我好不快乐，为什么总是会有各种各样的烦心事？怎么自我开导？
我们与生俱来的有很多需求，这些需求如同烹饪的调味品，可以使的我们生活变得美味可口，更重要的是，需求的满足也可以让我们的心理变的更加 健康 。当一切风调雨顺的时候，我们就会自然而然的感到快乐开心了。相反，如果需求遭遇了压抑，欲望无法满足，心理聚集的压力不能释放，个体就会痛苦。
在需求基础上，我们如果看待自身与周围环境的关系，也就是认知自我。在合理情绪疗法的记录里，事件的发生，并不是直接导致我们不开心的原因，真正的原因是我们如何看待这个发生的事件与我们的关系。
第二个问题：怎么开导自己？
首先，特别重要的一点是要学会接受自己的情绪，尤其那些负面不良的情绪，学会与它们和睦相处，感受它们，认识他们。当我们可以做到这一步的时候，往往得到的是内心的平静。
其次，因为需求没有满足，我们需要去调整自己的认知，如果可以尽快的满足需求？现实中，一部分是一位我们脱离实际，认知偏差导致的需求断层。在这个方面，可以告诉自己，从一而终，慢慢努力。另一方面，可能是我们的原始欲望，例如生理需求等。它们受制于 社会 文化，道德习俗，规则条约等框架的限定，是我们无法通过正常模式去满足的内容。这就需要心理学中的超我来平衡它们。超我就是理想的我，追求那些有意义，自我实现，道德高尚的我。
最后，行为调整也是重点。当我们胡思乱想之际，恰恰不如调整行为。做好自己的该做的事情，充分的休闲、学习和工作。活在当下，憧憬未来。
再烦的事也不要入心，以前自己常常不快乐，原来真的很伤身体的，如果自己有事，我的父亲母亲一定是最伤心的，我的孩子一定是最可怜的，他一定最不舍得我的人，我的老公一定是最不会照顾自己的人，原来自己这么怕死是因为他们，经历过这些后，自己真的会变得很坚强，烦心事就怎样都可以面对，可以扛下来了，因为有爱，所以牵挂，所以坚强，在自己所爱的人面前，烦心的事不值一提！！！放宽心就是放过自己，善待爱人！！！
我，好不快乐，为什么总是会有各种各样的烦心事？怎么自……
你，为什么好不快乐，总是会遇到这样或那样的烦心事？追其原因，是你个人心中的欲望在作怪。这是你产生烦心的`主要的根源。
生活中的每个人，对自己的人生，都是有理想和规划的。这个理想和规划，说白了，就是你的人生目标，这个目标其实就是你的人生欲望。
我们在生活中，都有这样或那样的人生经历。你我都知道，当我们在现实生活中，在为人生理想和目标奋斗中，取得了阶段性成功时，那一刻，满身心都会沉浸在开心和兴奋之中，成功的快乐分享是无法用语言表达的。
也就是说，当欲望实现时，我们就会自然而然的，感到快乐开心。会给你带来分享的快乐感。这时烦心的事早就被排挤在，十万八千里之外。
生活中，当我们为某种需求欲望实现付之以行动，而没有结果时。这时你的情绪会一落千丈，烦心立码来袭。让你好不快乐，看这不顺眼，看那也心烦，一无事处。烦心产生最根本的因，是欲望经过努力而没实现，结果就让你产生了这样或那样的烦心。
当找到了让你好不快乐，总有这样或那样的烦心，是欲望没有实现产生的。那么接下来你就要回过头来，去认真的审视自己所谓的理想和规划，它的靠谱程度如何？
其实，作自我回头审视理想和规划的过程，就是认知自我的过程。也是自我调整心态的过程。
通过这个过程，你就能较理性地找出自身，如何与周围的环境和睦相处，就能找出自己理想和规划的欲望值是否接地气，符合实际。
审视，让你排除了烦心，清醒了头脑。
首先，最重要的一点，就是你要学会自己接纳自己。接受自己的情绪。尤其是要接纳那些负面的不良情绪。学会与它们和睦相处，感受它们，认识它们。若做到这些，就可以随遇而安。何来的烦心？
其次，就是要在审视自己人生理想和规划的基础上，调整自己的需求和认知，也就是规划和目标。
修订脱离实际，让你努力而不能实现让你产生烦心′的部分。增补从个人实际出发，经过努力可以达到的原始欲望。进而让自己人生理想和规划更接地气。经过认真审视和修订的人生理想和规划，这个人生欲望是完全可以达到的。这样就能杜绝烦心事，或者少烦心。
