成年人一天消耗卡路里的计算公式 一个成年人一天需要消耗多少能量

正常人一天坐着不动,大约要相好1400+的卡路里，计算方法如下：

方法一、简单算法：（单位卡）

女子：基本热量（卡）=体重(斤）x9

男子：基本热量（卡）=体重(斤）x10

方法二、精确算法：（单位卡）

1、女子精确计算方法

18—30岁 14.6x体重（公斤）+450

31—60岁 8.6x体重（公斤）+830

60岁以上 10.4x体重（公斤）+600

2、男子精确计算方法

18—30岁 15.2x体重（公斤）+680

31—60岁 11.5x体重（公斤）+830

60岁以上 13.4x体重（公斤）+490

扩展资料：

食物中有三种热量来源：

食物中的热量分为3种：蛋白质的热量是增强肌肉的基础营养素，主要源于肉类、乳制品和蛋，每克含有4卡的热量；碳水化合物的热量是人体在正常情况下的主要能量来源，含于米饭、面粉、面条、面包、麦片、蔬菜和水果中，每克的热量也是4卡；脂肪每克含有9卡的热量，含于油、奶油中。

另外还有一种热量称为“空热量”，指那些只提供能量而营养价值很低的食物，如清凉饮料、酒类以及速食品等。

每顿饭理想的热量比例大概是：碳水化合物65%、脂肪20%、蛋白质15%。

卡路里消耗准则：每天消耗的卡路里＞摄入的卡路里，必瘦无疑。 每天消耗卡路里计算公式：基础代谢=体重KG×24小时；活动消耗量=体重×活动系数×小时数（在办公室活动系数是1.4） 总消耗量=基础代谢 + 活动消耗量 基础代谢——体重（公斤）*24小时 例如：一个体重70公斤人的基础代谢为70公斤*24小时=1680卡/天 活动消耗量——体重*活动强度系数*小时数 例如。看电视的强度系数为1.4那么一个体重70公斤的人看1小时电视的消耗量为70*1.4＝98卡：散步的强度系数为4如果他看电视2小时，则其消耗量为70*4*2=560卡 基础代谢需要的基本热量 千卡 年龄 公式 女子 18- 30 岁 14。6 x 体重（公斤） + 450 31- 60 岁 8。6 x 体重（公斤） + 830 60岁以上 10。4 x 体重（公斤） + 600 男子 18- 30 岁 15。2 x 体重（公斤）+ 680 31- 60 岁 11.5 x 体重（公斤） + 830 60岁以上 13.4 x 体重（公斤） + 490

成年人一天消耗卡路里的计算公式：消耗掉的卡路里 = 基础消耗 + 运动消耗 = 基础代谢 + 活动系数 × 运动时间。
基础消耗（千卡/每天）= 体重（千克）× 24（小时）
基础代谢（千卡/每天）= 体重（千克）× 24（小时）×代谢率（%）
活动系数：久坐1.4，轻度1.5，中度1.6，重度1.8
例如，一个体重70公斤的人，每天正常消耗的基础热量为：70 × 24 = 1680 千卡。
如果您想计算出每天的运动消耗，可以在上述公式中添加运动时间，例如：
运动消耗（千卡）= 体重（千克）× 活动系数 × 运动时间（小时）
例如，如果您看电视一小时，强度系数为1.4，则一个体重70公斤的人看电视一小时的消耗量为：70 × 1.4 × 1 = 98 千卡。

怎样计算一天消耗了多少卡路里？~

卡路里是什么意思？卡路里只是衡量能量的方法——衡量食物中的热量和人们身体中释放的热量。

计算消耗卡路里
答：女:[655 + 9.6 x 体重(kg) + l.9 x 高度(cm) - 4.7 x 年龄] x 活动量 例如:身高156cm,体重46kg的18岁女性,每日所需的卡路里为1580Kca|。 公式:[665 + 9.6 x 46 + 1.9 x 156 - 4.7 x 18] x 1.2 = 1580Kca|http://www.mmdress.com/Article/Class7/Class16/200401/207.html 另外,再附...

未成年人 人体消耗热量 计算公式
答：热量a=体重（千克）x22 热量b=体重（千克）x33 人体每天所需热量应该在热量a与热量b之间第二，根据个人的身高、体重、性别、年龄来计算 男性：66+[13.7x体重（千克）]+[5x身高（厘米）]-6.8x年龄女性：65+[9.6x体重（千克）]+[1.7x身高（厘米）]-4.7x年龄就是你每天大致要消耗的热量值 第...

热量消耗计算公式是什么?
答：每日热量消耗=基础代谢（BMR）*行为代谢+食品热效应（TEF）基础代谢（BMR）：是人体维持生存所必须的最低能量需要。占一天热量消耗的60%-75%。行为代谢：分为运动与非运动，运动即为健身等活动，非运动为上班、弯腰等行为。占一天热量消耗的15%-30%。食物热效应：人在进食过程中，咀嚼、消化吸收等行为...

一个中学生一天要消耗多少热量?
答：千焦耳）女性 11-17岁的热量计算公式为：体重(公斤) × 84 = 基本热量（千焦耳）1卡=1卡路里=4.186焦耳；一般小学生每日所需的热量和一个成年男子的最低所需热量想持平，约9.25兆焦耳。而中学生正在发育，所以需要消耗的热量较多，故男生平均每日需要10.465兆焦耳，而女生则需要10.046。

怎样算一个人一天需要的卡路里?
答：3。(例如：身高163Cm，体重51kg的26岁女性，每日所需的卡路里为1475.77KCA|。公式：(665 + 9.6 x 51 + 1.9 x 163 - 4.7 x 26)x 1.1 = 1475.77KCA|，运动中卡路里的消耗(大卡，以60公斤的人运动1小时计)：有氧操 354，羽毛球(休闲) 266，篮球(比赛) 472，自行车(休闲)...

怎样计算一天消耗了多少卡路里?
答：1、运用MIFFLIN ST. JEOR 等式，具体方法如下：男性： 10×体重（千克）+6.25×身高（厘米）-5×年龄+5。女性： 10×体重（千克）+6.25×身高（厘米）- 5×年龄-161。2、根据活动等级计算总代谢：久坐不动的（一点点运动或者没有运动）：卡路里=BMR×1.2。少量运动（每周1-3天轻量运动）：...

每个人每天需要的热量怎么计算
答：女子 ： 基本热量（大卡）= 体重(斤） x 9 男子 ： 基本热量（大卡）= 体重(斤） x 10 男性 ： 9250- 10090千 焦耳 女性： 7980 - 8820千 焦耳 1、成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。2、消化食物所需要的热量 =10% x...

人一天应该消耗多少卡路里?
答：身高、体重计算一日所需的卡路里，计算方式如下：男性：[665+1.38x体重(kg)+5x高度(cm)-6.8x年龄]x活动量 女性：[665+9.6x体重(kg)+l.9x高度(cm)-4.7x年龄]x活动量 活动量：一般人的活动量由1.1-1.3不等，平日只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1，运动量高的人约为1.3。

一个人每天要消耗多少热量
答：公式：（665+9.6x51+1.9x163-4.7x26）x1.1=1475.87Kca| 卡路里和基础代谢消耗 一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。希望对你有...

一个人一天消耗的热量多少大卡?
答：正常人一天消耗的热量1200千卡能量，也就是4.186千焦的热量。热量换算公式：1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦 成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 ...