怎么样才能让自己头脑更灵活,思维更敏捷啊？ 怎么使大脑变的灵活，反应快，思维敏捷？
这里向大家介绍一套健脑聪明操，动作虽简单，效果却明显。
(一)站式双脚分立，与肩同宽。
(1)左肩上耸下落10次，然后左臂在体侧从前向后与从后向前各旋转10次。
(2)左臂弯曲，轻轻地抖动后向前向后甩动100次。
(3)左手握拳，在胸前向前屈伸10次。
(4)右手握住左腕，左手拇指及手腕正转及反转各10次。
(二)坐式
(1)用左手拇指点按左手食指指尖2次，中指1次，无名指3次，小指4次，然后反过来，点按无名指3次，中指1次，食指2次，反复16遍。
(2)坐在椅子上。左脚弯曲并提起，双手抱住左脚，尽量靠近胸部，然后放下，反复10次。
(3)用双手掌心从上向下，轻轻地拍打左脚内侧及外侧各10次。
(4)左脚搁在右腿上，左脚踝部正转、反转各10次。
附：12种能增强记忆力食品
人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。 以下几种食品对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生可以经常选食。
1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力，国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
干货第三期，同样的一个事情，不同的角度和方法，我们就可以得到不同的结果，让大家可以都好好参考一下哦。
1、保有良好的睡眠。
睡眠对大脑来说非常重要，睡眠缺失会直接影响大脑的认知功能，比如注意力不集中、记忆力下降、思维反应迟钝等。一是因为睡眠能让大脑得到休息，休息好了大脑才能转得好。二是因为在我们睡着的大部分时间里，大脑并没有休息，而是在不停地回放你白天经历的事情，帮您巩固学习成果。这里较为经典的例子就是门捷列夫在睡梦中发明元素周期表的故事。
那我们究竟应该睡多久呢？答案是因人而异，每个人都有不同的生物钟，有人喜欢早起，有人是夜猫子，有人需要睡足八个小时，也有人睡六个小时就能自然醒。无论你是哪一种，选择适合你的就好。不过总体而言，大部分人都需要睡够8小时，另外也都需要在下午的时候小睡一会儿，这种小睡能给下午的学习和工作带来意想不到的好处。
2、合理适当的运动。
大脑喜欢运动，运动能够使更多的血液流经大脑，给大脑带去充足的葡萄糖和氧气。葡萄糖是大脑基本的能源物质，而充足的氧气，能快速清理大脑运行过程中产生的垃圾，让大脑运转得更好。运动能让大脑产生一种叫“脑源性神经营养因子”的特殊蛋白质，这种蛋白质就好像是神经元的肥料，能够让神经元保持年轻健康，而且能够加强他们之间的连接。
具体应该做多少运动呢？答案是一点点也有很大作用。当你感到大脑迟钝的时候，运动一下也是一个不错的选择哦。
3、平时多读书学习。
大脑是越用越聪明，让脑子灵活、聪明的方法就是“学习”二字。大脑中的神经回路（连接）的数量，决定了一个人的记忆和学习能力。这些神经连接越多越丰富，你的学习、记忆能力就越强，思维就越灵活，大脑就越聪明，学习或工作的效率也就更高。而增多、增强这些神经连接的方法就是“学习”。说的直白一点就是，这些神经连接就是你的各种知识和经验的累积。
所以要变得聪明，基本的就是要多学习。多读书是基础，可以是知识型的、可以是谋略型的、可以是为人处世的、可以是技能型的等等。在读书学习上，有必要学习掌握“快速阅读”的能力，这可以帮助你提高阅读学习效率，实现有限时间无限阅读和学习，具体学习可参考“精英特速读记忆训练”。除了读书学习，还要多与聪明的人交流学习，多请教高人、智者；此外，实践出真知，要在实践中多学习，多磨练，亲身体验的东西可能更透彻，理解得更深刻。
如何锻炼头脑，才能让自己脑子灵活，思维敏捷呢？~
遇事多思考，不要只看表面，想想它想表达的意思，就是单单从表面上看的那样吗？深层次的去看待问题。久而久之，你的大脑就会很灵活。推荐一本书给你，应该对你有帮助。《牌桌阅人术》
健康、记忆力、大脑、反应差、脑功能，反应慢，记性差？每天坚持2个动作，大脑反应越来越快。
如何让自己的大脑更加灵活,更加聪明,更加有记忆力和逻辑思维能力
答：指导意见：一保持良好的作息习惯，保证每天充足的营养，生活有节制，保持开放的心态。二形成锻炼身体的好习惯，保持充足的体力和精力。三前两者，只是就健康的身体和良好的心态对灵活头脑的作用而言。我觉得，最重要的还在于多用脑：一方面多记，多思考，多学习，参加多样化的活动，生活内容莫过于单一。另一...
