吃维生素C有什么好处，还有什么坏处 吃维生素C有什么好处？
2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。
3、改善铁、钙和叶酸的利用。
4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。
5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。
6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。坏处1、短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用；
2、长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石；
3、小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。
4、一次性摄入VC2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。
（以上问题，是指传统的酸性维生素C。如果是无酸的维生素C，这样的事情就不会发生了。）
近期，奥地利科学家告诫说，滥用维生素C会削弱人体免疫力。
维也纳大学医学化学研究所的戈尔登贝格教授日前对新闻界说，研究证明维生素C在人体结缔组织蛋白和诸如肾上腺素一类神经传递介质的组成中作用不可低估。人体在受到传染或有其它炎症时，对维生素C的需要也有所增加，但是在大剂量使用维生素时一定要十分谨慎。
戈尔登贝格教授警告说，将维生素服用剂量提高到一天多次，不仅毫无意义，而且很可能适得其反。因为白细胞周围的维生素C过多，不仅妨碍白细胞摧毁病菌，而且还会使病菌和癌细胞得到保护。过量的维生素C不但不能增强人体的免疫能力，反而会使其受到削弱。戈尔登贝格教授特别提醒我们，千万不要象吃糖豆那样，随意服用维生素C。
但是多吃橙子、辣椒、西红柿或土豆这类维生素丰富的蔬菜和水果，则不用担心会有维生素C服用过量的问题。
同时，美国研究人员发现，滥用维生素C可能会加快动脉硬化。
维生素c在胶原质的形成上扮演很重要的角色。胶原质对于人体的组织细胞、牙龈、血管、骨骼、牙齿的发育和修复是一种重要的物质；
帮助人体内铁的吸收；
常被推荐为预防婴儿猝死症（sids）物质；
抽烟者和老人需要更多的维生素c。（一支香烟可以破坏25～100mg的维生素c）。
效用
治疗受伤、灼伤、牙龈出血；
增强治疗尿道感染的药物之疗效；
加速手术后的恢复；
帮助降低血液中的胆固醇；
预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强免疫系统功能；
具有抗癌作用；
有助防止亚硝基胺（致癌物质）的形成；
可当做天然的泻药；
减少静脉中血栓的发生；
可治疗普通的感冒，并有预防效果；
可使蛋白质细胞互相牢聚，从而能延长寿命；
增加对无机铁的吸收；
可减弱许多能引起过敏症的物质的作用；
预防坏血病。
成人每日摄取10mg可避免坏血病，但些值并不能使体内有贮留。如要补充代谢分解量，则每日需供给60mg才可满足。婴幼儿为30mg，儿童为40－50mg，青少年为60mg，孕妇80mg，乳母100mg。
过量
使白细胞的抗病能力明显下降。
服用过量的维生素c可能会引起草酸及尿酸结石的形成（摄取钙、维生素b6及每天喝充足的水可以予以调整）。摄取过量时，会引起一些不舒服的副作用，如腹泻、多尿、皮疹等。有以上症状时，必须减量。
正在接受放射线或化学药物治疗的癌症患者不宜服用维生素c。
缺乏症
人体内由于缺乏必须的古洛糖酸内酯氧化酶，不可能使葡萄糖转化成vit c，因此必须从饮食中获得。如从饮食中获得到的vit c不能满足需要，可致vit c不足或缺乏，vit c缺乏症叫坏血病（scurvy）。
坏血病的早期症状是倦怠、疲乏、急躁、呼吸急促、牙龈疼痛出血、伤口愈合不良、关节肌肉短暂性疼痛，易骨折等。典型症状是牙龈肿胀出血、牙床溃烂、牙齿松动，毛细血管脆性增加。严重者可导致皮下、肌肉和关节出血及血肿形成。出现贫血，肌肉纤维衰退（包括心肌），心脏衰竭，严重内出血，而有致猝死的危险。
