哺乳期间里，妈妈不能吃什么样的蔬菜和水果？

哺乳期间妈妈到底不能吃什么水果蔬菜呢？

我国营养学会发布的哺乳期妇女的膳食指南指出，应该“食物多样化但能量不过量“，也有明确的禁忌，”忌烟酒，避免浓茶和咖啡，因为这些物质可以通过乳汁传递给新生儿“。

要多吃维生素和矿物质丰富的食物和水果。水果中，苹果无论在孕期还是哺乳期都能给妈妈提供非常多的矿物质。在肉类当中，哺乳期妈妈多吃鱼类，让宝宝更加聪明健康，由于超低脂肪，妈妈也不会变胖。在蔬菜中，妈妈应该多吃应季蔬菜，农药使用少的蔬菜，并且每天应该食用不同的蔬菜种类，不能长期吃一种。

对于水果蔬菜并没有禁忌，也就是说，从理论上说，只要适量，什么水果蔬菜都可以吃。

当然，膳食指南是指导大方向的，有些蔬菜，对于孕妇和哺乳期妇女还是要谨慎食用。

一是苦瓜。

不能吃苦瓜并不是因为性寒和味苦，而是因为苦瓜有毒，有苦味的蔬菜一般都会有毒性，虽然不是完全不能吃，但是可能会有副作用。

二是蕨菜。蕨菜中也含有毒素，对于还要哺乳的妈妈来说，还是不吃为妙。

至于水果，还真想不出有什么不能吃的。

哺乳期间每天吃多少蔬菜水果？

不管是哺乳期还是其他阶段，水果蔬菜都是日常膳食的重要组成部分，因为我国传统饮食重主食轻蔬菜，所以还是推荐要多吃蔬菜水里。

营养学会妇幼分会公布哺乳期妇女膳食宝塔表明，哺乳妇女推荐每天食用蔬菜400-500克（其中绿叶蔬菜和红黄等有色蔬菜应达到三分之二以上），食用水果200-400克。

所以，民间那些哺乳期间不能吃韭菜、白萝卜、黄瓜等蔬菜，不能吃西瓜、葡萄、西柚等水果的说法，大可一笑置之，哺乳期饮食除了像正常人群一样，食物要多样、营养要均衡外，因为哺乳的需要，应该增加优质蛋白质的摄入，如肉蛋类、海产品等。水果蔬菜，当然也要天天吃。

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哺乳期的妈妈不能吃什么?
答：生了孩子之后,妈妈们又要开始要开始操心孩子的哺乳问题。中医学认为乳汁为血所化生,是人体之阴血,哺乳期乳汁的不断损耗,会使女性机体处于血分相对不足的状态,所以女性哺乳期怎样调理,忌口是十分重要的。下边就和小编一起来看一看哺乳期的妈妈不能吃什么復西兰花很多哺乳专家认为吃西兰花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气...

浦乳期不能吃什么蔬菜
答：韭菜、麦芽水、人参等，哺乳期的妈妈都要少吃点，因为这些蔬菜会抑制乳汁分泌。尽量少吃或不吃食性燥热的蔬菜，如大蒜、茴香等，这些食品易上火，造成妈妈体内上火内热，进而影响宝宝。另外，也不能吃生冷的蔬菜，那样会导致宝宝腹泻，蔬菜一定要经过加热煮熟才能吃。常见的回乳蔬菜要尽量在哺乳期少吃或者...

哺乳期不能吃什么蔬菜
答：韭菜 哺乳期妈妈应避免吃韭菜，因为韭菜吃多了会影响下奶，导致奶水不足，严重时甚至会让妈妈断奶。竹笋 竹笋是寒性食物，并且含有草酸素，食用容易影响钙的吸收，所以为了宝宝健康，哺乳期能少吃竹笋就尽量少吃。豆角 豆角也是不适宜哺乳期妈妈吃的，因为豆角会影响下奶，甚至有回奶的功效。苦瓜 ...

哺乳期不能吃的食物和水果蔬菜
答：哺乳妈妈应该少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物，也不能吃像西瓜、芒果和柿子等寒凉性的水果。寒凉的食物除了一些水果外，冷饮、雪糕等同样也是需要妈妈们特别注意的寒凉食物。很多妈妈在月子期间都会喝一些汤水来补充奶水和保养身体，但要注意汤水里的味精不要太多，平时的饭菜和补品里面味精等调味料也不...

哺乳期什么蔬菜不能吃会回奶
答：1、女性哺乳期间是不可以吃韭菜，花椒，这些食物在吃完之后，会造成乳汁分泌减少，同时还不能吃寒凉的竹笋，芦笋，辣椒，苦瓜，在水果方面，禁止吃西瓜和柿子，要避免吃海产品，比如说田螺和螃蟹，这两种食材也会引起回奶。2、妈妈这时不能喝浓茶或者咖啡，这样会改变乳汁味道，还会造成宝宝出现拉肚子或者...

在哺乳期间里,妈妈不能吃什么样的蔬菜和水果?
答：从而来促进体内的骨骼发育和大脑发育，一旦母乳内的营养较为少的话，就会让宝宝的发育较为迟缓，所以宝妈在哺乳期间经常会吃一些新鲜的蔬菜水果，不仅可以补充体内的维生素和微量元素，可以增加体内的抵抗力和免疫力，那么宝妈在哺乳期间有哪些新鲜的蔬菜水果是不能吃的呢？