青少年减肥应该保证每天多大的运动量才能保证每周减肥一公斤 想要减肥每天需要多少运动量
这个运动的同时也要控制好饮食！每周一斤太理想化，平时脂肪很难消耗到
减1公斤要消耗7700热量
不需要什么太大的运动量只要天天坚持就好，控制好饮食但也要营养搭配你们正在长身体的时侯多吃点水果只要坚持了就一定会成功的。
要根据你的体脂来决定看你一周减多少斤合适
青少年减肥应该保证每天多大的运动量才能保证每周减肥一公斤~
因人的体质而论，体质强者10000步算不了什么，体质较弱者能起到减肥效果。
青少年减肥
答：像我的话,之前就在是减肥,现在也是,算是成功吧.好多认识的人看到我之后都说我瘦了.方法很简单就是不吃饭.(真的是几乎完全的不吃饭,吃的多的时候一天才一顿,也不是吃饱那种.)还有就是跳绳.每天1000下以上.总之是差不多近乎自虐的方式.但是真的很有效果.如果要快速的话,...
青少年如何健康减肥。
答：我都是纯运动+控制饮食配合减肥，每天不间断的一个月下来减掉了6斤。现在没办法继续每天不间断，半年下来从减掉10斤。我很满意了。你如果每天晚上坚持半个小时的慢跑运动，晚餐吃7成饱，就能在一个月后看到效果。这里跑步之前有个小技巧，就是不要吃饭，先吃1个面包这样的食量喝点水才开始运动，这样不...
跪求适合青少年减肥方法
答：放假没事多运动运动吧。好象很多人就是上学的时候就容易胖了的。多吃点水果蔬菜什么的，少吃零食、垃圾食品啊。要是有时间的话，可以早起锻炼，晚上在家跑跑步什么的。就算减肥不成，起码也会增强体质啊。再一个不要只顾着减肥了，身高也很重要哦，不要什么绝食之类，营养跟不上去，学习也会受影响的...
青少年减肥方法
答：运动你如果觉得类你就每天有时间的话就快步走 我建议走一次最少40分钟以上。 你如果想减的快就多走。我那时候一天最少走3小时 早上吃饭走1小时中午一小时晚上一小时、还有记住 切忌不要吃淀粉类食品。因为那是糖！比你吃糖还严重。！！记住。 减肥要毅力不行就乘早放弃 。 我现在都已经习惯了。
儿童运动减肥的方法
答：儿童运动减肥方法2、爬楼梯 爬楼梯运动消耗的能量更多，因为除运动能消耗能量外，还要克服自身重力，如爬10层楼，就相当于把100多斤的体重提升30来米高，这部分能量消耗是相当大的。据测定，上下楼梯所消耗的能量相当于散步的5倍。爬楼梯运动每次半小时，每天1~2次。要从小运动量开始，逐步达到要求。
肥胖青少年的应怎样运动
答：3、多喝水 多喝水能帮助肥胖者排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感。4、睡眠充足 睡眠量影响体重是因为它会影响人体激素分泌水平，尤其影响那些与食欲和饱腹感有关的激素。睡眠不足的人很容易会有饥饿感，不知不觉就会多吃，想要减肥，每天要保证至少八小时的睡眠时间。做到这4点，坚持3个月就...
青少年如何减肥
答：青少年减肥最好的方法就是科学饮食，配合有氧运动。青少年减肥，首先是在饮食方面需要给孩子合理搭配，每天一个鸡蛋必须，一杯牛奶不能少，但其他肉食可以少一点，蔬菜和粗粮每天必须吃，天天坚持二十分钟慢跑，晚上睡觉前，孩子不能吃任何食物。培养良好的饮食习惯：这是让青少年得到全面营养的一个保证，家...
小孩什么时候减肥比较好?
答：肥胖是很可怕的一件事情，对于生活影响也是很大的。现在的孩子吃的食物是很丰富的，吃的都是好吃的，又有营养的食物。就导致现在的孩子吃得太好了以至于营养过剩，有一些孩子已经有了啤酒肚，这时候就需要他们减肥了。鼓励孩子要坚持运动，每天最少要坚持30分钟运动，可以是跑步、散步、做操，运动量一般...