儿童特别是5-24月龄婴幼儿，由于喂养缺乏vit c的食物易引起坏血病尢须重视。
维生素c缺乏
坏血病 坏血病（scurvy）因缺乏维生素c（抗坏血酸）引起，临床特征为出血和骨骼病变。我国普通膳食中有大量新鲜果菜，婴儿又多哺母乳（母乳约含维生素c227.2～397.5μmol/l），大多均能维持维生素c生理需要量，因此，本病少见。 【临床表现】 维生素c缺乏后数月，患者感倦怠、全身乏力，精神抑郁、虚弱、厌食、营养不良，面色苍白、牙龈肿胀、出血，并可因牙龈及齿槽坏死而致牙齿松动、脱落，骨关节肌肉疼痛，皮肤瘀点、瘀斑，毛囊过度角化、周围出血，小儿可因骨膜下出血而致下肢假性瘫痪、肿胀、压痛明显，髋关节外展，膝关节半屈，足外旋，蛙样姿势。 【防治】 1、选择含维生素c丰富食物，改进烹调方法，减少维生素c在烹调中的损失。人工喂养儿应添加含维生素c食物或维生素c。疾病、手术前后、吸烟者，口服避孕药时、南北极地区工作者均应适当增加维生素c摄入量。 2、轻症病人每日维生素200～300mg，重症300～500mg，感染时剂量增加，分3次饭前或饭后服用。如患者不能口服或胃肠道吸收不良时，可予肌肉或静脉注射，每日一次，一般疗程3周左右，症状明显好转时，减至50～100mg，一日3次口服。 3、对症处理 如保持口腔清洁，预防或治疗继发感染、止痛，有严重贫血者，可予输血，补给铁剂。重症病例如有骨膜下巨大血肿，或有骨折，不需手术治疗，用维生素c治疗后，血肿可渐消失，骨折自能愈合，但需时往往在1月以上，如有骨骼错位，恢复较慢。 维生素c缺乏性紫癜 由于胶原分子中的羟脯氨酸的合成需要维生素c，故维生素c缺乏影响胶原合成，使血管壁及周围的结缔组织的韧性降低，毛细血管脆性增加而引起出血。表现为毛囊周围皮肤出血，肌肉出血，牙龈肿胀和皮肤角化过度。维生素c治疗有效。
富含维生素c的食物
主要食物来源为蔬菜与水果，如青菜、韭菜、塌棵菜、菠菜，柿子椒等深色蔬菜和花菜，以及柑桔、红果、柚子等水果含vit c量均较高。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等含量尤其丰富。
营养补品
维生素c是最受欢迎、使用最广泛的维生素之一。
有片剂、长效的片剂、糖浆液、粉末、口嚼片等各种不同的制剂。
纯粹的维生素c是来自玉米的右旋性葡萄糖（dextrose）。
天然维生素c和合成维生素c的不同点是依各人消化能力而决定的。
最好的维生素c制剂是含维生素p——包括生物类黄酮（bioflavonoids）、橙皮素（hesperidin）、芸香素（rutin）的复合维生素c。
玫瑰果实制造的维生素c中含有生物类黄酮（维生素p）和可帮助吸收维生素c的酶。这是营养价值最高的维生素c。
维生素c因能防治坏血病故又名抗坏血酸，它广泛存在于新鲜水果、绿叶蔬菜和肉类中，中药山楂、乌梅、苍耳子和醋柳果中含量极为丰富。故正常人并不缺乏，一般人不必常服用维生素c。
临床上维生素c主要用于:防治坏血病，克山病，高铁血红血症，慢性金属中毒，促进伤口愈合，过敏性皮肤病，各种贫血，对感冒、高脂血症、促进生长发育、抗衰老、治疗眼烧伤及白内障也有一定作用，同时还用于急慢性传染病、肝炎的辅助治疗。
以前认为，维生素c的毒性很小，即使口服过量，也仅仅发生轻微的恶心、呕吐、腹泻等。但近年来根据临床观察及动物实验，证明长期过量服用维生素c，会出现一系列不良反应，笔者参阅国内外多种资料，概述如下:
(一)国外权威机构研究表明，凡想增加对感冒抵抗力而长期、过量服维生素c的人，其体内维生素c的含量反而减少。这是由于服用大剂量改变了体内维生素c的调节机制，加速了分解和排泄。所以，一旦停药可招致停药反应，出现早期坏血病症状(包括
齿龈肿胀及出血，牙齿松动)。
(二)生长期儿童服用大剂量维生素c，可使儿童日后易患骨病，因大剂量维生素c会损害成骨细胞的形成过程。
(三)每日口服维生素c4克以上，一周后可发生尿路草酸钙结石和肾结石，严重者可致血尿和肾绞痛。因过量维生素c使尿液呈酸性，而导致草酸盐结石。
