为什么朋友分手了我很难过 我为什么人分手会难过
当我们在听朋友哭诉的时候，实际上是和朋友构成了一个共同的场域。
在这个场域里，如果安慰不当会很容易引发情绪感染，心理学上也将其称为“共同反刍”，因为反复讨论情绪本身以及揪着问题不放，会导致对方的负性情绪体验增强，自我的情绪也会因此受到影响。
当两个人都沉浸在负面情绪里时，就出现了共同反刍。
而且如果你是一个情绪易感性高的人，反刍发生的概率也会越大，因为这一类人通常对自己和他人的情绪较为敏感。
当然很多时候也会存在这样的情况，一顿安慰后，朋友还是自说自话，既不能帮她看到新的希望，也不能让她跳出过往难过的经历，只能看着，无能为力，甚至有些人会觉得作为朋友无法帮到对方，因此出现挫败感，自己心里也会变得很压抑。
这其实是一种救世主心态，在我过往的咨询中，有遇到过失恋，身边朋友安慰无效而前来咨询的来访者；
她曾告诉我，在失恋的那种状态下，有时候自己很矛盾；
面对朋友的宽慰，不想面对当下的问题却又极度渴望安慰；
想听朋友的话又感到力不从心，所以在朋友面前加深了焦虑，又回头倾诉，又恶性循环；
最后反倒让朋友也觉得很无力，不知道该如何是好。
所以，很多时候作为朋友，在安慰时出现的挫败只不过是对方把自己困住了，并不代表自己所做的事情毫无意义。
而在安慰朋友之前也应该抱着这样的信念：我只能做栏杆，而无法做拐杖。
如何正确陪伴一个失恋后不开心的人？
其实，当她们向你倾诉的时候，多半是内心的需求在另一半身上没有得到满足。
以前也总觉得在情感上变得不如意需要朋友的安慰，殊不知后来才发现原来想要的那种感觉不是安慰，而是内心的需求被满足，情绪被看见，无助被疗愈。
第一步，与她这个人在一起。
给足对方宣泄情绪的空间，不论是哭，还是和你倾吐所有的不快，我们只需要展现自己的同理心，避免过于着急回应而打断对方的倾诉。
“你要是想哭的话就痛痛快快地哭一会，我陪着你呢。你要是想说点什么，我也在听，等你说完，我一直都在。”
英国公益组织RSA曾拍过一部短片《同理心的力量》，其中有一个比喻就特别好：
就好比某人掉进洞里，他们在底下大声喊我被困住了，好黑啊，我快受不了了。
我们看到后只说了句嘿，然后爬下去说：我知道这下面什么样子，你并不孤单。
图源：短片 《同理心的力量》
第二步，与她的悲伤和痛苦在一起。
接纳对方的情绪和内心感受，每个人都会遇到不开心的事情，让对方意识到当下负面情绪的出现是合理的，避免对方的过度自责。
在对方分享的过程中，我们可以时不时地表示共情，如果是面对面，还可以配合肢体语言，譬如点头回应，握住对方的双手，目光的对视。
“我能理解你的感受，我感受到你现在非常痛苦。”
克里希那穆提曾言：
“不带评判的观察是人类智慧的最高形式。”
这一步最为关键的是我们要放下任何主观的价值评判，因为很多时候很容易陷入根据自己的过往感情经验展开好恶评价的困境。
认为朋友的行为是对的，或者说提出分开的一方是错的，然而我们只需要描述自己观察到的，或感受到的对方此时此刻的情绪状态。
为什么分手后很难过，证明你心里有她，因为爱过付出过，所以你还对曾经的那段感情有留恋与牵.心里放不下.舍不得他，心里肯定难过的，回想你们在一起有过美好时光，想从那段回忆当中走出来，要经过很长一段时间，等着再找到自己爱情才能慢慢好起来。
朋友分手很伤心，说明你在乎这个朋友，他在你心里的位置很重要。
朋友分手为什么会很伤心？？~
分手代表着两个人的关系已经结束，但是并不代表两个人没有了感情。可能在别人看来说分手的那个人很狠心，亲手断送了一段感情。但是我觉得，有时候反而是说分手的那个人更痛苦一些。因为有时候的分手并不是两个人没有感情了，而是另一方太失望了。总觉得另一半会改变，但是总是等不到那一刻的到来，反而失望越攒越多，最后自己实在是受不了而离开。
