每个人都有崩溃的瞬间，你是如何控制自己情绪的？

都说压死骆驼的是最后一根稻草，但是终极原因何不尝试每一棵稻草累积下来才压垮的呢？在生活当中，有时候压垮人的并不是事情本身，而是对待这件事情的情绪，在日常生活当中，不管是工作还是学习，每个人都有崩溃的瞬间，你是如何控制自己情绪的？

第一个，转移注意力，深呼吸，让自己平静下来，然后泰然自若地继续处理好相应的工作和学习。

情绪崩溃可能是长时间所累积下来的因素在某一个时间点，因为某些细微的变化而导致情绪失控，如果这时候自己还能够控制好自己的理智，能够掌控自己的情绪，那么一定要学会转移自己的注意力，想象一些美好的画面，或者去做其他的事情，分散自己在这件事情上，那种焦躁不安的情绪深呼吸，让自己焦躁的心逐渐平静下来，然后以一种泰然自若的心态去继续处理好相应的工作和学习，因为在当今竞争的时代，唯有学会调整自己，勉励自己砥砺前行，才会站稳脚跟，获得相应的收获。

第二个，处于情绪崩溃的状态中，可以给父母诉说，因为他们是我们最温暖的港湾，然后逐渐调整自己的情绪，以饱满的热情去面对接下来的挑战。

当我们处于一种崩溃的状态当中，其实最好的方式就是倾诉。父母是我们一生当中最温暖的港湾也是我们最可靠的依靠，所以当自己遇到困难可以与父母诉说，让他们给予自己正确的引导，开导自己，逐渐调整自己的情绪，让自己豁然开朗，毕竟生活没有越不过去的坎，以饱满的热情去面对接下来的挑战，让自己能够勇往直前，不畏风雨。

当自己情绪失控的时候，一定要找到正确宣泄的方法，大哭一场，酣畅淋漓的运动，向知心朋友倾诉，不断的转移自己的注意力，才会让自己平静下来，然后继续前行。

每一个人都会有情绪崩溃的时候，在现实生活中，我在控制自己的情绪时，一般都会选择疯狂的购物。尤其是对于一名女性用购物的方式来消散自己的坏情绪是非常重要的，而且对于一个爱吃的自己选择吃一些美食，也会让自己的情绪变得越来越好。作为一名女性在消遣自己的坏情绪时，应该知道购物绝对是最好的办法。但是在买东西时尽量的购买自己能够用到的东西，千万不要随意的消费。

女性在情绪崩溃时，大多数都是因为家庭生活当中的琐碎事情，让女性觉得难以承受。女性应该把自己的情绪都和身边人进行倾诉，就像是倒垃圾一样，把自己不高兴的情绪都分享给别人，让别人进行开解一下，那么就不会有那么多不开心的事情。而且和好闺蜜一起出门逛逛街，或者是一起做做美容，这对于女性而言都是非常享受的事情。与其把时间浪费在发脾气的事情上，倒不如学会享受生活。

在现实生活中也有很多男性遇到工作上面的一些难题时，会没有办法控制自己的情绪，男性发火一般都只能选择用抽烟的方式，去缓解个人的情绪。男性应该知道在事业当中都应该学会勇敢面对，千万不要因为遇到一点的困难就想要退缩，男人就应该拿出一个男人的样子。在自己不高兴的时候，也可以选择和好哥们一起外出喝喝酒，在一起喝酒过程中就可以吐槽一下自己的烦心事。

男性和女性情绪不好时，所做出来的反应是完全不一样的。即使男性在有了家庭以后，在心情不高兴时也会强忍着自己的情绪，因为没有哪一个男性会想要家人看到自己最脆弱的一面。而对于女性往往会把自己最脆弱的一面展现在老公的面前，得到老公的安慰，会让女性放下所有的不开心。

你可以让自己去运动，让自己的注意力被转移，运动也能让你的负面情绪得到释放。可以和自己的好朋友诉说自己的情绪，得到他们的安慰。可以让自己努力地工作，让自己获得收获，这样能让你的情绪更快的恢复。

去ktv唱歌释放情绪。每次我情绪快崩溃的时候，我都会独自去ktv唱歌释放情绪。

首先应该进行积极的心理暗示，当自己情绪崩溃的时候，要告诉自己没什么大不了，明天会更加美好，然后多培养一些兴趣爱好，分散自己的注意力，多结交一些知心的朋友，和朋友经常出去玩耍。

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在职场上遇到情绪崩溃的时候你是怎么做的?
答：很多工作往往都是：看起来有趣，入门很简单，实操中困惑，最后在团队沟通协作时逐渐疯狂。忙活一天的文件在下班时忘记保存公司机密文件泄露，身为实习生的我莫名背锅修改20次后，甲方向我要第5次修改的版本团队月度汇总时，我负责的数据老是被同事误删……今天我们总结了5种职场人常见的崩溃瞬间，看看你有...

