儿童在生长发育时期需要吸收大量的营养素，儿童成长发育需要哪些营养素？

儿童在生长发育时期需要吸收大量的营养素，儿童成长发育需要哪些营养素？

儿童的身体处于生长发育时期，需要吸收大量的营养素。而人体中的某些营养素是人体自身所不能合成的，或无法长期贮藏的，需要从每天的食物中得到不断地补充。下面是儿童成长发育过程中所需的一些营养素介绍。

儿童维生素A的补充：维生素A原，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等；另一类是来自于动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋中。

维生素B：维生素B处于生长发育中的孩子们，好动，活动量增加，要及时增加与热量代谢相关的维生素B族，其中维生素B1被称为大脑及肌肉的维生素，维生素B2在食物加工时极其容易损失。

维生素C：维生素C影响儿童牙齿、骨骼的形成，缺乏后可使牙齿、骨骼变得脆弱，容易发生损伤和折断。因此儿童缺乏维生素C可以影响牙齿的生长和骨骼的形成。

维生素D：维生素D是一种特殊的维生素，帮助钙的吸收，能有效地促进骨钙化，促进成骨。北方的冬天时间长、日照时间短，维生素D不能在紫外线照射下发生变化而供人体使用，在北方生活的年轻父母亲更应及时地给小儿补充维生素D，并多晒太阳，让孩子骨骼健康生长。

卵磷脂：卵磷脂是大脑必要的活性物质。儿童和青少年从膳食中补充适量的卵磷脂可提高智力。卵磷脂主要含于大豆和鸡蛋蛋黄。食用蛋黄等食物既可以满足人体正常的需要。每日食用1~2枚鸡蛋，可满足人体对它的需要，其效果优于服用从植物中提取的卵磷脂。

此外，卵磷脂在鱼头、芝麻、蘑菇、山药、黑木耳、谷类、小鱼、动物肝脏、鳗鱼、赤腹蛇、眼镜蛇、红花籽油、玉米油、向日葵等食物中都有一定的含量，但营养及含量较高的还是大豆、蛋黄和动物肝脏。

钙：钙是儿童生长发育最重要的常量元素之一，儿童生长发育阶段必须摄入充足的钙，以保障儿童旺盛的骨骼生长需要。

铁：铁是人体必需的微量元素，铁的缺乏是发展中国家最主要的营养问题，儿童及妇女尤为明显。

锌：锌在儿童生长发育阶段有极重要的作用，长期的锌缺乏与儿童生长发育有关已得到充分的证明，提醒年轻的父母亲给孩子准备食物时，别忘记准备一些含锌丰富的食品。

DHA：DHA俗称脑黄金，它的出现掀起了市场的一股补脑热潮，也被快速应用到了儿童快餐食品中。DHA对脑神经传导和突触的生长发育有着极其重要的作用。DHA在人体中难以自身合成，但在大脑、视网膜、神经组织中却大量存在着。DHA有助于提高学习、记忆能力和视力。

另外母乳也是小宝宝补充DHA的主要来源，以母乳哺养孩子的妈妈，也应该补充DHA，以防DHA的不足。以母乳哺养的孩子，智商（IQ）比一般孩子高。

在发育的过程中就需要钙物质，蛋白质，维生素，碳水化合物，矿物质，在生长期必须要给身体当中多补充一些营养素，才能够让儿童的发育速度特别快。

需要维生素a，维生素B，维生素E，维生素D，钙，铁，锌，硒。这些元素非常的重要，所以一定要及时补充。

儿童成长发育需要钙，蛋白质，锌元素，镁元素，碘元素，维生素等等还需要一些氨基酸和矿物质。

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儿童发育必须补充哪些营养
答：铁是人体必需的微量元素，铁的缺乏是发展中国家最主要的营养问题，儿童及妇女尤为明显。食品中含铁量最高的为黑木耳、海带、动物血液和肝脏。其次为肉类、豆类、蛋类和绿叶蔬菜乳类中含铁量少。母乳铁含量虽不多但吸收率高达50%。因此有母乳最好还是母乳喂养。锌 锌在儿童生长发育阶段有极重要的作用，...

