人吃什么食物 吃什么食物对人的身体好

平时多吃些谷类，蔬菜和水果也不能少。其次是肉

豆制品也可以多吃点，补充蛋白质。油类食品和糖点少吃点， 方便面、汽水、烧烤、油炸食品，这些垃圾食品最好不要吃。要均衡营养。

提示：最好的办法就是需要注意饮食营养的均衡，不要太油腻，要清淡，要注意添水果。

要吃什么食物才能让身体健康呢？？？
No.1 得舒饮食法（DASH diet）得舒饮食法已经连续8年被评为最佳饮食方法了，DASH是“终止高血压膳食疗法”的英文缩写，它作为非药物治疗高血压的方法越来越受到重视。

该饮食法包括食用蔬菜、水果、全谷物，并将每天的钠摄入量降低至2.3克以下。

No.2 弹性素食饮食（Flexitarian diet）弹性素食饮食由注册营养师道恩·杰克逊·布拉特纳创立，对于那些对素食感兴趣，但又不想完全放弃肉类的人来说非常适合。

它提倡人们尝试“新型肉类”，例如富含蛋白质的豆腐、豆类、坚果和鸡蛋。

No.3 体重观察饮食法（Weight Watchers diet）体重观察饮食法是指，食物和饮料都各有自己的营养分值，总分之和越低越好，饱和脂肪及糖分含量越高，分值越高；蛋白质含量越高，分值越低。

因此即使同是380卡路里，鸡肉沙拉三明治比龙虾浓汤更值得选择。

No.4 健脑饮食法（MIND diet）健脑饮食法重点在于对大脑有益，特别关注声称能预防阿尔兹海默症等神经疾病的食物。

该饮食法是地中海饮食和DASH饮食的混合版本，浆果、橄榄油、坚果和深色绿叶蔬菜是它的主角。

No.5 梅奥饮食（Mayo Clinic diet）梅奥饮食由美国明尼苏达州罗切斯特的团队开发，它的核心在于用好习惯代替坏习惯。

例如，禁止在电视机前吃东西，零食也只能选择水果和蔬菜。

No.6 欧尼许饮食法（Ornish diet）该饮食法由迪恩·欧尼许开发，强调摄入全谷类、水果、蔬菜和一些含有欧米茄-3脂肪酸的食物。

专家称赞该饮食方法可以用于预防和控制糖尿病，并且能有效保护心脏健康。

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兔子吃什么食物
答：1、紫花苜蓿草:这种草是豆科多年生牧草,富含钙质,是兔子的优选食物。 2、提摩西草:提摩西草在农村地区很常见,可以作为兔子的主要食物,它富含蛋白质和纤维素。 3、果树草:这种草相对提摩西草要软,也可以作为兔子的主食草。 4、黄金燕麦:这也是一种常见的兔子食物。 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐:特别推荐 癌...

小乌龟吃什么食物
答：小乌龟吃什么食物 小乌龟可以吃多种食物,包括动物性饲料、植物性饲料和混合饲料等。 1、动物性饲料 这些饲料中含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素,能够提供小乌龟所需的营养物质。小乌龟可以吃的动物性饲料包括蚯蚓、蚕蛹、蜗牛、黄粉虫、小鱼虾、螺蚌贝类等。其中,蚯蚓是小乌龟最喜欢的食物之一,它们可以整条吃下去,也...

鹦鹉吃什么食物
答：鹦鹉吃什么食物 鹦鹉喜欢吃小米、玉米、稻谷、麦子等谷物类的食物;颗粒饲料和种子要每天喂,蔬果和浸泡的谷物可以每两天喂一次;鹦鹉的笼子、粪便、用具都需要经常消毒、清洗,环境温度在15-25℃为宜,还需要注意环境的通风。 鹦鹉吃的食物 鹦鹉多数以商品粮为主,要为鹦鹉挑选合适的粮食,可以直接买搭配好的鹦鹉混合粮,...

小乌龟吃什么食物
答：小乌龟吃什么食物 幼龄乌龟建议喂食幼龟粮,成年乌龟建议喂食成龟粮。 不同年龄的乌龟饮食是不同的。其次,不同品种的乌龟,食物可能也不同。 比如,陆龟一般是吃草等素食,那就可以饲喂蔬菜、水果。而巴西龟、鳄龟主要以肉为食,所以可以给它们饲喂肉类、鱼类或者龟粮。 不得不说巴西龟挺可爱机灵的,怎么说呢,我和我...

龙鱼吃什么食物最好
答：我认为在选择龙鱼的食物时,应考虑其生长阶段和营养需求。幼年龙鱼适合投喂动物性饲料,如小鱼、小虾、昆虫等,这些食物能提供丰富的营养。然而,合成饲料也是不错的选择,因为它们营养全面且易于保存,适合成年龙鱼。此外,需要注意食物的清洁和质量,避免投喂变质或污染的食物,并确保营养成分符合龙鱼的生长需求。最后,可以...

金鱼吃什么食物
答：金鱼适合吃活饵,包括红虫、水蚯蚓、水蚤、面包虫等各种大小合适的虫子。除了动物性的食物,黄藻、硅藻、绿藻、小浮萍、水草等水性植物也是金鱼爱吃的。对于刚孵化的小金鱼,一般需要看到鱼能平游后才喂食,食物通常选择蛋黄水。 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐:...

我们一日三餐要吃什么食物?
答：早餐可以吃面包、馒头、粥，可以适当增加富含蛋白质的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等。早餐的热量约为600大卡，热量比例为30%。午餐食物可以是米饭、面制品，一般在150克到200克左右。副食可以是肉类、蛋类、奶类，一般在240克到360克左右。午餐所占的热量比例为40%，摄入的热量为800大卡。晚餐食物可以是...

补充蛋白质可以吃什么食物?
答：建议多吃的就是植物蛋白，包括大豆、豆类、坚果等食物，其次是鱼肉，往下依次是鸡蛋和奶制品、禽肉、未加工红肉，加工红肉垫底。专家建议，对于一般人群来，每天植物蛋白摄入量应占总蛋白的一半以上，减少红肉的摄入。二、红肉要少吃 我们常常鼓励大家少吃红肉，适当多吃白肉，所谓红肉主要是指猪牛羊肉，...

儿童补钙吃什么食物最好最快
答：儿童补钙吃什么食物最好最快的说法并不严谨,生活中很多食物含有丰富的钙物质,例如牛奶、豆制品、虾皮、紫菜等。拏牛奶牛奶在日常生活当中比较常见,含有丰富的磷、钙等营养物质,牛奶当中的营养成分容易被儿童吸收,具有较好的补钙效果。寧豆制品豆类食品的营养价值比较高,含有丰富的钙、蛋白质,儿童补钙可以适量进食黄...

孕妇吃什么食物补血效果最好?
答：那么,孕妇吃什么食物补血效果最好呢动物肝脏和血液动物肝脏和血液富含铁质、维生素A和其他微量元素,能有效促进身体对铁质的吸收,为胎儿提供充足的营养。復新鲜蔬菜蔬菜中的叶酸参与红血球的生成,对于预防贫血具有重要作用。黑色食物黑色食物含有丰富的铁质,具有改善营养性贫血的效果,为孕妇补血提供有力支持。