辅导孩子写作业时你有过哪些崩溃的瞬间?是如何调节自己的?
答：肯定是会十分的生气，面对这些崩溃瞬间，有一些家长就会当着孩子的面去责骂孩子，其实这样做是十分错误的，作为一名合格的家长来说，如果遇到辅导孩子写作业出现崩溃的时候，一定要及时的调节自己的情绪，并且耐心的在给孩子去讲解问题的答案，这样子才是正确的做法。如果觉得自己的脾气比较暴躁的话，那么在...

一个人情绪崩溃后如何才能“自救”?
答：生活的磨难、工作中的排挤以及感情中的背叛，都能够让我们情绪崩溃。那么这个时候，如何尽快调整成为了考验一个人心理素质最重要的因素，我个人觉得情绪崩溃最好“自救”的方法有享用美食、运动和干自己喜欢的事情。总体来说就是转移注意力，不要让自己一味地沉浸于崩溃的情绪中，及时获得解救。美食能够愉悦...

感觉自己现在时刻都有种危机感、不安全感,怎么缓解,什么因素造成的,职 ...
答：然后用心去完成。此外要建立新的社交圈，新环境下如果适应了，并且客服了那种社交恐惧，也能很大程度上改变这种现状。最后因为你长期的这种不正常的情绪状态让你一直处于一种紧张的情绪，一定要合理尽快的释放，可以选择休息一段时间，去一些风景好的地方旅游，放松自己，有助于你改变这种情绪。

...每天晚上都会哭,想死怕痛,人生崩溃,到底怎么能死啊?
答：没有谁是顺顺利利一辈子的，活着都会有这样那样的痛苦和灾难，遇到问题要想办法解决，而不是逃避，自己一个人难过也没有用，你的情况感觉有一些严重了，建议去咨询心理医生，找到想哭的根源，或者分散自己的注意力，做一些运动，例如跑步，瑜伽，能让你体内快乐因素多一些，感受自己身体的疼痛总比心里的...

怎么样控制自己?我总是控制不住自己,怎么办?
答：人总有很多个点，可以把它成为底线，可以把它当做痛点，每当触动到这个点的时候，就会发生控制不住自己的事情，会让你焦躁，会让你歇斯底里，变得不像自己。其实这是一个常态，首先要接纳这样的自己，你是一个正常的人，正常的人都会有情绪，每个人都有控制不住自己的点，你也不例外，不要觉着自己...

习惯性情绪崩溃的人是心理有问题吗?奔溃时该如何自愈呢?
答：成年人的世界，往往是没有情绪崩溃的权利的，因为情绪崩溃代表着脆弱，做作，不靠谱，一个公认不能控制情绪，且精神意志不坚强的人，是很难在这个人吃人的社会上立足的。很正常，突然的情绪崩溃，这其实可以看作是一个契机，让你去审视自己，认识自己，接受自己的脆弱，也了解自己的坚强。所以，我劝...

你有哪些排解负面情绪的好方法?
答：我的情绪就会好很多。③通过运动发泄出来。如果前面两种方法都无效，我会通过运动发泄自己的负面情绪，比如跑步，做健身操等，让自己出一身大汗，这时候我的心情就会好很多。总之，当我们有负面情绪时，一定要想办法发泄出来，不要憋在心里。希望我的回答对你有帮助。

当你崩溃的时候,你是如何走出这段阴影的?
答：当年心情特别难受的时候，你可以选择跟父母倾诉，因为父母都是过来人，他们也是真心的为你好，会真心的帮助你。很多人心情不好，就会把这样的坏心情放在心底里面，跟别人相处的时候也没有任何的心情。这样会让别人觉得你不想搭理他，这样也会影响到自己。所以说当我们心情崩溃的时候，一定要迅速的走出来。...

成年人的崩溃往往在一瞬间!你会勇敢面对还是悄悄藏起来?
答：其实就是和我们内心的想法有关的，我们一定要忘记内心的欲望和崇拜的精神。在生活中做到佛系对待，我们不求离别，不求怨恨，只求我们自己做一个开心美丽的人，不要想的太多，这可能就是我们在生活中面对崩溃的价值。所以我个人而言，觉得在遇见崩溃的瞬间我是不会藏起来的，反而是认真的对待和接受。