最近一直在熬夜，一熬感觉好几天都缓不过来，有什么急救的方法吗？ 爷爷去世了，心里一直很难过。缓不过来，怎么办？
若是今天已有挑灯夜战的打算，那么先在白天补眠1到2个小时，可以先补上一些睡眠需求量，身体存在每天的基本睡眠需求时间，若是熬夜到疲劳过度，此时即便喝咖啡，也无法达到提神效果。无论是双休日还是节假日，都有那么一些人不分昼夜地玩，还有的加班加点地工作，一直弄到昏天黑地的程度才肯罢休。对于熬夜给身体带来的损害，他们丝毫不在意，还会错误地认为，我身体好，连续熬几天夜算不了什么，等过后好好补一觉就能够缓解疲劳、恢复到原来的状态了。
专家介绍说，这种事后补觉的做法属于消极休息，换句话来说，这是一种被动式的补救性措施，是不得已而为之的行为。一个正常的健康人所需要的是积极休息，而不是上面所说的消极休息，因为消极休息不仅起不到快速缓解疲劳、恢复体力的效果，弄不好还会对身体健康造成损害。
2.多喝白开水
水是人体最需要的物质，经常熬夜的人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水4-6杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。
3.宵夜这样吃
熬夜的时候一定会感到饥肠辘辘，此时应选择少量淀粉，并且只吃五分饱。
由于过量的淀粉摄取会带给消化系统负担，让人感到昏沉更想睡；但是量的淀粉也具有提振精神、提供能量给大脑的作用，所以份量掌握很重要，可以少量淀粉搭配蛋白质像是豆浆、牛奶，充饥之外还能带来活力。
4. 咖啡喝对时
咖啡及提神饮料中含有的咖啡因是提神好帮手，但依据每个人的代谢状况不同，咖啡因在体内产生作用的时间至少需要在进食后1小时。
所以如果已有熬夜打算，可以早一点喝下咖啡，也避免在工作结束想休息的时候，反而因为咖啡因的亢奋作用而睡不著。
5.适时休息动一动
长时间钉著电脑或书本，会让眼睛干涩更疲劳，尽量每30分钟转移视线一会，闭上眼转转眼珠，让眼睛有休息的机会；
而持续的敲打键盘使用滑鼠也会让手腕感到不适，每隔一段时间就起身活动一下，拉拉筋伸展一下，放松紧绷的肌肉。
6.不要空腹
俗话说：勒紧裤腰带干活，精神可嘉，做法不可取。空腹熬夜不仅影响工作效率，还可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。
7.远离酒精
平时适度的饮酒有利于刺激大脑神经，提高人的兴奋度。熬夜靠饮酒去刺激神经，容易导致神经衰弱、高血压、冠心病等，绝不可取，并且饮酒会导致皮肤中的水分过度蒸发，造成皮肤干燥等。
因为各种原因需要熬夜，对人体的伤害是很大的。
为了减少对熬夜的损害，饮食一定要规律，保证定时定量，营养也要跟得上，晚上熬夜时也需要进行加餐。另外，中午午休可以适当缓解熬夜的疲劳，在工作疲倦时可以站起来活动一下 。
尽可能调整好生活方式，可以减少熬夜对健康的影响。
熬夜过度导致的精神疲惫是没有特殊办法急救的，只能白天抽空睡一会，尽量补充睡眠，让自己的精神恢复活力，并且安排好作息时间，尽量不要再熬夜。
年级一大新陈代谢慢了，就会这样。我自己是买了Dr.Nature的ok丸来试了一下，是一款生蚝袋鼠精，建议试试，感觉里面的营养成分都比较高，拿来救救急很好用。
爷爷去世了，心里一直缓不过来，很难过怎么办？~
每个家庭都会遇到这样的情况，节哀。你们要开心起来，这样爷爷看到了，在天之灵也不会安心。
心痛的感觉只有自己才明了，我知道，我更加能体会到个中滋味，因为我已经比早感受过了，是很苦很痛的感觉，但后来想想，其实死者也不想带着我们的悲痛离开的，别让他死了还不得安宁，悲痛过了，还是要面对人生的，我们更加要活得好点，别让老人家去世了还要牵挂我们
熬夜就是在熬命,补救方法+健康作息表
答：熬夜就是在熬命❗补救方法+健康作息表 一、熬夜代价 几乎全中!感觉快不行了 1.指甲:有竖纹 2.睡眠:失眠多梦、半夜容易醒、嗜睡 3.情绪:波动较大、容易烦躁、经常抑郁 4.体质:免疫力下降,易感冒,肠胃不适 5.精神:常感疲惫、精神不振、失眠健忘、注意力不集中等 6.皮肤:脸色发黑发黄粗糙,长斑长痘;前胸...
连续熬夜加班如何调理
答：如果前天晚上熬夜加班了，一直盯着电脑或者一直盯着书本，在第2天的时候，眼睛就会有不舒服的.感觉。第2天就不要一直盯着电脑了，要学着放松一下，要劳逸结合。可以多做几次眼睛保健操，或者用热毛巾热敷一下。如果眼睛实在是非常干涩，非常的难受，可以选择滴几滴人工泪液来缓解。4、解决水肿问题 很多...
偶尔晚上熬一夜,为什么过后连续几天都觉得会很累?
答：中医理论认为，人体各脏腑器官都是有生物钟的特性，所以在不同的时间段各脏腑的运行也不一样，有的时间是他们的休息时间，有的时间是他们工作的时间。在午夜至凌晨依次是胆、肝、肺、大肠等几个脏腑的工作时间，本来是需要气血供养来运转的，却因为你的熬夜使气血都运行在身体其他部位，气血不足所以会...
最近两个星期天天熬夜都是在早上6,7点才睡,现在想早点睡但是在床上...
答：这就是你长时间养成的坏习惯。你现在必须要按时间倒在床上什么也不干。睡前最好是做运动把自己疲劳。
经常熬夜的人,说明身体快扛不住了,身体出现哪几种情况?
答：现在的年轻人总是喜欢熬夜玩游戏或者刷剧，认为自己年轻身体好，熬夜不会出现什么问题。其实熬夜不仅对肝肾有损伤，还会使身体慢慢垮下来。经常熬夜的人身体都会出现一些小的不适感，这是身体在发出警告信号，如果不及时注意，就都会产生许多大问题。皮肤变差，精神不振。熬夜最明显的特点就是皮肤变差，经常...
经常熬夜,老是睡不醒的感觉,还感觉很累,怎么办啊!大神们帮帮忙_百度...
答：而防止视觉疲劳。 熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。 熬夜一族的自我保健 生活在节奏紧张的现代社会，没有熬过夜的人是幸运的人。
加班熬夜后人都不好了,消除疲劳倦容方法
答：熬夜会使皮肤水分大量流失，即使只是熬夜一次的人，也会皮肤干燥，出现细纹。不管你是什么肤质，所以熬夜前的补水和保湿工作很重要。加班、熬夜时，必备：1.补水和保湿效果的喷雾，可以在皮肤感到干燥的时候进行紧急补水;2.眼药水，缓解眼睛干涩，使隔天眼睛里不会布满红血丝;3.一杯绿茶，既可以补充体内...
请问长期熬夜有什么危害?我已经熬夜两年多了.基本都是晚上上班,白天睡 ...
答：同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。熬夜原则 1、...
