一个人天天做100个俯卧撑，过了两个月，他的力气会变大很多吗 每天做一百个俯卧撑，一个月后，力量与肌肉各有多大变化？
不会，因为你只是锻炼身体，又不是长期做苦力，
会比以前大点 不过不是很多 ，因为练习俯卧撑是锻炼肱二头肌，只会把二头肌变的更结实有型 如果你想使自己力气变大，建议你练习举重
当然，臂力会大很多，但是一天做100多个有点吃力
会有进步.但不是很大.健身是需要长期坚持不懈的努力的.一年半载不会见功的.努力的坚持走下去吧.你一定行！
一个人每天举100个哑铃，再做100个俯卧撑，三个月后他的力气会大很多很多吗，质的飞跃~
力气是很大
可以准确的告诉你，百分之80的几率，一点变化都没有！回答第二快的显然是个健身小白，初级健身都算不上
看一看健身的基础知识吧
增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。
1．大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。
2．多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。
3．长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。
4．慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。
5．高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。
6．念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。
7．顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。
8．持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。
9．组间放松：每做完一大组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。
10．多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。
11．训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。
12．休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做4组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。
13．宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上。
俯卧撑坚持每天1百多个,几个月了,现在感觉手臂粗了不少,腹肌没有明显效...
答：不同的计划，训练总量，频率，动作组成，特别是训练目标，这些都不相同，营养配套也不一样。也就是说，你早该改变计划了俯卧撑坚持每天一百多个，而且几个月了，现在只是感觉手臂粗了不少，看来你几个月的俯卧撑对肱二头肌和三头肌的撕裂效果非常棒！但是，本来做俯卧撑就是刺激胳膊肌肉，尤其是胸肌的...
如果每天做100左右俯卧撑的话,多久可以拥有胸大肌,我是初三狗
答：你年龄还小，不应该练这么造的肌肉，想有胸大肌做俯卧撑很不错，这点你很充明，胸肌分为好多部分，胸肌上部可以拔脚抬高，高于手来练，款距离俯卧撑，练下边边上的那款，宅距离俯卧撑，练胸肌的中缝，我每星期做3次，一次做480个俯卧撑，现在还没有胸肌，我胖，坚持就是胜利，具体没法给你时间 ...
我每天差不多都做一百多个俯卧撑。需要休息几天再做吗还是每天坚持要坚...
答：需要休息肌肉需要一定时间休息重组，长期进行无氧运动会使身体进入疲劳期。反而不利于健身。想要局部增肌一定要明白循环渐进的原则，肌肉是在休息的时候生长的，要给它们一定时间形成肌肉记忆。最好间隔1—2天再重新锻炼。
五十岁天天做一百个俯卧撑对人有危害吗?
答：50岁的你，天天做100个俯卧撑，对身体有害吗？只要你身体健康，做了过后没有其他反应，应该没危害
每天100个俯卧撑一年内能做50个引体向上吗?
答：等到这个训练能够轻松完成的时候，你一口气做10个应该就不成问题了。如果想继续增加，那么再增至每组8个，组间休息20秒左右，3分钟做三组。 具体的训练计划可以采用每隔一天练一次的方式。如果你想更快的增长，可以试一下每周一三五练习，上午练一次，下午练一次，周二四六日休息——这样的时间安排...
我每天间断性的做差不多100个俯卧撑,就是每组10个,隔个十五分钟再做一...
答：3 每天至少要练四组，每组休息1-1.5分钟。舒展时吸气，收缩时呼气。4 宽距练胸肌外沿，窄距练胸肌内沿。可交替锻炼。也可一天宽一天窄。连续锻炼3天后，休息一天。因为肌肉是在休息时真正膨胀的，锻炼时的酸胀实际上是对肌肉的适度拉伤，不是肌肉在生长。5 最好在俯卧撑前做双杠屈伸，它是徒手...
每天100个俯卧撑需要隔天练吗
答：每天100个俯卧撑并不需要隔天练。虽然锻炼肌肉的人群每天100个俯卧撑能够有效地锻炼胸肌和腹肌，但是如果你能坚持每天做，那是更好的。初学者开始锻炼肌肉可以选择隔天进行，随着时间的推移，肌肉适应了这种锻炼后，可以逐渐增加每组的重复次数或者进行更多的组数。当你的身体逐渐适应这种锻炼后，你就可以尝试...
每天就光做100个俯卧撑
答：研究表明，体能锻炼对增加肌肉的效果是48小时。也就是说，如果两次锻炼之间间隔了48小时以上，前一次锻炼就无效了。你天天坚持做100个俯卧撑，从时间上，从运动量上都足够了。但是俯卧撑毕竟只是一种运动，只能锻炼一部分肌肉，如果你想锻炼全身的肌肉，就需要做多种运动。如果你专门想锻炼某些部位的肌肉，...
请问每天做100个仰卧起坐和100个俯卧撑以及100个下顿,一个月大概能瘦...
答：如果一直坚持这种运动量，一个月起码瘦10斤。但是到了一定程度，就是体重比较合适的时候，体重就不会继续减轻。
为什么我平常俯卧撑做100个都没事这几天做50个就累的不行
答：这与你的休息 组数 速度都有关系 最大可能是太长时间不做 肌肉不适应了 这是好事 对肌肉有更强刺激 卧撑做100太多 健身就是在撕裂肌肉 磨损关节 一天3组 每组25个就行了 起不到刺激肌肉效果的话 换强度更大的动作
