考试时总是胡思乱想怎么办 考试前和考试时胡思乱想怎么办？

你也许是一个完美主义者～凡是要求保证绝对正确～内省力过强～过分小心谨慎～把大脑中偶然出现的某个荒谬的想法当作严重的问题加以排斥～并为之担心～结果越是担心～注意力就越难以集中～焦虑情绪越严重～症状就越明显～交感神经兴奋～在大脑中留下一个兴奋灶～形成恶性循环使得症状纠缠不休～难以摆脱～产生强迫倾向。有强迫倾向的人～一旦出现某种怪念～他就会如临大敌～心中产生强烈的抵触情绪～并严加抑制～使得在强迫和反强迫中体验痛苦和焦虑～妨碍考试的顺利进行。其实～在考试中出现和考试不相关的想法每个人都会有～只不过大多数人是一闪而过～即使想法在大脑中占据的时间比较长也不去排斥～最后想法会自动消褪～这就好象拍皮球一样～你拍得力气越大～皮球弹得就越高～你停止拍球～球最终会自己停下来。只要你认识到最严重的时候已经出现～不会再往前发展了～只要你接受症状～不去抗拒它～要想就让它想去吧～打破精神交付作用这一恶性循环～这些症状会自然而然的缓解。

要克服慌乱，首先要保持一个好的精神状态进行考试（在考试前一天要保持良好的睡眠，以及进行适量运动，还要有健康合理的饮食）， 其次，在答题的过程中，最好按照先易后难的顺序进行答题，使自己情绪稳定下来，智力等方面达到最佳状态

我考试的时候要是乱想的话我就会小声或者是默读题目，一般不一会儿就好了，

自己控制自己，回到题中去

考试是经常胡思乱想怎么办~

考试还胡思乱想，
考试前压力大，没休息好。
考试时压力大，精神无法集中。
其它心事太重了，没解开。
考试前调整心态，放下心里负担，深呼吸这样才能超常发挥。

估计是考试焦虑。可以尝试的目标转移。就是不要把考试分数当成自己的目标而要把检验自己当成目标。但这只是我个人的看法。您可以找下学校的心理健康教育老师，和他们聊聊估计会好点。我很多同学都这么做。

脑子不听使唤的不停胡思乱想怎么办
答：十种放松缓解压力方法 这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！自己是自己最好的心理医生 一、『说出』压力：感觉千头万绪，不知所措时，找一位知心好友，或专业辅导员，或有经验的长辈，说出内心的恐惧和问题。有时候，所面临的问题并不严重，只是在心慌意乱时无法冷静思考，如果能够经过...

怎样才能停止脑子里的「胡思乱想」?
答：怎样才能停止脑子里的「胡思乱想」? 帮你的专注力提升200% 彻底摆脱「敏感多疑」的怪圈 1.你是不是经常有这样的想法? 常怀疑自己哪里做错事,或者说错话了;觉得身边的人不喜欢或者针对我;犯错后,脑子里一直重复犯错的过程;总感觉领导话中有谐,眼神意味深长;…… 是不是感觉每条都在说我?没事的,不是你一个...

如何克服考试焦虑?
答：考试时我怎么也集中不了精力,总胡思乱想。考试时我总在想:万一不及格怎么办,结果还真不及格了。考试时我越做越感到讨厌,没完没了的题真烦人。诸如此类,五花八门,归结起来都是与考试焦虑有关的因素。 考试焦虑是一种很常见的现象,久经沙场的中学生们对此也并不陌生,考前的忐忑不安,考中的头昏眼花,脑袋发木,...

总是会忍不住的胡思乱想,应该怎么办才好?
答：一、去做自己喜欢做的事。如果一个人总是处于胡思乱想的情绪当中，那么这种人是很容易产生抑郁的。所以要学会调节自己的情绪，可以去做一些自己喜欢做，而一直没有时间做的事情。因为是自己喜欢的事情，所以会更加专注，在专注的时候没有时间去胡思乱想，这是转移注意力的一种好办法。也能够让自己从...

总是胡思乱想,把未发生的事情往坏处想,怎么办
答：这就是有点抑郁的思想一般来说在家留守的宝妈多有这样的状况，因为长时间的来嘞加上内心 的孤独情感又得不到释放，久而久之就染上了轻微的抑郁状态，总想着这件事情做坏了是不是有更坏的结果，对生活的没有明确的目标，迷茫的状态让她慢慢模糊了曾经的自己，作为自己或者家庭其他成员可以试着以下几...

怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想?
答：有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象着由于自己的工作业绩突出，工资又长了一倍，想象着自己的宝宝一点一点长大……总之，你的思绪可以四处遨游，只要是快乐的，沉醉的。

总是爱胡思乱想该怎么办?
答：老是胡思乱想怎么办?1.分散你的注意力当你无法停止反复思考的时候,最重要的是想办法转移注意力,尽快从反复思考的现实中走出来。比如,一旦你在想别的事情,停不下来,马上去做自己感兴趣的事情或者听音乐。这时候,如果你的注意力全部集中在你感兴趣的东西或者音乐上,你可能会忘记相关的场景,停止思考。2.忽略你的想...

心情不好的时候该怎么办我心理太敏感,总爱胡思乱想
答：心情不好的时候该怎么办我心理太敏感，总爱胡思乱想 胡思乱想，还是自己太闲。让自己忙起来就好了，或者出去旅游放松下，接触下不同的环境 喜欢胡思乱想导致心情不好该怎么办？ 你可以想一些开心的事，胡思乱想是不行的，心情不好的时候可以吃个棒棒糖，太敏感，疑心重，爱胡思乱想怎么办？

...遇到事情总是胡思乱想,这样的情绪该怎么调节?
答：一个生性敏感的人，在生活当中总是会遇到更多的烦恼，因为他们总是会因为别人一句无意识的语言或者是动作就开始怀疑自己，遇到事情的时候更是会胡思乱想，失去应有的理智，这样的情绪到底该怎样去调节呢？生性敏感的人一般都是对自己没有足够的自信，所以他们才会格外在意别人对自己的看法和意见，让别人影响...

我老是胡思乱想,自己吓自己.怎么办
答：有些人会不知为什么一天到晚老是胡思乱想，而且不管有意义的没意义的，都会去想，分分秒秒都在想，很杂很乱，搞定自己快喘不过气了，这时候要怎么办呢？1、漠视你的想法　我们要认识到大脑的胡思乱想是其正常的功能，那么我们就没有必要在乎其“胡思乱想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情...