感觉自己得抑郁症了，情绪总会无缘无故的低落，如何拯救？ 我很容易情绪低落感觉自己得了抑郁症，怎么办有没有什么方法可以...

当我们感觉自己得了抑郁症的时候，其实对于自己来说也是一件好事，因为我们能够及时的发现自己的问题，所以就能够很好的管控好自己的情绪，让自己尽早的恢复。

因此，我有以下几点建议想要与大家分享：

一、找自己身边的朋友倾诉。

对于抑郁症患者来说，如果说我们不能够及时的去治疗我们的病情，那么很有可能导致自己病情恶化，所以为了自己着想，我们可以找身边的朋友倾诉，并且把自己内心最真实的话毫无保留的说出来，让自己的朋友替自己去分析，这样也是释放自己情绪的一种方式，而且还可以开导自己，让自己乐观的去面对任何一件事情。

二、外出旅游。

当我们感觉自己患上抑郁症以后，除了去医院接受检查以外，我们还应该给自己放个假，让自己外出旅游去放松自己，这样不仅可以欣赏到美丽的风景，还可以体会到当地的文化习俗，从而我们的心情也会有很大的好转。如果说实在是不放心自己，我们也可以找人陪同自己一起，这样安全系数更好。因为在以前的时候，我也遇到过类似的情况，当时自己的情绪非常的不好，而且也很压抑，所以就去了云南旅游。

除此之外，我们还可以与自己的父母分享，让自己的父母了解到自己的现状，这样父母也可以帮助我们解决问题。因为天底下的每一位父母都希望自己的孩子健健康康、平平安安，所以孩子遇到问题以后，家长也是我们坚强的后盾。抑郁症并不可怕，可怕的是我们自己的心态，很多的人患上抑郁症以后，就很容易被抑郁症洗脑，所以大家一定要正确的去认识抑郁症。

身体动作可以改变心理状态，这一招真的管用，当自己情绪低落时，就可以对着镜子，嘴角上扬做微笑状，心情就会好些，坚持就可以拯救自己。

那就找一下医生干预，也许是由于内分泌失调，环境因素，心理状态引起的。找人说说自己心里的苦恼，和医生沟通一下，看看是否需要药物治疗。

在这种情况下就应该学会调整好自己的心态，遇到问题的时候应该学会冷静的去处理，那么如果无缘无故的情绪低落，最好的拯救办法就是让自己和朋友聊聊天。

那就做些自己想做的事吧，周末出去走走散散心，然后把自己内心郁闷的地方找出来，找个朋友或者找个公众平台，把说的话全部说出来或者写出来。

感觉自己得抑郁症了，情绪总会无缘无故的低落怎么办？~

莫名其妙的情绪低落是每个人都会遇到的，对于大多数的情况不需要干预，会自动愈合的，情绪跟感冒一样，随时都有可能发生，是非常小的心理变化，这种变化只有到了一定的时间、强度的情况政府才考虑干预。缓解这种情绪一般可以采用以下的方式：转移焦点，比如忙碌起来就会忘记这些烦忧了；找人谈心，与自己的朋友，父母，恋人聊聊自己的感觉，听听别的人意见，当然现在很多人也找网络上的陌生人倾诉自己的不快；旅游，娱乐的方式也可以消除这些情绪。

　当烦心事很多感到很郁闷的时候，该怎么办呢？教你几招，保你心情愉快：
　　1。哭--适当的哭一场。
　　在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
　　2、喊--痛快地喊一回。
　　当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。
　　3、动--进行剧烈的运动。
　　当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。
　　4、找人倾诉
　　俗话说“快乐，友人分享，是更大的快乐；痛苦，友人分担，就可以减轻痛苦”，不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理负担。如找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行心理咨询，让他们帮助消解烦恼。
　　5、转移注意力。
　　转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等，还可以外出旅游，到风景优美的环境中玩一玩，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。
　　6、纠正认知偏差。
　　“人受困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的认识。”决定情绪的是人的认知，主动调整自己对事情的看法，纠正认识上的偏差，多从光明面看问题，就可减弱或消除不良情绪，变阴暗为晴朗。

我怀疑自己得抑郁症了
答：二、抑郁症的心理疏导：1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力...

