如何促进肠胃吸收营养？ 什么食物能促进肠胃吸收
在饮食方面，应改掉这些不良习惯，增加维生素和矿物质的摄入，避免挑食厌食的现象。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。
另外，平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。适当户外运动，保持心情愉悦。
必要时可补充多种维生素和矿物质制剂，内含主要成分维生素A 224.595μg、维生素D 4.005μg、维生素E 3.2mg、维生素B1 0.475mg、维生素B2 0.45mg、维生素B6 0.36mg、维生素C 37.5mg、叶酸 83.415μg、烟酸4.96mg、铁6.165mg、锌7.435mg，每日1片，可满足日常所需。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
肠胃不好，消化系统不好，就回影响营养的吸收，首先你要先解决你的肠道问题，多吃含丰富纤维的食品，比如韭菜，芹菜等，或者吃一些含纤维的营养素，果蔬就比较好、，我自己都有用的，如果你有便秘的话，还要加上蛋白粉VC把肠道养好了，你的吸收能力就回好的。最好是食疗加上营养品。
我和你差不多， 我建议你到医院检查下是不是有什么肠道疾病，比如结肠炎什么的！
健康、养生、胃、口臭、嗳气。想要胃好，2件事情要做好，会让胃部更健康。
怎么样才能有助于肠胃更好的吸收营养~
这年头，患上个不痛不痒的肠胃病已经不是什么罕见的事，平时需要小心翼翼的伺候着，但国庆刚不是放假了好几天，嘴瘾上来了，吃的稍微多了一点，这不刚收假肠胃病又闹了起来，肠胃不好、积食试试这样缓解。
促进肠胃吸收的食物：
1、蜂蜜水
蜂蜜水利于健脾胃，疏通大便，改善肠胃内部环境。最好就是以温开水冲服，早晚两次，最适合肠胃吸收。另外饭前一个小时左右服用温蜂蜜水，还可以抑制胃酸分泌，减少胃黏膜刺激。
2、胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素，而胡萝卜素是人体粘膜组织所需要的元素。一旦人体缺乏胡萝卜素，粘膜组织就会出现问题。因此肠胃不舒服的朋友，可以看情况食用一些胡萝卜，如果不喜欢的，榨成胡萝卜汁也是可以的。
3、酸奶
酸奶可以补充肠胃中的益生菌，使食物更快通过肠道，消除肠胃功能紊乱引起的腹胀、疼痛等。所以对于肠胃缺乏乳酸酶的人群来说，喝酸奶也是一个不错的养胃方法。
扩展资料：
养胃的技巧：
1、保持心情舒畅
以中医的角度来讲，肠胃问题有可能是“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，也就是说紧张焦虑的情绪会影响肠胃功能。因此吃饭时最好就全身心放在食物上，千万不要边吃饭边工作，这样对脾胃伤害是很大的。
2、少吃刺激性食物
刺激性食物一般指油炸食物、腌制食物和生冷食物。其中油炸食物不易消化，加重消化道负担，引起消化不良。而腌制食物含有过多盐分和某些致癌物，本身就不适宜。至于生冷食物容易刺激消化道黏膜，会引起腹泻或消化道炎症。
参考资料：人民网-原来春天要这样保护胃！不要再怪肠胃吸收差了
吃什么食物有助于肠胃的营养吸收?
答：食物功效：淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。胃不好的请注意:1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格...
如何增强肠胃对营养的吸收功能
答：平时要保养肠胃，不暴饮暴食，饮食规律。另一方面多吃些好消化的食物，再者注意吃些有益菌的食品如酸奶什么的，增强肠道的益生菌的数量。
如何增加肠胃吸收功能?
答：胆汁虽然没有消化酶，但其胆盐对脂肪的消化吸收是重要的。小肠液中含有多种消化酶，如淀粉酶、麦芽糖酶、蔗糖酶、乳糖酶、脂肪酶等。可分解消化糖、脂肪、蛋白质等。胃肠道功能是否正常，可直接影响食物中各类营养成分的消化与吸收。不良的饮食习惯会影响胃肠功能而产生各种疾病。具有促进消化的食物：1、...
怎么样让肠胃更吸收营养?
答：胃是稀释食物的。小肠才是吸收养分的。要想肠胃好首先要清除肠胃的垃圾也叫毒素。要多吃高纤维的食物，如土豆，韭菜，南瓜等。让你的大便正常是最重要的。每天吃饭要准时，不能暴饮暴食，冷，酸，辣少吃，宵夜不能吃。早餐吃好。
吃点什么有助于肠胃消化?
答：3、葡萄柚 葡萄柚能促进消化。葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。4、柠檬 柠檬能促进肠蠕动，这是因为柠檬的维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。5、大白菜 大白菜能促进胃肠蠕动，这是因为大白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结，大白菜...
吃什么食物有利于肠胃的营养吸收?有什么好的推荐?
答：现在很多人都很关心自己的身体健康问题，开始学习一些关于健康养生的方法，我们都知道，健康对于我们每个人来说都是非常重要的，拥有健康的身体是我们更好的学习和工作的前提条件，现在很多人都会产生这样的疑问，就是吃什么食物有利于肠胃的营养吸收？有什么好的推荐？小米粥或者豆浆之类的。我们都知道，现在...
肠胃吸收不好怎么改善
答：平常尽量还要去减少熬夜的情况，保持好自己的休息方面，这样肠胃才可以有效的恢复。还要增加一些锻炼方面，尤其是早上和晚上，早上锻炼身体，可以帮忙吸收的营养方面，晚上的饮食方面要学会少吃多餐，然后去外面进行跑步之类的，可以帮忙促进了消化之类的，还可以增加了身体的免疫力。慢慢的就能对肠胃的情况...
怎样增强脾和胃的吸收运化功能
答：保持良好的心态可以帮助我们调理脾胃，积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。3、适当的进行体育锻炼 适当的进行体育锻炼可以帮助我们提高身体素质，对于脾胃健康也非常的有好处，经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的...
肠胃吸收能力太差该如何调养呢?
答：肠胃吸收能力差的人在日常生活中应养成良好的饮食习惯。饮食规律，少食多餐，多吃易消化的软食物，如粥、面条等，避免摄入生、冷、硬、粗、油腻等纤维含量过高的食物，避免暴饮暴食，并避免浓茶、咖啡和酒精。肠胃吸收能力差的人应该多参加户外运动，以增加新陈代谢，促进肠胃蠕动，增强肠胃对营养物质的...
吃什么可以促进肠胃的吸收
答：1、酸奶 酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵；乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘，被誉为是肠动力的“添加剂”；酸奶中所含的多种酶，还可以帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。2、蜂蜜 蜂蜜含有的氨基酸、维生素，可促进身体良性...
