儿童晚上睡觉前喝牛奶好不好

　　睡眠质量的好与坏，对人的身体健康影响很大，睡眠质量好的话，第二天的精神面貌都不一样，头脑还灵活，但是睡眠不好的话，长期下来可能会影响小孩的发育，尤其是学龄期的儿童，可能会影响第二天的上课质量，记忆下降，那么儿童晚上睡觉前喝牛奶好不好?　　

儿童晚上睡觉前喝牛奶好不好

　　睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。

　　孩子睡觉前，家长可以给孩子喝一杯温热的牛奶，这样就可以帮助孩子提高睡眠质量。牛奶当中含有帮助睡眠的元素，还可以使孩子身体疲劳得到缓解，建议给宝宝喝牛奶的时候要热一下，还要注意牛奶的质量，保质期。

　　或者也可以煮点小米粥，小米在众多的谷物当中，营养元素成分是比较高的。它对孩子的大脑，胃部都是有好处的，而且小米当中的淀粉，还可以使孩子有饱腹感，也可以养胃，对孩子身体睡眠都是有益的。

　　另外如果睡觉老是睡不实的朋友，在睡觉前一定不可以喝浓茶或含有咖啡因的饮品，还有睡觉前也不要吃太饱或者饿肚子，这样都会影响睡眠质量的。　　

儿童睡眠不好

　　现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。

　　要想让孩子养成良好的睡眠习惯，在睡觉之前就需要减少活动，一定要少看电视，也要少就那些娱乐活动。这样并不会给孩子的睡眠带来好处，甚至还有可能会造成很大的危害。所以，为了改善儿童不良的睡眠质量，一定要少在睡觉之前活动。

　　宝宝经常睡眠不好，家长们可以给孩子营造一个很安静的环境，可以点一个小灯，让环境氛围安静昏暗，这样宝宝会分泌很多的睡眠荷尔蒙，这样的物质可以调整和促进宝宝的睡眠状态，而且也可以缓解宝宝睡不好的问题。所以让孩子有一个安静的睡眠环境很重要。

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喝牛奶的最佳时间是什么时候?
答：因此，把早晨的牛奶放到晚上临睡前喝，以充分利用牛奶的营养价值，使青少年和儿童发育得更好、更健美。牛奶还对年轻人及中老年人有滋润肌肤、驻颜美容的功效。因人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只限定在夜间进行。也就是说，人体细胞更新，产生新的细胞是在人的睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤...

喝牛奶的时间也是很关键的,最好是什么时候呢?
答：牛奶中含有大量的蛋白质可以增强人体的免疫力，还有大量的钙可以预防骨质疏松，氨基酸可以提高消化食物的能力；晚上喝牛奶也是一个不错的选择，牛奶有安神的作用，睡前半小时喝一碗牛奶，可以帮助提高睡眠质量，晚上也是身体吸收加强的时候，

儿童喝牛奶的最佳时间
答：晚上喝牛奶可以促进宝宝的骨骼发育，也有助于宝宝的睡眠。宝宝如果晚上喝牛奶，尽量晚餐不要吃水分过多的食物，以免夜尿增多影响睡眠质量，也可以睡前增加一次排尿来防止起夜。牛奶是人所共知的营养饮料，有较好的保健和医疗价值。牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固...

晚上喝牛奶对儿童有影响吗
答：小孩子晚上饮用牛奶对身体有极大好处，牛奶具有舒眠养心以及安定神经的作用，晚上睡觉前把牛奶稍微加热一下喝，可以提高孩子的睡眠质量。临睡是最佳的吸收钙质的时间，在人们深睡1小时后，无论儿童或是成人，都会出现生长激素增加，所以晚上喝牛奶可以促进生长发育。所以说，小孩子晚上非常适合多喝牛奶，尤其...

儿童睡前喝牛奶好不好
答：可以喝的，不过，如果饮用不当，便容易导致营养成分流失，造成不必要的损失和浪费。喝牛奶也要讲究得当。

小学生睡前喝奶好不好
答：晚上喝牛奶是一天中最好的时间，尤其是在睡觉之前的半小时饮用能够发挥到最佳的效果。牛奶可以起到催眠的效果，同时也可以缓解儿童一天中紧张的情绪，这样才可以快速的让儿童进入到睡眠的状态中。尤其是儿童能够吸收到牛奶中的钙，还可以溶解到骨骼的组织中，这样能够防止儿童出现骨质疏松症。在睡眠过程中，...

儿童睡觉前喝纯牛奶好吗
答：1、不利于孩子牙齿的发育，喝完之后睡觉没有漱口，没有刷牙，会导致牛奶在口腔内发酵，对小儿牙齿的发育不利，容易造成口腔内的炎症，对小儿健康也不好。2、如果睡前喝完奶立即入睡之后还容易导致孩子腹胀，或者发生消化不良等情况，不利于孩子消化功能，不利于孩子很好的睡眠，所以在睡前喝大量牛奶之后入睡...

5岁儿童晚上喝牛奶好吗
答：不过有益的产品也不建议多喝，每晚睡觉之前喝一杯就足够。如果睡觉半小时前给孩子喝牛奶，是能够促进孩子的身高发育，增加孩子抵抗力的。由于牛奶中含有一种。使大脑皮层受到抑制的东西，如果早晨喝奶不利于消化和吸收，同时使大脑皮层受到抑制，晚上喝牛奶是比较好的。家长在给孩子喝牛奶的时候，不要把...

儿童喝牛奶是晚上好还是早上好
答：因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。睡前给孩子喝杯牛奶能促进孩子的身高发育，更加能提高孩子的抵抗能力。生长素的分泌高峰是在孩子入睡一小时以后，夜晚睡眠中体内生长激素释放最多，骨骼生长快，牛奶正如一位“雪中送炭”的供钙者，让丰富的钙质及时进入体内，到达骨的生长部位，...

儿童晚上睡觉前喝牛奶好吗
答：儿童晚上睡觉前喝牛奶好，既有补充营养的作用，又有安神促进睡眠的作用。而且3岁的宝宝胃肠道功能比较完善，晚上喝牛奶是可以的。