自己感觉自己得了抑郁症该怎么办
答：可行的，因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳，他们并不是运动天才；我知道离家不远有个游泳场，开设有游泳课程；我有参加游泳课程所需的这笔钱；这个夏天我有时间。 2、对你的目标精确定义。 只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说：“我失败了。”为了重新...

怀疑自己得抑郁症怎么办
答：体育运动，可以释放掉多余的能量与情绪，对于身体、心理，都有帮助。而约上好友，一起打球，更是上好选择。（8），知足常乐。有些抑郁、焦虑症状，是源于要求过高，欲望（包括各种名、利欲）过多，或者过于完美主义。其实，凡事都要有个度，不能太过头儿，不然，谁也吃不消。建议正视自己，学会取舍，...

感觉自己快抑郁了,没事总想些伤心的事,然后就想哭,该怎么办?
答：出去旅行一趟,也许回家了,抑郁的症状就会变好了。 今天我就和老公在一起说说话,把心里对于生活的不满意都说出来了,感觉心情好多了。 其实,生活没有那么糟糕,睡一觉醒来,又是光芒万丈的一天。 前阵子,一个网友告诉我这些年她得了抑郁症,就是因为感情、生活都不如意,而又没有朋友,无人可以倾诉。 不高兴的情绪积...

总觉得自己患有抑郁症,也觉得自己患有被害妄想症。最近一段时间,不经...
答：持续性抑郁症 A 两周之内，出现下列症状5个以上，且呈现原先的功能改变 （1） 忧郁情绪 （2） 失去兴趣或喜乐，至少有一项出现 （3） 非因节食体重明显下降 （4） 失眠或嗜睡，几乎每天 （5） 迟滞或精神运动性激动几乎每天 （6） 疲累或失去活力几乎每天 （7） 无价值感，或过分不适当的罪恶感...

我不知道是否得了抑郁症,总觉得别人都不好,都有对不起我的地方,自 ...
答：抑郁性神经症有哪些临床表现?(1)情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。...

得了抑郁症,也郁闷了,越来越没自信,而且性格也有点孤僻了,害怕跟同学...
答：缺乏自信，人也郁闷，这说明你有自卑心理。其实，你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成...

请问抑郁症有什么症状呢?感觉自己最近越来越消极了…心情也很压抑,好像...
答：很多以前喜欢的事情现在没有兴趣了，因为你已经不是原来那个少年，当时书生意气，挥斥方遒，以为自己会改变这个世界。现在年纪大了，经历了社会的毒打，什么也不想干，饭也不想吃觉也不想睡，你这是病。主要是你活得太安逸了，有钱花有饭吃，所以没有追求了，把钱都捐出去吧，从头再来。去干最苦最...

得了抑郁症该怎么办?
答：第二、正视抑郁症。 正确的了解、认识什么是抑郁症。 学习自我治疗以及积极配合医生进行药物治疗。 第三、进行心理疏导。 在进行药物治疗同时要进行有效的心理疏导,并分为自我疏导和心理咨询师干预。 自我疏导:自我调节心态,以积极的态度面对生活工作,有意识回避负面情绪。 心理干预:寻求专业心理咨询师帮助,进行专业有效...

最近情绪低落,对什么都提不起兴趣,很悲观我是不是抑郁了?
答：希望我的回答能够对你有所帮助。按你的描述，应该还不是抑郁症，每一个人的情绪都有高低的周期性变化，这是很正常的一件事情，所以在国外，有些重要部门在安排工作的时候都是按着每一个单独人的情绪周期去安排的。当情绪低落的时候，你就安安静静地享受一下内心孤独，给自己带来的不一样的感受，这...