长期便秘怎么办？ 长期便秘怎么办？

平时多饮水，多吃蔬菜水果及纤维素食物，应通过食疗来调理，每天早晚各1包谷益舒常清茶药食同源，禁忌辛辣和刺激性食物。

便秘要注意饮食，日常生活中要以调节饮食为主，多吃蔬菜和水果，不要吃油炸以及上火的食物，并且要多喝水。喝水不是等口渴的时候才去喝，而是每天要至少喝八杯水。辛辣和刺激性的食物不要吃，否则会加重大便干燥。

【多喝水】水能使肠腔内保持足够的使大便软化的水分，从而达到预防大便干燥的目的。《中国居民膳食指南》建议每人饮水 1500～1700 毫升/天，夏季由于流汗和皮肤蒸发水分更多，饮水量建议达到 2000 毫升/天。【多摄入高纤维食物】该类食物可促进粪便膨胀、增加粪便体积，进一步增加肠道内的压力，刺激肠蠕动，从而起到预防和缓解便秘的作用，最好是在每日的饮食清单中有高纤维食物，包括红薯、玉米、燕麦、小米、高粱等。如果已经有便秘的症状，可以单纯进食燕麦片，可以起到很好的通便作用。同时蔬菜、水果膳食纤维含量高。比如芹菜、韭菜、菠菜、包心菜等，

便秘指的是大便干结，含水量减少，或者是大便频率太低，数天一次，可能最长的一周到十天才排解一次。首先要明确便秘的原因，不能光用药物来辅助通便，比方开塞露、甘油灌肠剂等。

一、功能性便秘，就是结肠镜检查排除了器质性疾病的时候，可以选择西药，有一些润肠通便的电解质药物、刺激性泻药等。

二、脾胃运化无力的便秘，可以进行健脾、和胃等治疗；

三、糖尿病的胃肠轻瘫的便秘，要控制血糖，还可以用一些辅助的药物治疗。

四、结肠镜发现有器质性病变而引起的便秘，就针对原发病来积极治疗，如结肠息肉，大的息肉可以导致肠腔梗阻，结肠癌、直肠癌如果完全侵犯了肠腔，导致肠腔阻塞，也可以出现便秘，甚至是肠梗阻。这时候选择内镜下治疗或者是手术治疗，可以取得比较良好的效果。

便秘反复发作的病人，饮食方面也要注意，可以吃一些香蕉、火龙果等润肠通便的食物预防便秘的发生。

经常便秘一个是要生活习惯改变，第二个要注意平时少吃辛辣的食物。习惯性便秘从几个方面考虑，1、生活习惯改变，比如要定时大便，一般建议每天最少蹲一次大便，不管有没有大便，最好是定时大便；2、饮食，一定要注意平时少吃辛辣的食物，多吃一些蔬菜、水果、粗食物、多喝水等；3、严重的便秘，或症状比较重的，可以吃缓泻的食物或者药物，比如芦荟、含大黄的中成药等。

要想纠正便秘，首先bai要改变排便习惯du和生活习惯。平时要做到生活有规律，zhi排便有时间，有dao便意时一定要眷上厕所，坚决不能等，最多不超过三天一次，一般是每天一次。如果有痔疮先治疗痔疮，痔疮也会加重便秘，建议多吃粗纤维食物，适当运动，不要久坐，每天顺时针按摩下腹部，形成每天排便的习惯。

长期便秘？成人便秘怎么办?~

具体建议如下：
1、多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果（如花生、核桃），少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和浓茶。
2、多喝水。每天清晨，空腹饮1～2杯淡盐水或温开水。
3、适当喝点蜂蜜、酸奶等，对解决便秘有好处。
4、养成每日定时排大便的习惯。经常忽视便意或强忍不排，大便在肠内滞留时间过久，其中的水分在肠道被大量吸收，可引起大便干燥而诱发便秘。
5、上厕所不宜看书、玩手机、吸烟等，消除一切分散注意力、延长排便时间的不良习惯。
6、多运动。平时可做提肛训练，预防便秘。也可多进行腹部按摩，促进消化道的活动。

产褥期便秘怎么办
答：您好:便秘是需要慢慢调理的.1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯. 2.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用. 3....

宝宝便秘怎么办?
答：你好,2岁的宝宝因为肠道功能还不是发育的很完善,所以经常会便秘或是大便干结,特别的婴幼儿期以奶粉为主的宝宝尤为明显。如果孩子平日还喝水少,吃蔬菜水果比较少的话就更严重了。适当多油水建议平日给宝宝的饮食中的油水要适当的多一点,可以给宝宝的菜肴中加一些芝麻油或者是橄榄油,有营养又通便滑肠。小儿...