(四)大剂量维生素c可对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用，导致血栓形成，这使原有心脑血管病者更易发生脑梗塞(中风)。
(五)摄入大剂量维生素c可使尿中排出增加，因其还原性可产生尿糖的假阳性反应，有碍于糖尿病患者的诊治与确切掌握降糖药物的剂量。
(六)大剂量维生素c可降低妇女的生育力，且影响胚胎的发育。因大剂量维生素c易使体内形成“酸性体质”，这不利于生殖细胞的发育。
(七)每日维生素c剂量超过3克时，可导致肠蠕动增强，引起某些人腹部绞痛与腹泻。
(八)维生素c与含有维生素b12的食物同时摄入，可破坏相当量的维生素b12;而维生素b12大量破坏后，使人易患贫血。
综上所述，虽然维生素c是维持人体代谢所必需的物质，对防治多种疾病有很重要的临床价值，但是过量摄入，对人体无益，甚至有害。
平时在食物中也有很多维生素，所以你不一定要每天服用药片，只要在生活中注意多食用含维生素的食物一般是够了。
1、 促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合；
2、 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。
3、 改善铁、钙和叶酸的利用。
4、 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。
5、 促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。；
6、 增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
美容，防坏血病以及其它缺乏VC引起的疾病；过量摄入易患白癜风
吃维生素C片有什么好处和坏处~
大家都知道经常吃维生素c对皮肤好，能够清除体内的自由基，保护细胞健康，还能够阻断黑色素生成，增加胶原蛋白的增生，起到抗衰老，防皱，除皱的作用。很多女性都把维生素C当作一种保健品，维生素C也经常被用来治疗坏血病，虽然是非处方药品，但是在服药的过程当中，也有需要注意的地方。
第一，特殊人群不宜服用维生素C片，比如说孕妇不适合吃大量的维生素片，一定要遵照医嘱，否则的话，过量服用有可能诱发新生儿坏血病。儿童必须要在大人的监督之下进行服用，对维生素片有过敏反应的人禁止服用，或者有痛风，肾结石，糖尿病等特殊病症的人也不适宜服用维生素C。
第二，维生素C片应当在适量适度的情况下服用。不要服用性状发生改变的维生素C片，也就是过期或者是变质的药物，过量服用维生素C片，可能会引起腹泻，恶心，头痛等症状，长期服用会对维生素C产生依赖性，一旦停止服用，就可能导致患血病，所以不要单纯的追求维生素C的保健作用，还是应当从水果蔬菜当中摄取。
第三，服用维生素片的同时，也要注意食物上的禁忌，比如说维生素C和猪肝一起食用的时候会失效，猪肝当中含有丰富的铜离子和铁离子，会让维生素C被氧化，从而失去活性。维生素C片也不能和牛奶，鸡蛋等富含维生素B2的食物一起吃，两者相抵消会失去所有的药性和营养作用，维生素C片，也不能和黄瓜胡萝卜等蔬菜一起吃，这些蔬菜当中含有维生素c分解酶，导致维生素失效。在吃药的过程当中，有些药物不能够跟维生素C同时服用，要询问医生。
维生素是维持人身体正常运转必不可少的一种微量有机物质。它广泛的存在于各种水果蔬菜中，在我们的新陈代谢中发挥着重要作用。
维生素c有什么缺点和优点
答：维生素c又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富。在氧化还原代谢反应中起调节作用，缺乏它可引起坏血病。正常情况下，维生素C绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸-2-硫酸由尿排出，另一部分可直接由尿排出体外。维生素c优点：从功效与作用阐述功效 1、胶原蛋白...
维生素C长期服用对身体有哪些好处呢?会有坏处吗?
