午睡后头疼具体是什么原因

午睡后头疼具体是什么原因

　　午睡后头疼具体是什么原因。很多人在午睡后醒来会觉得头疼，这是怎么回事呢？今天我们就来看看午睡后头疼的原因是什么？午睡后头疼是怎么回事？午睡后头疼具体是什么原因。希望给你带来帮助。

　　午睡后头疼具体是什么原因1

　　有些人不宜午睡 午睡对大多数人来说是有益的，哪怕一次30分钟的小憩，都可能为你消除疲乏。然而，有部分人却是例外。

　　 德国精神病学家通过大量的研究认为，至少有以下几种人不适宜午睡：

　　1、年龄在64岁以上，且体重超过标准体重20%以上的人；

　　2、血压过低的人；

　　3、血液循环系统有严重障碍的人，特别是因脑血管变窄而常出现头痛、头晕的人。因为人在睡眠时，心率相对缓慢，脑血流量少，上述几种人，在午睡时容易出现大脑暂时性供血不足，造成植物神经功能紊乱，这样午睡醒来就常会出现头晕、头痛、疲乏等现象，使人感到难受和不舒服。尤其是午睡时间过久，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑细胞血管关闭时间过长，使脑的血流量更加减少，午睡后其症状会更加明显，甚至会加重病情。

　　上述病人最好不睡午觉。上午注意工作不要过度疲劳，晚上保证睡眠质量，就可减少身体疲劳等不适症。 健康的午睡以15～30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，还不如延长到1～1.5小时，完成一整个睡眠的周期。 午觉睡太久，刚起来的半小时会有轻微的头痛、全身无力，这是“睡眠惯性”所造成。这时候别期望会马上清醒，经过一个小时的`缓冲就能恢复正常。

　　关于午睡后头疼是什么原因我已经详细的介绍了，对我们来说要充分的了解自己 的身体状况。对于一些不适合午睡的人来说要尽量避免午睡，但是为了自己的健康以及能有充分的体力工作，大家一定要注意适当的休息哦。我介绍的大家要牢牢的记住哦。

　　午睡后头疼具体是什么原因2

　　 饭后立即睡觉

　　很多上班族由于中午时间有限，吃完午餐后会立即进入午休状态。但是，此时由于肠胃消化食物的需要，大量的血液流向胃部，进入睡眠后，血液循环更慢了，大脑更容易出现供血不足。所以午睡起来后，就会出现头晕、乏力等不适症状。

　　建议：饭后半小时再开始午睡。

　　 睡前吃太多油腻食物

　　午睡前不宜食用过于油腻的食物，也不宜吃得太饱。油腻会增加血液粘稠度，吃太饱会加重肠胃负担，两者都会造成大脑供氧下降，使得午睡后出现体乏、恶心、头痛等不适感。

　　建议：饮食清淡，中午吃7分饱。

　　 错误睡姿引起

　　午睡虽然时间不长，但也不能马虎。坐着睡或趴着睡都会影响人体血液循环和神经传导，尤其是趴着睡，眼球受到压迫、劲椎过度弯曲，更容易导致大脑供氧不足，而出现睡醒后头晕、脑胀、眼花、眼黑等不良症状。

　　建议：买一张可以收缩平躺的午睡椅放在办公室。

　　 睡得太久

　　人是规律性的动物，睡不够会头晕，睡太久也会影响身体机能。

　　人在睡着时，新陈代谢降低，血液循环减缓，大脑养分和氧气供应减少。如果长时间养分和氧气供应处于低水平状态，人体就容易出现体乏，头晕的现象。

　　建议：午睡时间控制在30分钟以内。

　　 感冒着凉

　　天气较凉快时，或者处于空调房中，亦或选择在风口位置进行午睡，入睡容易，着凉也很容易。因为人体在睡眠状态下，体温调节中枢功能减退，体温下降明显，如不注意就很容易受凉感冒，导致头晕头痛、身体乏力等症状。

　　建议：即使有点热，也应该注意遮盖好腹部位置。

　　 空腹午睡

　　吃太饱睡觉容易引起头疼、头晕，不吃饭空腹睡也会导致低血糖头晕，严重的还会全身酸软，恶心不适。

　　建议：喝点糖水。

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睡完午觉后头痛什么原因
答：所以，天气再热，午睡时也要在腹部盖上一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。还有，不要在有穿堂风或风口处午睡，或者再热空调温度也不要开得太低，更不要对着空调口睡觉。4、或是被吵得醒太快了也可能你觉醒速度太快了，机体会更不上大脑的能量需求而导致睡醒后头疼。比如睡觉时，头的附近不要放...