如何提高自己的思维能力?
答：1，换个角度看问题。对待同一件事，从不同的角度看待和思考问题，可以获得新的不一样的理解和想法，可以使我们摆脱框架思维，做出与常规思维截然不同的创新决策。2，培养学习能力。持续有效的学习能力，是思维能力的基础和动力，更是动态衡量人能力的标杆。所以，要想有敏锐的思维能力，必须培养自己强有...
怎么让人变聪明?
答：当你完成了头脑风暴,能让你的点子更有价值时,再去接受别人的反馈和批评。 4、设定标准。如果你把问题和机会描述得很模糊、不明朗,那么你就很难想出有创意的点子或办法。即使你要处理的问题中没有任何标准,你也可以自己设定。 设定“假想的”或者“隐含的”标准能让你更快地想出点子。例如,假设你在做一个项目...
如何能让自己更理性思考,不过多的被情绪控制?
答：就能基本保证自己的思考是大致正确的。三、坚持批判性思维 学会用批判性思维来思考问题，能最大程度地摒弃感性对思考的影响。至于什么是批判性思维，简单得说，就是用一系列批判性问题来检验自己和别人的观点，通过这些问题的检验，你能减少思考中的错误，提高结论的正确性。
如何让自己的头脑变得灵活?
答：一是对自己有信心，不管怎样要有信心，不用忧愁，如果不能够改变，忧愁也是无用的，何不快快乐乐树立信心，踏实去做。好的信心是成功的一半，会勇往直前。2/6 二是找老师、榜样学习，找到可靠的老师，或者值得信赖的朋友榜样就好了，虚心学习就是。机会来之不易，知道怎样恭敬老师，虚心求教，不要...
怎样做才能让我自己头脑灵活,善于思考,善于表达,善于交际,让我做个有...
答：让自己善于表达主要包括：知识、见识、胆识、自信、语气、善意和道理，以及学会倾听！具体方法是：1、人为什么怯于表达？是因为自己怕别人难以接受自己的意见，担心别人会怎么看待自己...目的还是保护自己不受伤害。人有了保护自己的私心，就很难与人融洽，即使你这时能表达的条条是道，对方也很难接受。...
如何学会独立思考,这7种方法让你变得更聪明
答：6、避免那些不利于思考的思维模式 比如“非黑即白”的思维模式：世界上的事情，大多具有复杂性、多面性，并非简单的对错好坏。再比如只凭自己的感受判断事情的思维模式：我们大部分人都会凭感觉（表面的思考）说话或做事，而往往没有进一步思考和分析的意识，特别是当处在情绪中，人的头脑容易发热，很难...
我有点笨,做事笨手笨脚的,思考能力也不怎么样,怎么提高智商?
答：1、用不同的方式进行日常活动。换个方法进行已经成为习惯的日常活动，挑战大脑形成新的连接与路径。比如用非惯手刷牙、倒着走路、用不同的语言和自己说话等等。尽你所能换个方式做事！这么做能让大脑形成新的路径和连接。当你换个方式做事，大脑就需要重新学习技能，让一切更具挑战性。2、冥想。许多研究...
如何做一个头脑清晰,做事思考有条理的人?
答：首先你要保证自己的意识是清醒的，其次，情绪不能特别的波动，遇事会冷静，理清楚事情发生的前因和事情的经过，还有他的后果。事情经历多了，就会自然变得成熟，思考的话就会更加的有条理。做事之前先问自己这5个问题，头脑清晰有条理：1、我要干什么 目标是做事情的开端，没有目标就做不成事情。同样...
如何把自己的头脑变得灵活,机灵,变通?我做事很死板,干活也很死板,看待...
答：首先我们说下做事方面吧 做事干活时要精力集中，不要想着不关工作的事情 多看，多学，不懂得就问，这不是丢人的事情 ，多做，熟能生巧。还有一种情况是，你可能不适合这个工作。我曾经遇到过你这样情况 工作时怎么也做着不顺心，也做不好 换了一个工作后，内心就非常喜欢这个工作，做起事来如鱼得...