答：首先它可以增强我们身体的免疫力，能够增强我们的身体对于外界环境的抗应激能力和自身的免疫力。其次，它能够促进伤口的愈合，维生素C能够促进胶原蛋白合成，有利于我们身体对于损伤的修复可以预防出血。此外，长期的服用维生素C也能够降低我们人体的胆固醇，维生素C可以促进干裂胆固醇转变成胆酸盐，从而降低血胆固...
每天吃一片维生素C,对身体有害吗?医生:或产生7种好处
答：此外, 维生素c和维生素e具有协同抗氧化作用,两者同时服用时,可以阻止体内产生的过氧化物对晶状体的破坏,从而起到保护视力的作用。 3、可以参与胶原蛋白的合成 多项研究数据表明, 维生素C在合成胶原蛋白的过程中有重要的作用 。在人体的关节、皮肤、软骨、血管内膜中,都存在胶原蛋白,我们的皮肤也会因为胶原蛋白的减少...
维生素C有什么好处?长期服用会有副作用吗?
答：服用过量的维生素C可能会引起草酸及尿酸结石的形成（摄取钙、维生素B6及每天喝充足的水可以予以调整）。摄取过量时，会引起一些不舒服的副作用，如腹泻、多尿、皮疹等。有以上症状时，必须减量。正在接受放射线或化学药物治疗的癌症患者不宜服用维生素C。缺乏症 人体内由于缺乏必须的古洛糖酸内酯氧化酶，不...
三十多岁女人吃维生素c有什么好处坏处
答：一 吃维生素C的好处 进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合；促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。改善铁、钙和叶酸的利用。改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。；增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。二 一 吃维生素C的坏处...
吃维生素c有什么好处和副作用 需要注意这些内容
答：1、好处：1.促进骨胶原的生物合成。我们都知道，维生素c咀嚼片的主要成分其实也就是维生素c，平常的时候如果坚持吃饭，纯维生素c的话，就能够有效的起到促进骨胶原的生物合成作用，比较有利于伤口更快的愈合，而且能够有效的延长机体的寿命。2.增强身体免疫力。大家平常的时候如果能够适当的吃一些善存生素...
维生素C有什么功效和副作用?该注意什么?
答：1、维生素C的功效有哪些？在生活中适当的服用一些维生素C，首先有利于防止坏血病的产生。其次能够预防牙龈出血，长期服用对牙齿非常有益，有利于健强骨，而且能够改善我们的皮肤状态，促进人体创伤的愈合。最后能够治疗缺铁性的贫血，提高人体免疫力。除此之外还有非常多的功效。2、维生素C的副作用有哪些？虽...
维生素C补充的过多有什么坏处?
答：1，可以增强人的机体免疫力和抗氧化能力，对减缓衰老进程，减缓各种老年病的发生发展有着重要作用。2，可以使细胞排列紧密，皮肤紧致，骨骼牙齿坚固，是动物体形的基本支撑物质。3，维生素C还可避免白细胞受自体氧化的伤害。4，协助吞噬细菌、病毒及毒素，维持免疫系统正常功能。
为什么医生常劝你多补充维生素C?维C的好处和危害,快收藏起来
答：1、流汗过多可损失大量的维生素C，在户外从事剧烈运动和高强度工作者需多补充维生素；2、长期工作在污染环境中的人，补充维生素C可促进有机物或毒物羟化解毒；3、吸烟者（烟草中的尼古丁对维生素C有破坏作用）；4、长期服药的人（服用阿司匹林、安眠药、避孕药、降压药等，都会引起人体维生素C减少）；5...
常吃维C有哪些好处和坏处?
答：适量补充维生素C益处很多，好处有：维他命C与蛋白质、钙，共同形成胶原蛋白质，为人体组织细胞、肌肉、血管、牙齿、骨骼以及生长、修补、紧密结合的重要物质。治疗受伤、烧伤、烫伤、牙床出血，加速术后伤口愈合。同时可以增加免疫力、预防感冒及过滤性病毒和细菌的感染、预防癌症、抗过敏、抗坏血病、促进钙...
