大便干燥吃什么好

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富含镁的食物

镁元素是人体必需的一种微量元素，含量虽然不高，但是作用挺大的，镁元素对肠胃功能的调节有着不可取代的作用，食用镁含量丰富的食物，能帮助肠胃建立更完整坚固的消化壁垒，使大便趋于正常。

常见的镁含量高的食物有干苔菜、松子、山核桃（干）、;葵花子仁、杏仁、榛子（炒）、西瓜子（炒）、南瓜子（炒）、墨鱼（干）、甘草、芥茉、香菜、黑豆，另外大部分的茶叶中镁的含量也是比较高的，比如石榴花茶、珠茶、绿茶、红茶等。

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富含植物性乳酸菌的食物

植物性乳酸菌为营养学家极为关注，这是一种对人体健康非常有益的益生菌，在许多发酵食物中都有它的影子，比如我们常见水果、蔬菜、大豆、麦芽的原料中就含有，这些制作成为泡菜、咸菜、毛豆腐后，会大量繁殖，食用它能够调节肠胃功能，有利于肠胃健康。大便干燥的人常常吃一些会有些效果。

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富含维生素C的食物

维生素C对人体的作用不用多说，他对人体肠胃会有作用吗？答案是肯定的，肠胃中有益菌需要消化食物才能够不断繁殖，而维生素C就是它们的食物之一，从这一点来说，吃富含维生素C的食物是间接地维护肠胃的健康，对大便干燥也会有一定的好处。

富含维生素C的食物有橙子、绿叶蔬菜、鲜枣等，当然还有人工维生素c的营养品。

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富含膳食纤维的食物

被称为人体“第七营养素”的膳食纤维是饮食中必不可少的。它能使肠道畅通，排毒通便，可以说肠胃的健康离不开他，大便干燥的人多吃这样的食物，大便会被软化，方便时会顺畅很多。

富含膳食纤维的食物在生活中俯拾即是，如芹菜、韭菜、苹果、大麦、米糠、胡萝卜、燕麦、裙带菜、小米、海带、小麦、糙米、豌豆、海藻、牛蒡、苦瓜、茭白等。

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一岁宝宝大便干燥怎么办
答：植物性乳酸菌是一种对人体健康非常有益的益生菌,能够有效调节和改善肠胃的功能,大便干燥者适量食用后可有效促进排便。调整营养菜单注意宝宝的饮食习惯,包括进食量、喝水量及荤素搭配等,并及时调整营养菜单,想办法让宝宝多喝水和多吃水果蔬菜这些含纤维素较多的食物,如苹果、梨、青菜、西兰花等。如果宝宝对牛奶蛋白...

宝宝便便干该怎么办
答：接下来我们就了解一下宝宝吃什么大便不干。復多吃绿叶蔬菜宝宝大便干燥,就多吃一些纤维素含量高的食物,家长可以给宝宝多吃一些新鲜的绿叶蔬菜以及水果,想让宝宝排便顺畅,最好是让宝宝多吃绿叶菜,尤其是像芹菜和菠菜这类的食物,因为膳食纤维含量高,能促进肠道的蠕动,能防止便秘。多吃粗粮也可以给宝宝吃一些...

宝宝大便干燥怎么办
答：根据您的描述,宝宝大便干燥呈颗粒状,考虑缺水、上火,与饮食不当、缺水有关,建议您给宝宝合理膳食,多吃水果蔬菜,适当活动。合理膳食建议您给宝宝合理喂养,多吃水果蔬菜。多喝水建议您多喝水,注意卫生和保暖。口服益生菌制剂建议您适当口服益生菌制剂,调节肠道菌群,促进消化吸收。 抢首赞 评论 分享 举报...

宝宝大便干吃什么?
答：宝宝出现大便干的情况经常见到,但同时也是让多数宝妈心烦的。因为宝宝的大便直接影响食欲,长期大便干燥,就会导致宝宝不爱吃饭,宝妈一定要想办法给宝宝调理,那么宝宝大便干吃什么香蕉宝宝大便太干,通过吃香蕉是可以改善的。香蕉水分虽然没有太多,但是通便的作用还是很好的,而且香蕉内含有的膳食纤维也是很适合宝宝身体的...

14个月宝宝大便干燥怎么办?
答：宝宝的大便情况是观察宝宝近期身体情况的重要途径,因为宝宝吃的食物还是比较单一的,消化能力也没有很强。一般如果吃的食物不太好或者是消化不良,都会直接从大便中反映出来,那么14个月的宝宝大便干燥应该吃什么水果好呢?香蕉香蕉,是一种富含维生素和微量元素的水果。可以促进人体肠胃的蠕动以及治疗便秘,特别适合身体燥...

宝宝便秘吃什么好
答：那么,如果遇到宝宝便秘,该给宝宝吃什么好呢?️积热便秘积热便秘的特点是大便干燥,坚硬如羊粪,宝宝排便困难,可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。可以给宝宝试试以下菜单:菜汁汤、萝卜汁、松子仁粥、番泻鸡蛋汤、黄豆皮、蜂蜜芝麻油、苹果。虚证便秘虚证便秘的特点是大便时秘,排便困难,或大便先干后稀,...

小儿大便干燥怎么办
答：虽然绝大多数不是因为疾病而引起的,但家长们也应懂得怎样来妥善处理,如若不注意,形成习惯性大便干燥就很麻烦。预防大便干燥家长应明确,对待小儿的大便干燥应立足于预防大便干燥的发生。因此要提倡合理地喂养小儿,养成小儿良好的生活习惯(不挑食,不偏食,每日定时大便),加强体育锻炼。復多吃青菜和水果有大便干燥的...

孕妇便秘吃什么食物好
答：孕妇发生便秘,宜多从进食上加以调理,多吃一些水分多的食物,促进肠蠕动的食物,富含纤维的食物,残渣多的食物、油脂多的食物。水分多的食物果汁、牛奶、清凉饮料。促进肠蠕动的食物蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。復富含粗纤维的食物绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、...

婴儿便秘吃什么好
答：便秘的原因生活环境不稳定、生活习惯没养好、药物原因、疾病原因、生理异常、心理因素等。接下来,就来看看婴儿便秘吃什么好吧。復菜汁汤鲜菠菜或白菜适量,煮汤饮用。凌萝卜汁红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁),白糖适量,共煮2—3分钟,温服。番泻鸡蛋汤番泻叶5—10克,鸡蛋1个,菠菜少许。将鸡蛋磕入碗...