初中生早上有什么比较营养又方便的早餐？ 中学生早餐吃什么又快又有营养？
其实不然
因为早上起床的时候
胃消化能力比中午和晚上差得多
所以早餐如果吃鸡蛋的话
会造成肠胃的负担
还有类似于炒饭,糯米饭,糯米鸡都比较难消化
对肠胃会产生一定负面影响
而且常吃过夜的冷饭会致癌
而牛奶最好为早餐后一小时左右喝比较适宜
所以早餐应该为粥类为主比较好每天一杯豆浆
营养价值并不比牛奶低
当然有些人不爱或嫌麻烦
可以吃一些高纤食品
例如一些粗粮,高纤面包,汤面等!!
都是看个人喜好啦
唉，我初中可是天天早上吃泡面~
现在回想起来
却觉得很幸福~
单调的汤面，一样的味道~
Oriyen 成长营养蔓越莓饮是专为女生调配的成长营养。含有淮山、川芎、青木瓜及其它药草，配合均衡的饮食和适量的运动，可帮助女生长得更高、更健康，身材更均匀。适合正处于“成长冲刺的黄金阶段”的女生（十岁以上）。
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奶酪+面包+生菜+鸡蛋
鸡蛋 面包 包子 馒头 面条
14岁的初中生早晨应该吃什么早餐，才有营养~
早上一杯热豆浆，火腿鸡蛋面包或者粥之类的都挺不错的
第一,中学生早餐一定要有营养,所以食物中一定要含有足够的蛋白质,
所以早餐一定要喝一瓶奶或一个蛋.
第二,早餐不易太油腻,所以不要吃含油量不易太多,早上最好不要吃肉.
第三,早餐要能填饱肚皮,所以可以选择吃面包和蛋糕,这些既有营养,也可以使身体能能量储存的比较长.
而且吃这些的速度也很快.
所以早上最好是吃:奶+面包(蛋糕)或荷包蛋.既快,有营养,还能吃饱.
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