人，只要生活在这个世界上，就会有很多烦恼。这是人生的根本所在。若没有烦恼，人活着就没有什么意义。
人生，痛苦或是快乐，取决于各自己的内心。再重的担子，笑着也是挑，哭着也是挑。我们为何不去笑看人生呢？用微笑面对生活，你就不会有烦心。
你就不要想着不快乐的事，人生是一本难念的经，人生也难免遇到苦难，遇到不开心的事，不要往悲观消极的事情想，把昔日不开心的事情忘掉，今天重新开始，做一个积极乐观向上的人。
快乐是自己给的，烦恼是自己找的。在于你自己面对人生的态度是怎么样的，思想就怎么样。人是不可能做得十全十美的，金无赤足人无完人，尽最大的努力去把事情做得尽善尽美。不要烦恼着什么，把今天的事情给做精，从今日起做个可爱的人不抱怨谁，也不羡慕谁，自己就是风景线，欣赏自己的风景，没有必要去仰慕他人的风景。快乐自己去制造出来，幸福是自己遇见出来的，别一味的埋怨自己的不是，而是自己有力量有勇气的去战胜人生的各个挑战，珍惜时间，把烦恼降到最低，你才能笑着面对人生，面对生活。
当烦恼随之而来的时候，要会调节自己的情绪，不要给自己太大的压力，而是给自己鼓励，激励自己去面对人生的喜怒哀乐悲欢离合，要想着没有什么做不到的事，只有你自己做不到，人生最大的敌人就是挑战自己 ，遇到什么苦难事都会去经历，如果你人生失败了不要紧，而是自己站起来，也许是你要通往成功的道路。不要一直想着悲观消极的事，而是以积极乐观向上进取的心态去化解你生活上或者人生中遇到的不顺心的事情。人人都不可能万事如意，而是绞尽脑汁的去把难题给解决了，不要失落，不要伤心，忧郁的日子里需要镇静。要相信，美好的生活是自己用脑子思考出来的，然后用行动把它创造出来。
心态对了，人生的态度和思想也是 健康 了，情绪掌控不好关系到你一天的事情，所以，要学会管理好自己的情绪。不要郁郁寡欢，而是像向日葵一样无论经历狂风暴雨都会一如既往坚持不懈的绽放着。生活上不要因为一件小事而给自己烦恼，大事也是如此。多点尝试，多点体会，胆识也就有了，见识也广了。思想你就慢慢的提高了，有时候我觉得一个人的烦恼多是因为她经历的事太少了，很多事情她都熬不过，坎永远堵在那里，你如果勇于去磨炼自己，给自己锻炼的机会，你的人生烦恼会经过你的思想烦恼会慢慢消失。因为想开了，站在高度想问题，换个角度会很美。
快乐是自己创造出来的，幸福是自己奋斗出来的，财富是自己创造出来的，烦恼是自己给自己的。所以，人生掌握在自己的手中。做情绪的主人，学会调节好自己的心态，拥有着积极乐观向上进取的心理 ，人生要学会自己去主宰，你才能快乐，烦恼也会慢慢的消失。
人生不如意事十之八九。
对生活不能完美主义，放过自己很重要。
在心态不好的时候，多想想得到，少想点失去，或许对你有帮助。
生活中就是这样，不能什么事都按你的想法起去办，遇事要协商解决。把自己的心态放平，要做到真诚，平等的对待一切问题。
可以多看看积极有用的书，多说些积极的话。不过，最好的办法是想办法去解决这些烦心事。
就象吃饭一样，为什么每天吃，烦心事也是一样，过好当天就可以了，不要考虑的太多。
我遇到不快乐时先把不快乐的原因自己分析一下，换对方角度再思考一下，站在对面去处理。
再一个方法把不快乐的原因告诉最知心朋友。
向你分享一个“幸福三部曲”吧~
当自己迷茫的时候在心里默念下面三句话，并自行填空：
幸亏没有更糟
我最喜欢的是......
我要利用这优势，做个乐观大师。
个人认为很受用！
其实你分析一下这句话会觉得短短三句话，含义却很深。第一句让自己有满足感，第二句让自己有方向感，第三句让自己获得行动力。
其实你也可以从这三个方面入手：
『满足感+方向感+行动力』
看如何提高自己
让优秀变成一种习惯 会渐渐走出迷茫的~
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为什么人类会有各种各样,几乎无穷无尽的烦恼?
