5岁儿童饮食营养：两款营养丰富的食谱推荐

5岁儿童正是身体发育的关键时期，对于想要孩子长高的家庭来说，注重饮食营养是必不可少的。蛋白质作为有机物质的主要成分，对骨骼发育起着至关重要的作用。那么，5岁儿童应该吃什么呢？这里为您推荐两款营养丰富的食谱。
🍲鸡肝猪腿黄芪汤
这款汤富含蛋白质、钙、磷及多种维生素，不仅能提供身体所需的营养，还有助于骨骼的生长。将鸡肝切成片备用，猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内，加适量清水用武火煮沸后改为文火煮一小时，滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，按口味加调料，待温后吃鸡肝喝汤。
🍲猪骨菠菜汤
这道汤含有丰富的镁、钙、磷、铁等无机盐，是补充微量元素的好帮手。洗净猪脊骨并砍碎，放入砂锅内加适量清水先用武火煮沸后改用文火煮两小时。然后将洗净的菠菜放入汤中煮10分钟，加入调料，即可饮汤吃菠菜。

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6-12岁儿童营养餐晚餐
答：6-12岁儿童营养餐晚餐,现在的家长们是相当注重孩子的营养,那么你知道6-12岁儿童营养餐晚餐都有哪一些吗,下面就跟着我一起来看看6-12岁儿童营养餐晚餐。 6-12岁儿童营养餐晚餐1 一、鸡蛋虾饺 准备好要制作的食材:小白菜少许、 鸡...

7至12岁儿童营养早餐
答：7至12岁儿童营养早餐,经过一夜睡眠,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,长期不吃或不科学吃早餐会对身体造成严重危害,下面分享7至12岁儿童营养早餐。 7至12岁儿童营养早餐1 1、番茄 含有丰富的碳水化合物、维生素、...

常给孩子吃哪两款“护眼菜”,营养丰富,缓解视力疲劳?
答：常给孩子吃哪两款“护眼菜”，营养丰富，缓解视力疲劳？夏天正是滋补人体的好情况下，人们在搞好防晒隔离工作中的与此同时，也需要留意好好地保养自身合家亲人的身体。双眼就是我们人体非常重要的人体器官，人们不仅在日常...

2岁宝宝营养餐菜谱
答：鲜鱼及各种肉蛋类、海味品等能够提供较优质的蛋白质、脂溶性维生素及微量元素，尤其是鸡蛋，营养价值高，又易于消化，且较价廉，是2岁宝宝首选的副食品。豆制食品是我国的传统食品，它营养丰富，是廉价的优质蛋白质的来源。在...

儿童营养美食:在孩子的成长路上满足他们的需求
答：这款早餐可以增加孩子的脂肪和蛋白质摄入量。准备材料：燕麦片、酸奶、果仁、蜂蜜。将燕麦片、果仁、酸奶和蜂蜜混合后放入杯中即可。2. 儿童营养午餐午餐是一天中最丰盛的一餐，孩子的午餐也应该营养丰富。下面是一些值得推荐...

3一10岁儿童营养食谱和做法
答：儿童早餐的宜与忌1、宜（1）宜番茄。含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、盐酸腺嘌呤等成分。可以降低血中胆固醇含量，保护皮肤健康，维护胃液的正常分泌，促进红血球的形成。（2）宜玉米。含...

6岁儿童营养食谱
答：宝宝最好每天摄入以下的食物，谷类（米饭、面条等）每日180-260克；蔬菜类每日200-250克；禽畜肉类每日30-40克；蛋类每日60克；奶类每日200-300克；或相当量的奶制品；大豆及豆制品每日25克。下面介绍两款6岁宝宝食谱：1...

三款简单又营养的宝宝辅食食谱
答：这款鸡蛋羹口感细腻,营养丰富,适合一周岁的宝宝食用。雪梨炖银耳将雪梨去皮切块,干银耳泡发备用。将锅中水煮沸后加入雪梨、银耳、红枣、枸杞和冰糖,小火慢熬至汤汁粘稠,乘出待温度适宜后喂给宝宝。这款炖品口感清甜,富含营养,适合...

儿童营养的食物有哪些
答：有的父母很想把早餐准备得比较合乎营养，但又往往忽略膳食平衡问题，如常给孩子吃牛奶加鸡蛋。固然，这二种食品在供给蛋白质方面是优良的，但碳水化合物含量较少，一个上午所需热能只有依赖蛋白质供给，既量不足，又浪费了...

2岁儿童饮食营养搭配菜谱
答：儿童饮食营养搭配菜谱如下：第一，儿童应该多吃一些补钙的食物，比如多吃一些肉，因为肉类有补钙的作用，同时还可以补充人体所需的矿物质，比如多吃一些排骨，对身体有很大的好处，宝宝每周应该吃两次山药排骨汤，以补充身体所...