养的需求；如果是油条、酱豆腐、鸡蛋粥，这份早餐就少了维生素钙铁等营养而含盐量则过高，应该添加黄瓜一类的蔬菜。专家建议，早餐有两类食物不宜多吃：一类是以碳水化合物为主的食品，另一类是以蛋黄、煎炸类高脂肪食物。希望采纳 ...

有没有适合在家吃,而且方便的营养早餐?
答：简单的三明治，锅中放油小火煎鸡蛋不要大火，大火鸡蛋就变成一摊了，熟了把鸡蛋夹出来放入肠，个人认为煎过的鸡蛋更好吃一些，所以小火煎一下肠，也不要大火，大火就糊了，然后把鸡蛋，肠，西红柿放在两片面包中间，一个简易版的三明治就做好啦。③煎蛋+面条+蔬菜+肠😊也是一个营养均衡的...

有哪些兼具健康和口味的早餐推荐?
答：早餐是一天中最重要的一餐，选择健康又美味的食物可以为您提供所需的营养和能量。以下是一些兼具健康和口感的早餐推荐：1. 燕麦粥：用燕麦片和牛奶或水煮成粥，可以加入水果、坚果或蜂蜜增添口感和营养价值。2. 水果沙拉：将各种新鲜水果切碎，例如香蕉、草莓、蓝莓、苹果等，可以加入一些酸奶或蜂蜜调味...

早餐吃什么既方便营养又美味?
答：早餐吃什么既方便营养又美味? 1、早餐前宜先喝水 起床后先喝杯清水然后再吃早餐比较好。专家指出,在夜间的睡眠中,人体大部分器官都得到了充分休息,惟独消化器官仍在消化、吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早,就会影响胃肠道的休息。 此外,经过一夜睡眠,人体从尿、面板、呼吸...

孕妇吃什么食物好,营养又美味的食物推荐
答：1、全麦面包 把你每天吃的精粉白面包换成全麦面包，你就可以保证每天20~35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。2、脱脂牛奶 怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约...