三种缓解失眠的食谱
花旗参炖竹丝鸡：具体做法：将竹丝鸡不要内脏，蒸软的花旗参3g，与洗净的浮小麦10g、石斛3g、姜片放入炖盅里面，加入清水300ml，先用大火烧开，然后用小火炖上2个小时就可以出锅了。这款的作用就在于益气养血，滋阴清虚热。可以缓解失眠。
小麦安神饮：具体的做法：把小麦、百合各25克、莲子15克、大枣2个、甘草6克先在冷水中泡上半小时，然后倒入锅中，一共是750毫升就行，先用大火烧开再用小火煮30分钟。这样就可以喝了。这款的作用就是在于除烦清热。补养心气，清热安神。特别适合又失眠症的人饮用。我也是经常做给妈妈喝。
麦冬莲子粥：具体做法：将百合15g、莲子肉15g、粳米放入锅内，加入1000ml清水煮到煮烂为止，最后可以根据口味加入盐调味。这款美食的作用就在于清心安神。
注意事项
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月子中心6个治疗失眠的食谱小偏方
答：芭蕉根猪肉汤因怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。復莴笋浆液神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中,由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效。临睡前吃苹果临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味...
中医药膳:4款好吃又好做的神经衰弱食疗菜谱
答：1、芹菜枣仁汤：鲜芹菜90克，酸枣仁8克，加适量水共煮为汤，弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。此为一日量，分中午饭后和晚上临睡前两次分服。这款药膳有平肝清热，养心安神的功效，适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠健忘、血压高时头晕目眩等病证。2、小麦黑豆夜交藤汤：小麦45克，黑豆30克，夜交藤10克，...
睡眠不好的食补食谱
答：（3）远志枣仁粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。3、柏子仁炖猪心（1）食材：
缓解失眠食谱有哪些
答：莲子百合红豆粥 原料：小米，红豆，莲子，百合，冰糖 做法 1、把红豆洗干净，用水浸泡半小时，莲子和百合也洗干净，用水浸泡半小时。2、把小米洗干净，也放入水里浸泡着备用。3、在锅里放水烧开，放入红豆、莲子和百合，用小火煮20分钟。4、再放入小米，继续煮十分钟，然后放入冰糖煮至浓稠即可。
6种可以改善失眠的食疗
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吃什么镇惊安神 推荐两款食谱
答：现在的人们越来越多的存在心情烦躁，失眠多梦，一些心理疾病。所以大家一定要重视起来，想要健康，一些保健的方法要知道。如何缓解情绪不稳定，失眠的问题呢，下面的这些食谱就是不错的选择了，可以有安神的效果。党琥猪心煲 材料:猪心2个、枸杞子10克、水发黑木耳10克、琥珀粉3克、党参7克。调味料:...
安神助眠的食谱有哪些
答：胎宝宝即将出生，准妈妈却开始不淡定了，最近经常心神不定，失眠多梦，该怎样安抚她焦躁不安的情绪呢？3款安神美味食谱，快点做给她吃吧！推荐一：枣竹灯心粥 首先给准妈妈推荐的第一款食谱，是枣竹灯心粥。孕期胃口不佳，喝粥是一个不错的选择，并且这款粥还具有安心凝神的功效哦。原料：枣仁20克...
半夜睡不着,白天打瞌睡!建议常吃这4种“安眠”菜,减缓失眠
答：推荐食谱1：绿豆莲子百合汤莲子富含莲心碱和一种芳香，具有镇静作用;百合能清心安神，适合半夜易惊醒的人。绿豆莲子百合汤是一种简单又清火的汤，更是安眠的好帮手。食材：百合、绿豆、莲子做法：1、绿豆和莲子、百合提前用水浸泡一下。(百合也可以不用泡，新鲜百合最好了)2、泡好后，将莲子和绿豆...
有那些食谱比较帮助人促进睡眠。拜托各位大神
答：失眠是神经衰弱的一种主症，又是各种慢性疾病的常见症状之一。随着现代生活节奏的加快，人们的精神压力越来越大，失眠的患者也越来越多。在日常生活起居中适当地调整饮食，可以对消除失眠起到较好的效果。以下是运动专家为失眠者制定的营养食谱。 1. 酸枣仁粥 先将酸枣仁30克洗净捣碎，浓煎取汁，继取...
求推荐几个安眠的养身食谱?
答：滋阴润肺，补睥安神。适用于心烦失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等症。健康人食之能消除疲劳，促进食欲、增强体质。 松子鸡心的做法详细介绍 菜系及功效：药膳偏方 失眠食谱 健忘食谱 松子鸡心的制作材料： 主料：鸡心100克,松子30克 调料：大葱粒,生姜粒,蒜片,胡椒粉,精盐,白糖,味精,料酒,湿...