所以，说分手的那个人在这种情况下就会很难过，因为太在乎那个人，但是自己太失望，等不到对方的成长，所以不得已说分手。其实心里很难受，或许分开才能让彼此更好过。
如果说分手之后很难过，有很多种情况。第一个就是你真的还爱着对方，这时候你会后悔说了分手，会无数次幻想复合的场景，自己也会在分手的这些日子里特别的痛苦。第二种就是觉得是自己说的分手，会感觉对对方有点愧疚的感觉，毕竟在一起很长时间，担心因此而伤害到对方，所以心里会难过，因为一段感情伤害了一个人。第三种情况不是因为还爱着对方而是舍不得曾经在一起的那些时光，一起经历的那些美好，自己付出的那些心血和感情。虽然对对方没有感情了，但是因为那些时间，所以不舍得那个人。因为已经失去了曾经拥有的，所以会难过，会留恋。
不管是哪一种，希望都不要后悔。
亲爱的楼主 很高兴回答您的问题 您的问题我曾经也遇到过 下面是本人的回答 希望能给楼主带来帮助 如果两个人是认真的``是真的相爱的`~ .. 分手后就绝对不可能成为朋友 如果两个人都只是玩玩而以`` 分后会可能还会做朋友``` 不能做朋友，因为彼此伤害过，也不能做敌人，因为彼此相爱过！ 正是因为曾经海誓山盟过，所以只能是陌路！ 就算是做朋友，也无法成为真正的朋友了，心里有隔膜了。。。 假如是2个人都因时间对对方没了感情，或许倒能做一下浅层意义上的朋友了！ 假如一方还有感情，有感情的一方也会想继续做朋友，但其实就算是朋友也是变质的~ 而情侣之间因矛盾，背叛等而分手，那只会是陌路人！ 两个人做了朋友```又能怎么样呢 ? 看着你曾经爱的人`` 而现在你们已经不相爱`` 做朋友了``在一起又该怎样相处呢``怎样面对呢`` 那样也许也只会让你想起你们曾经的过去 只会更痛`` 恋人那么近，朋友那么远，做不成恋人或许你会说就做朋友。 可是车明明开走了就算再次回到原点，也是不一样的时间，不一样的人物，不一样的风景。 我们明明已经向前跨了一步，又怎么量好相同的尺寸退回去？继续向前走一直走，直到和另一个可以爱的人再碰头。 分手了就是分手，要绝，绝不提做朋友。 不爱他(她)了，就放手别为自己的自私找借口，还爱他(她)也别挽留，不要奢求他(她)回头。 分手的时候只说分手，不说做朋友。 只是最熟悉的陌生人 让时间淡化``曾经所有的一切` 只让它成为记忆中的一抹彩虹` 祝你幸福吧```` 也许没有放下 还想做朋友吧 欢迎楼主继续追问 如果本人的回答 有不准确的地方请见谅~！ 不要一直发短信给他 不要一直找他 你也许只是想找他说说话 你觉得那很正常 不算苛求 但是也许他并不这么想 记住 你的想法不代表他的想法 你是真的不求回报的在喜欢他吗 你扪心自问一下 你确定不用他回报什么吗 那为什么你会难过 若是真的一无所求 你又怎么会觉得难过呢 所以 别觉得你那么爱他是伟大的 也许她根本不在乎你怎么为他付出 有时候你给他的爱或许是种负担 这种负担只会让他更加想远离你 因为他不想亏欠你 别事事为他担心为他张罗 你觉得他没有你不行 你觉得别人做不到你那么完善 但是你要清楚 你不是他要的那个人 你做的再完善也敌不过人家不做 那个位置本来就不是你的 .. 你何必硬要挤上去呢 期待您的采纳 ！ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
和女朋友分手了,挺难受的怎么办…
答：和女朋友分手了，挺难受的怎么办方法一，转移注意力。不论是分手失恋还是别的坏情绪，转移注意力都是最基本的方式。转移注意力又有很多种途径，比如结交新的朋友、让自己忙起来、学习新的知识等等。只要能让你静下心来不再沉浸在失控的情绪里的方式，都可以尝试一下。这个方法需要坚持，并不是说努力...