为什么我睡醒以后头会疼?拜托了各位 谢谢
答：头疼可能是脑膜受到了刺激，血管收缩使张力增加引起的，也可能是脑部提醒我们氧气不足，需要更多氧气的信号。只要含着许多氧气的血液流入到疼痛的地方，头疼就会立刻消失。不过必须找到头疼是什么原因造成的，才能解决头疼的问题。 北京医院神经内科陈海波主任说：“诱发偏头疼的因素目前还不是完全清楚，主要...

请问,睡觉起来会头疼是什么原因
答：首先，睡觉时间的长短对这有影响，时间短了大脑休息不够，时间长了睡了还想睡就会头疼。其次，睡觉晚上做梦是很耗费脑力的，晚上做很多梦会导致早上起床头疼。最后你自己是否有心理压力，神经紧张不利于大脑放松，也会导致头疼，还有晚上要通风透气，大脑供氧不足也会头疼…如果以上都不是建议去医院看看…...

午睡之后头疼怎么回事
答：1、午睡没有规律 有些人平时根本就没有午睡的习惯，突然有一天开始午睡了，这时自身形成的生物钟就遭到了破坏，出现生物钟紊乱现象，导致午睡后出现头晕、头疼情况。一定要注意安全，醒来后不要立马就站起来走动。逐渐养成了午睡的习惯，形成了新的生物钟，这种情况就会慢慢消失的。2、睡的时间太长 睡的...

为什么睡觉睡多了之后会头疼?
答：首先第一个原因就是人的每一天都是有生物钟的习惯。如果在这个时候，没有按时的上床睡觉，或者没有按时的起床，就会造成这种习惯性的生理模式。特别实在，晚上11点过后睡觉的人，他们这个时候的生理中已经形成，所以在时间到了的时候反而处于兴奋状态。大脑就不能很好的进行深度睡眠。其实躺在床上也并没...

晚上睡觉有时候头疼,是怎么回事?
答：不只是躺在床上盯着东西看容易因眼压过高而引起头痛,即使是长时间近距离地看书或盯着电脑,也会因眼压太高而引发头痛。长时间躺着头痛怎么办:深呼吸:起床后,可以做深呼吸,有助于呼吸新鲜空气,缓解脑部缺氧状况,还可以缓解头痛症状。长时间躺着头痛是什么原因躺着头痛怎么缓解的?凉水洗脸:如果起床后感到头晕...

睡觉睡多为什么会头疼?
答：这样就容易导致人们在头痛中醒来,或在醒转以后出现头痛的感觉。 理论2:大脑缺氧导致头疼 不光是睡久了,有时在床上躺久了也会头疼。 如果是睡着的时候,人体全身的新陈代谢都会趋于缓慢,缓慢的血液循环足以应付身体对氧的需求。但是当人醒了过来,全身的新陈代谢加快,大脑位置相对较低,血液循环缓慢,会导致大脑...

请问无故头痛,有时是太阳晒的,有时是睡觉起来,尤其是午休后特别容易头痛...
答：午睡后头疼的几个原因 1、睡得太久 一般来说，中午午休是不需要睡太久的，只要休息20-30分钟即可。如果中午睡的时间太久的话，就可能会造成我们的脑部出现暂时性的缺氧，醒来后就会出现头疼症状。这主要是浅睡眠时间过久的原因。因为一般来说，人的睡眠是有规律的，深睡眠和浅睡眠会交替反复进行，...

睡觉头疼是什么原因引起的?
答：睡觉睡的头疼，是临床常见的症状，通常是指局限于头颅上半部的疼痛，包括耳轮上缘、眉弓，以及枕外隆突以上的部位。原因通常包括生理原因和病理性原因，需要结合患者的临床表现具体分析。一、生理原因：1、偏头痛：一般指良性特发性头痛，是神经科常见的症状，但颅内没有器质性疾病，特点是病史比较长、...

为什么睡了午觉后起来会头疼?
答：有可能是午睡的时间过长或者姿势不佳引起的午觉后头疼；1、健康的午睡以15－－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。2、大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。其实，伏案睡觉会减少...