答：很简单，人类之所以会有无穷尽的烦恼，就是因为自己有太多的欲望，在生活中无穷尽地向外索求、向他人索求，当自己的所求得不到满足时，就会感到痛苦和烦恼，觉得活着难受。而解决烦恼的办法也很简单，那就是知足常乐，放低自己的欲望，当自己的欲望不高时就容易得到满足，也就不会有那么多烦恼了。人...
为什么我发觉我不能太开心,每次很开心之后总会有不好的事情发生?
答：然后对象肯定跟我感情受影响，没有好心情，跟基友聊天也说不出很开心的话，游戏更不用说了，更没有心情玩游戏。所以，我老是在我觉得很开心的时候，会担心乐极生悲，会有很悲伤的事情发生再我身边。哎，我也知道这只是心里的暗示，按科学来解释就是，不可能一直是一帆风顺，人生总是会起起伏伏，...
有时候人为什么会难过,无缘无故的不开心
答：首先是有外界的某种因素造成了你的心情低落,从而被你认为是不开心。 第二是由于生理周期的转变,一个人的情绪高低是有周期性的。 第三是自寻烦恼型,就是出于你的个人心态。 不管是什么原因引起的不开心,只要你拥有一个会化解的心态,乐观地看待每一件不开心的事情,相信属于你的开心会陪伴在你身边的。 或许有的...
为什么我总是不开心?
答：每个人每天的心情都是多种多样的，有喜悦，有悲伤，有激动，也有悲情，这个需要你自己学会去控制情绪。如果你总是感觉到自身情绪低落，那么要注意切不可要自己沉醉在悲伤情绪中，否则长期的情绪低落，让你会患上抑郁症。抑郁症在当今来说，是一种神经情绪病，抑郁症在全球人数不少，是仅次于癌症，为人体...
为什么自己总是不开心
答：为什么自己总是不开心1 1、不开心的原因之一,缺少独处的能力 作家亦舒说,我们不开心的原因之一是不知道如何安静地待在房间里,心平气和地与自己相处。 也就是说,一个人如果不能和自己很好地相处,就会不快乐。 和自己关系不好,可以追溯到婴儿时期的依恋关系。 英国精神分析学家约翰鲍尔比,通过研究1岁小孩和妈妈...
为什么人活着总是有很多不顺心不如意的事情?
答：因为，活着一切都顺风顺水的，人同样感到无聊郁闷，甚至觉得枯燥无味。有不顺心不如意的事，才能提醒自己，我依旧还好好的活着
为什么心里老是不高兴
答：因为他们看不到除了学习成绩,一个人还需要有着健全的人格,稳定的情绪。 二、嫉妒和攀比 有时候我们的痛苦,不是因为我本身做得不好,而是因为别人比我做得更好。 当我找到一份8000元的工作我感觉很开心,但后来发现我的很多同学月薪都在10000元以上,于是我感觉到自己很不开心,很不快乐。 当我买了个小户型时,...
为什么总是不开心,感觉心情很压抑
答：我们陷入消极情绪的大部分原因都是由于失败。当我们的期望得不到满足时，我们自然会变得消极，不正确的激励可能会加剧负面情绪。我们不应该因成功而奖赏自己，否则失败时我们会遭受更多的痛苦。一个更好的办法就是奖励你的努力，只要你努力工作，就值得表扬。这样，你的注意力就会转移到这个过程中，消极的...
心情不好怎么办啊?老是想一些不开心的事。
答：心情不好，想一些不开心的事，很可能是生活和精神压力大的原因，还有可能是因为长期处于低落情绪中，而患上了心理疾病。一、引起不开心的原因是什么？1、生活中遇到的挫折、艰辛、迷茫或颓废、失望、恐惧等情绪导致不开心。2、对生活现状不满，比如在一个位置上停留太久了，不上进，对自己产生怀疑，...
为什么生活总是让人烦恼多多
答：1.人生不如一直是十有八九，不可能每件事情都是让自己非常开心的，所以的话，我们还是应该积极的去面对生活，有的时候如果是事情让自己不开心的，那么就自己去创造一些开心的事情。2.就像是每个人他都会经历一些特定的烦恼，就像是工作上，学习上或者是生活上会产生各种各样的烦恼，但是有些人他还是...