听说钙对孩子生长发育很重要,10岁儿童的身高和体重与钙的吸收有怎样的...
答：首先，钙对骨骼的生长和发育至关重要。骨骼是人体的支架，负责支撑身体、保护内脏器官并储存矿物质。儿童时期骨骼生长迅速，需要大量的钙来形成骨密度。钙的摄入和吸收不足会导致骨密度降低，增加骨折的风险。此外，钙还参与神经传导、肌肉收缩等生理过程，对儿童的生长发育具有重要意义。其次，钙对牙齿的...

儿童生长需要哪些营养
答：儿童生长需要补充的营养元素如要有以下几个方面：1、钙：0-3岁宝宝钙的推荐摄入量如下：0-6个月：每天摄入200毫克7-12个月：每天摄入250毫克1-3岁：每天摄入600毫克 2、铁吗一般来说，出生6个月后的宝宝体内储存的铁已经消耗完，因此需要及时添加富含铁的辅食，否则容易发生缺铁性贫血。3、锌一般...

十二岁儿童一天应该吃多少
答：所以蛋白质供给量常占热能供给量的一定比例,我国3～12儿童的蛋白质供给量占热能的12%～14%,即5～6岁时为50克～55克,7～10岁为60克～70克,10～12岁为70克～75克,普遍高于世界卫生组织的建议。 (3)矿物质和微量元素:生长发育期的儿童合成蛋白质和骨骼生长都需要大量的矿物质,如钙、磷对骨骼和牙齿的发育...

孩子长高,这些关键要点不可忽视
答：熟睡时,脑垂体分泌的生长激素达到高峰,这是孩子长高的黄金时段。生长激素对儿童的成长发育具有至关重要的影响。早睡习惯生长激素分泌最旺盛的时间通常在晚上10点到凌晨1点,占总分泌量的20%-40%。因此,务必让孩子养成早睡的习惯,最晚不超过晚上9点。均衡饮食不挑食、偏食,确保营养摄入。骨骼生长需要蛋白质、...

生长发育期的青少年需补充哪些营养元素?
答：(1)蛋白质：蛋白质是生长发育基础，身体细胞的大量增殖，其构成均以蛋白质为料。生长发育期的儿童和青少年对蛋白质的需要量为每公斤体重2～4克。人体的蛋白质主要由食物供给。蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、大豆、玉米等食物均含有丰富的蛋白质，混合食用，可以使各类食物蛋白质互相补充，营养得到充分利用。(2...

儿童生长发育需要注意什么
答：补充钙质、蛋白质、适当运动和充足睡眠是儿童生长发育的关键。以下是具体的注意事项。復补充钙质鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等都有助于钙的吸收利用。维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。补充蛋白质牛奶、肉类等是补充蛋白质的好选择。锌、钙、铁等微量元素也要注意,缺乏同样会引起...

处于生长发育期的孩子需要怎样补充营养
答：幼儿食材的选料必须以易咀嚼、易消化、性能平和为标准。3-6岁的宝宝肠胃娇嫩，需要妈妈巧妙地安排每日均衡膳食。未来星儿童成长牛奶消健型，特别添加DHA藻油+益生元，呵护孩子肠胃，帮助构建体内好环境，促进营养的吸收。2）配料巧妙，营养平衡。3-6岁阶段，是宝宝成长发育的关键时期，对营养素的需要量也...

春季儿童营养补充
答：春季是儿童生长发育的关键时期,也是孩子易发生营养不良的时期。本文将为家长们介绍春季儿童营养补充的方法,帮助孩子健康成长。拏充足供应钙含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、芥菜、鱼、田螺、虾皮等,再就是排骨汤、骨头汤及鱼汤,这些汤中不仅含钙量丰富,而且有助于身体对钙的吸收。多补充维生素c补充维生素c的方式...