和男友是异地恋,每次分离都会难过好久,我该怎么办?
答：我和我男朋友也是异地恋，所以我非常能理解你的感受，每次和他分开，我也会很难过，很难过。我们是从大一的时候就分开两地了，因为我在北方读书，而他在南方，我们之间的距离是大半个中国的距离，但是我们的心的距离却是近的，我们也差不多是每次寒暑假才能见面，总是短短的相聚之后又要分开，每次和...
为什么明明说分手的人是我,还是会很难过?
答：但是我觉得，有时候反而是说分手的那个人更痛苦一些。因为有时候的分手并不是两个人没有感情了，而是另一方太失望了。总觉得另一半会改变，但是总是等不到那一刻的到来，反而失望越攒越多，最后自己实在是受不了而离开。所以，说分手的那个人在这种情况下就会很难过，因为太在乎那个人，但是自己太失望...
...好了一年、他前几天突然跟我说分手、我特别难过、他分手的原因就是...
答：回答：不要!没必要这样作践自己 ! 他已经放弃你了 何必在倒贴 ! 他能找别的证明你在他心里已经没什么地位了
三年感情分手了,现在自己很难过,该如何是好?
答：直到后来他劈腿了我们分手了，我对他说，那个相册我估计我这辈子都不会为别人再去做了，因为已经没有当初的那种心情了，当时就是很难过，觉得我以后再也不会对待一个人像对待他一样了，去哪里都想着他，就是去食堂吃饭的时候，吃个鸡蛋都想到当时他在食堂为我剥鸡蛋的场景，想想都会哭，因为我们两个...
女朋友和我分手了,很难过伤心,我要不要关心她,我不想她很伤心难过?
答：不用，助长对方的嚣张气焰，还是关注一下自己的情绪吧，让自己的生活过的更好才是关键
...都是处于朋友关系,今年他谈恋爱了,我特别难过,后来知道他们分手了...
答：带苦味的心灵乌鸡汤：你们认识很久，这算一个小优势，但是不足以用来征服他。一个人真的爱另一个人是不会在接受其他人的，就算他分手了，短时间内不是好机会，但是这时候你插了进来，我想说句，姐啊！恭喜！彩票一等奖：你没机会插进来了。你从自己内心问一下自己你自卑吗？面对普通人不会，面对...
为什么失恋后我总是很难过?
答：一旦另一半不在自己的生活中，就会感觉少了些什么心中甚至还会有不甘。很多人分手以后还会怕再也遇不到自己喜欢的人，或者以后认识的人都没有对方好，所以就会活在回忆当中走不出来。但我们要知道一个事实，你与对方已经分手了如今不是男女朋友关系，如今这个情况你们已经没有办法在一起了，所以无论多...
跟女朋友分手后很难过却哭不出来是为什么?
答：其实，没有人喜欢在一段感情中选择分手，只不过人世间美好的爱情会随着时间的改变而改变，你要明白，和她，只有两种结果，一种是厮守一生，一种是迟早离开你，不是你不够优秀，而是她不是最适合你的那个人。所以，既然现在有了各自的生活，那就学会往前看，让自己变得优秀，始终相信，在未来某一天，有...
前女友跟别人说跟我分手后心痛很难过,很后悔,却我发信息的话回的._百...
答：把以前当做回忆，开始新的生活！分手后前男友跟别人说前女友的不好， 那说明她感觉和你在一起还不如和前男友的感觉好，或者她们的感情还没有完全断你还是算了吧，这种情况是追不回来了，毕竟她们的感情基础比你牢多了 分手后我很难过曾不断的给他发信息,可是现在有点后悔啊! 发都发了，算了...
